小說工中號一貓朵
美白這件事急不得，需要耐心，如果不是天生黑，只要多用防曬霜、少曬太陽，基本上都可以還原膚色，但是如果是天然黑，這個美白工程就很大了。
首先就是心態的調理，為什麼要說這句話，因為在試了無數款美白產品之後，你就會發現，皮膚變亮了，但是依然沒有白，這時候就會存在失落感，對美白的慾望就越急切，就越容易濫用護膚品，導致皮膚越來越差。
其次，瞭解肌膚是黑還是暗沉，這兩種看表面很類似，實則大不相同，暗沉需要調理，內調外敷最合理，很多時候睡眠不佳、熬夜是導致暗沉最大的因素，所以一定要注意調節好生活習慣，再搭配亮膚系列護膚品，就能提亮膚色，讓肌膚散發健康自然的光澤。
如果肌膚是天然黑，和遺傳有關，建議多用美白系列護膚品，像熊果苷、煙酰胺、維生素C、傳明酸等，這些都屬於白天也能用的美白成分，其中的傳明酸是資深堂美白產品的御用成分，煙酰胺因為olay小白瓶而出名，熊果苷則是天然健康的美白成分，許多大牌也會添加。
另外，敲重點：多敷面膜、多敷面膜！面膜是密集修護的重要產品，選擇保溼亮膚系列就可以了，可以搭配美白成分原液使用，效果加倍。面部美白可以靠護膚品和彩妝遮掩，但是身體的黑就要靠含有美白成分的潤膚乳了，記住多擦。
最後，要美白，還要內調，多吃富含維生素c的食物，什麼檸檬、百香果、橙子、橘子等，記住最好晚上吃，雖然這些食物可以調理膚色，但是都屬於感光食物，白天吃反而會適得其反。
燕旅聊育兒
最近真是白到這輩子的巔峰了！出門被問路都會收到一句“你皮膚好白呀”，比誇我漂亮還中聽哈哈哈！雞凍地來分享我親測有效的身體美白方法，要知道我的皮膚有遺傳性黑色素沉澱，黑的和非洲人就差一個色號！連這種基因自帶的黑都白回來了，我不信還有誰白不了！！
按照國際慣例，先來糾正幾個美白誤區：\r
薏仁粉：不僅外用塗抹沒效果，內服也太寒，長期服用會痛經，甚至不來大姨媽！\r
羊奶粉：和牛奶同理，大分子的蛋白質皮膚根本吸收不進去，喝進去也只能補補鈣，和美白沒有半毛錢關係
說起來我也盲目美白過，P用沒有還傷皮膚啊！堅持用現在的方法才有了圖裡逆天的變化，閨蜜都佩服我，白到不止改變了基因還改變了人種！
真正有美白效果的食物：西紅柿、百香果\r這是科學事實也是個人經驗！
西紅柿吃完會變少女肌！就是那種白裡透著粉紅的亞子~這是打美白針吃美白丸都無法做到的，別猶豫，吃它！
90%的人都不知道百香果真正的美白吃法！這還是我大學營養課教授講的，當時全班女生回去都試了，幾乎所有人都不同程度的變白了~
做果脯的之前先把果皮裡那層白色東東撕掉，口感會更好！看起來像肉乾吃起來卻是酸酸甜甜的，可以當減肥小零食吃！
抹脖子式的身體美白法
狂虐黑色素，誰用誰白的方法來了！閨蜜黃皮用了效果更明顯，都快白成李小冉了
洗完嫩上天的沐浴法：
不管是雞皮還是黑皴全給洗掉了，塗身體乳都比以前好吸收1萬倍！我用的是已經回購N瓶的Aleble磨砂膏和沐浴露，1:1混合後直接上身搓洗，洗完皮膚嫩上天！這個方法不是我獨創的，是看一個大V號博主發的，認真翻了底下的評論都說好用才試的！我自己用了一段時間大腿有雞皮的地方現在特光滑而且超級嫩，每次洗完都忍不住多摸幾次哈哈！
白到斷層的身體乳
真正讓我白到臉和身子斷層的還是塗美白身體乳啊！
以前用的煙酰胺、vc的身體乳和這瓶光甘草定身體乳一比，美白效果完全是小巫見大巫了！保溼美白芳香全包圓，可以說是全能選手了，塗一次全身頂一次萬元美容院身體護理，當下膚色就提亮了一個level！虐得我的黑色素都不敢冒頭了哈哈~關鍵是不會長毛也不用避光，不愧是美白界的大佬！堅持用它我天生色素沉澱的基因都被改造了，我確定這不是一般意義上的美白！
現在我的皮膚又白又滑每天都在自戀中哈哈！別人是臉比身體白，我卻正相反，買粉底液都得選最白的色號才能讓臉和身體顏色一致，真不是我臉太黑而是身體白得太快了！！下一步只能大出血買sk2的小燈泡來美白臉了~
肖青曉
這是我心目中的美白典範
殿堂級美白教程！手把手教你白！
首先請看自己的胸！
它的顏色就是你的美白極限！
美白這件事，五分靠基因，五分靠打拼。只要不是天生黑，努把力還是可以變白的！
臉部美白怎麼搞？
小白瓶➕珍珠粉➕防曬
基礎美白-珍珠粉
我一般都是在水乳裡混合珍珠粉摸臉，儘量混合得稀一點方便塗抹，差不多就是1：2的比例，1是珍珠粉。珍珠粉買的是京潤珍珠，老字號值得信賴。頻率的話就是隔天一次，要給肌膚休息的時間。
美白加強-小白瓶
用過n款小白瓶（因為想保持白各種小白瓶就沒斷過），這一款是我用過最溫和而且持續效果最久的。我以前用的小白瓶只要停用一段時間就會稍稍有點反彈。
這一款我用完之後特地停用了半個月，竟然沒有一點覺得反彈的跡象！我姐妹說比小燈泡好用，還不泛白，小燈泡是有點泛白的。
而且配方是最溫和的無添加無酒精，煙酰胺濃度只是2%，用了vc衍生物做美白補給，和我一樣對高濃度煙酰胺不耐受的小姐姐，入它沒錯了。
美白鞏固-小金瓶
安耐曬可以說是防曬屆的大哥了，市面上防曬霜始在太多挑花眼，就選了這款最熱價格也適中的，用了它就沒換過面部防曬，身體防曬倒是各種換。
對了買的時候妥妥買90ml的，不要擔心用不完。一個夏天如果連一瓶防曬霜都用不完的話，不黑你黑誰哦…
身體美白怎麼搞？
磨砂膏+美白身體乳+防曬
基礎美白-美白身體乳
用過sesderma和凡士林b3，我覺得都有美白效果，堅持用實能明顯感覺到四肢變白的。
就性價比來說，還是推薦凡士林b3，同樣也是有煙酰胺，稍微有點不好的就是它不夠滋潤，冬天用稍幹，如果有精華油的話塗抹的時候順便滴幾滴，滋潤會加倍。
美白加強-伊思婚紗美白身體乳
注意這個是用來應急的！！！是塗白而不是美白。
一般遇到要出席一些重要場合，或者說是白天要化濃妝擔心身體和臉分色的，不要錯過它。
超級自然不假白，有人上臉了效果還不錯，但是我不敢，就是純粹用來塗四肢，脖頸以下的地方。
美白鞏固-磨砂膏+防曬
防曬是每天都要用的，無論颳風下雨晴天陰天都必須塗，想白就不要偷懶，不要有僥倖心理。身體防曬首選碧柔，價格便宜得像是不要錢。
一週一次磨砂膏去角質，尤其是手肘呀、膝蓋呀這些地方。Oh Baby的磨砂膏大桶超耐用，質地溫和，磨砂裡面有精油的，我一般磨砂完直接沖水就結束了，精油滑滑的很滋潤，不用再打沐浴露。用完之後身體滑滑的，hin好摸！
DD玉米君
能白到什麼程度是由基因決定的，看一下你的手腕背面那是你最白的程度了，如果本身就不白就別想著能白的發光了。
但是你照我的做，能比你現在還要白。
1.能不被太陽曬就不要出去被太陽曬，老老實實待在室內就行了。
2.如果要出門一定要記得打太陽傘，儘量穿長褲長袖，如果夏天不能保證穿長褲長袖，一定要記得給身體勤塗防曬霜。
3.這個是最最重要的，每天都要給臉上塗防曬霜，不管春夏秋冬，不管晴天下雨下雪都得塗，記得足量一般來說30ml的防曬是一個月的量。
4.睡前每天都塗身體乳，不用美白身體乳也行，就純保溼的身體乳你連續塗兩個月也能變白。
5.每天早晚用美白精華，推薦含煙酰胺、含VC衍生物、含熊果苷等這些精華。
6.把飲料奶茶換成檸檬水，為了抗糖還是最好不要加蜂蜜或者少加，可以加一些紅茶葉或者薄荷。
7.有預算的話可以吃美白丸，沒有的話就按照以上做好。
照我這幾個方法做，半年以後你在看看自己不說能白成一道光肯定會比之前白。
我是阮先生，這個回答要是對你有用的話動動手指點個贊或者收藏起來吧。關注我，更多護膚知識手把手交給你。
阮先生MrRuan
“一白遮百醜”，護膚是一個長久的過程，那麼美白就是女孩子一生為之奮鬥，貴在堅持😎️
美白的前提一定要做好充足的補水保溼工作呢，像毛孔粗大等問題其實就是補水保溼不到位，所以補水保溼一定要做好！！！
防曬：
防曬是美白的基礎，不管底子再好的美女也能不忘記防曬。
機械防曬：簡單說，就是遮陽傘或遮陽帽之類。
化學防曬：就是塗抹防曬霜啦！
因為皮膚的第一大殺手，就是紫！外！線！紫外線就會導致黑色素大量生成，所以防曬是一年四季都要用的，就像護膚品一樣不要間斷。
隔離：
防紫外線不僅僅是防太陽的紫外線，我們日常還接觸到很多光源會有紫外線，比如日光燈、電腦、手機等。如果要長時間面對這些光源，寶寶們一定要塗抹隔離！！
補水、面膜、精華：
之前說過想美白的前提皮膚要有充足的水分，皮膚如果缺水，不僅會有各種細紋，膚色也會很黯淡，所以補水很重要，在補水保溼充分的情況下可以使用一些美白精華，補水面膜和美白麵膜可以交替使用，但是注意敷面膜不要太勤（可以看下我之前寫的面膜的那篇文章）。
去角質：
現在到了秋冬季節，臉上的角質層會有堆積，肌膚也會暗淡，要適當去下角質，但是一定不要經常，10天左右一次就可以了。
多吃有美白功效的食物：
番茄：是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類：科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
美白丸：
可以適當吃，美白丸並不是一吃就會白，其主要成分就是維生素C、E、B2，以及少量抑制黑色素產生的L-半胱氨酸。美白，萬變不離其宗，就是VC在起主要作用。
身體乳：
想要全身美白，身體乳算是重頭戲了，畢竟全身面積那麼大，當然要用量大的，不過一些平價的美白精華也可以塗身體。比如樂敦CC精華美容液，可以和身體乳混著使用~
最後注意自己的作息呦
好啦，豬豬一激動寫了好多，嘻嘻，希望可以幫助到各位，美白要堅持呦~
用戶106713383097
白到發光還是有點難，感覺如果不是天生膚白的人，很難通過常規護理能做到。白到發光，怕是隻能打美白針了~
先分享一張圖，手機直拍無濾鏡：
雖然只有短暫的4天，但是不是感覺更細膩了~
美白妙招的分享~
1.塗抹身上的。
①洗澡的時候不用沐浴露，直接用［杏仁粉3勺+珍珠粉2勺+蘆薈膠2勺+4分之一袋牛奶］攪勻代替，勺子就是普通吃飯的小鐵勺。杏仁粉本身的摩擦力就可以去角質
②洗完澡後的身體乳調配：[身體乳+兩滴玻尿酸原液+半勺珍珠粉+4分之一勺椰子油]
身體乳是凡士林粉色的 ，據說煙酰胺在身體乳裡排第三！便宜大罐，不心疼。
玻尿酸是太陽蘆薈社的，身體乳可以每天抹，沐浴露兩天或三天一次。
2.食補。
我本來臉色是有點蠟黃且發暗，比較體寒，姨媽不規律，然後每次都肚子疼得死去活來。
現在就是吃紅豆枸杞薏仁粉，芝麻粉這些祛溼，還有薏仁有美白的功效，大家都知道。但是薏仁粉不單吃，因為它本身寒涼。
內在的祛溼驅寒美白調理很重要，身體的不好是會反應到皮膚上的，因為是五穀雜糧嘛，反正每次吃完排便都很通暢，不過每天吃的話有點膩，隔三差五吃就好啦~
最近也開始每天喝一杯紅糖姜水或者玫瑰花茶
加上泡腳，反正腳現在是不冰冷啦，還有可以一顆檸檬加水兌成500毫升的檸檬汁。對美白也很有效，隔山差五的喝一些。
3.臉部美白護膚。
一個是蛇毒眼膜，我是黑眼圈很重的人，熬夜死性不改，現在它和香蒲麗一起交替使用。
雖然香蒲麗是爆款眼膜，不過還是強烈安利紅蛇毒。
眼膜做完後要抹的眼霜，我是蘭蔻和雅詩蘭黛交替使用。olay小白瓶睡之前抹（最近在用樂敦CC）。
出門時候用的塗臉防曬霜罐是很多人一生推的，防曬無冕之王嘉娜寶，粉色是jm的防曬噴霧噴身上。
當然出門也要打防曬傘戴墨鏡啦防曬衣啦
儘管大部分人都知道不過還是話嘮一下：
防曬傘買有黑膠的！
④最近用的面膜。
一週使用兩次清潔面膜，我用的是泥膜
步驟如下：
［lunamini2+洗面奶潔面——噴霧噴爽膚水——泥膜泡牛奶敷臉上——時不時噴霧噴一下以免太乾——20分鐘左右洗掉——黑頭針挑出浮起的黑頭——用城野醫生收縮毛孔——敷石澤研究所大米麵膜]
樂敦cc面膜，是如果有出門了，回來敷曬後修復的
其它依次是：蒂佳婷藍藥丸面膜，御泥坊黑糖面膜，肌美精面膜，高絲嬰兒面膜，御泥坊酵素面膜等和睡眠面膜交替使用
再出一張手部對比圖片是5月-6月
斷斷續續操作了20天
（真正算下來可能就12天）的成果
手機直拍無美顏無濾鏡：
儘管還沒有白到發光的程度啦！
不過真的夠我膨脹的了！！！！！！
贊播美妝
🔴關於吃的
🔸檸檬＋百香果
挖出百香果肉，檸檬粗鹽搓1分鐘，清水泡10分鐘，擦乾後切薄片
一層蜂蜜，一層檸檬，一層百香果，按照順序裝滿一罐
放入冰箱醃製3天后，可食用，也能用溫水泡著喝
每天1片VC
🔸雖然好多人都吃的美 白 片，我還是不敢，就口服的vc，吃了有一段時間，能看出起色好多了，白 裡 透 紅的那種，還挺開心的
普通vc:小區要店買的，5塊，魏老爸做過一期測評，這種的vc糖分少，但是Vc一點也不少，沒 必 要浪費錢，買個口味好的
🔴關於用的
磨砂膏＋身體乳＋防 曬＋太陽傘＋墨鏡
越抹越白
🔸煙先胺身體乳＋防 曬霜
🔸磨砂膏＋沐浴露
磨砂膏和沐浴露1 : 1混合，揉搓出泡沫再塗到身上，這都是一店配齊，都是橙子味的，混合起來很 好聞，也不會串味，泡沫還挺多的，揉搓一會，很 好 洗掉，不假滑，潤潤的，膝蓋和胳膊上多搓一會，粗糙的皮膚都變滑滑了
💦這都是我親測好用的，而且美 白功課得堅持，這個夏天千 萬別曬黑哦
丸子變漂亮
讓肌膚白到發光是對肌膚的最高評價了。這幾年的美容趨勢裡，不但要求白，還要求白得健康，皮膚容光煥發的白比死白更有生命，在這種美容潮流下，就衍生了許多能打亮肌膚的產品，蕾哈娜也乘著這股勢頭推出了以打亮修容棒為主的化妝品線FENTY BEAUTY，這兩年修容餅和腮紅都賣得很好。
美得發光比單純美白還要高標準，在以前我們只要求“美白”，美容產品或者含汞，還記得在關掉燈的夜裡也會發出熒光的面膜嗎？那時為了美可是恨不得每天都敷一張面膜的。還有一些通俗的自然發光方式有運動、美容院做臉後或是懷孕生子荷爾蒙改變而產生。
如何從美容診所中“白到發光”？
讓皮膚透亮發光已成為現在的一種趨勢，許多懶人們都希望讓他們的皮膚，能在不使用化妝品和打亮產品的情況下透出自然的光澤，在紐約，我們可以尋求到四種專業的“發光”方式：
1. 煥膚
AHA / BHA / PHA果酸煥膚，就是俗稱的刷酸，通過去除角質，幫助移除最上層的死皮細胞，讓下層肌膚穿透出來，就像給毛玻璃去掉那層朦朧感一樣，但第二天一定要搽厚厚的防曬，百萬試過，效果真的很好。
2. 維生素A衍生物產品
美容科醫生會介紹使用維生素A衍生物，例如維甲酸retinoids和視黃醇retinol，它們能促進細胞更新，也促進膠原蛋白的形成，改善膚質，皮膚的基底變得健康，皮膚也自然能發光。
3. 磨皮
對比方式一的煥膚，磨皮則由專業人士通過手持設備來消除皮膚的上層組織，也是去掉毛玻璃那層朦朧，透出底層的光，這種方式不建議常進行，因為會讓皮膚變薄。
4.CO2點陣激光
這個也是最快最有效的方式，立竿見影。在紐約其實比較少人做水光針，但是點陣激光則屬於比較小兒科的護膚方式，療程結束後需要休息幾天，通過改善膚質讓皮膚更亮、膚色更均勻。
如何透過化妝品“白到發光”？
千萬不要用過白的粉底，那樣會讓你臉部和脖子兩層色，變成小丑臉那樣的尷尬。
最簡單的就是使用針對「發光美肌」趨勢推出的產品，比如Fenty beauty的Killawatt Foil Freestyle打亮盤棒Charlotte Tilbury的Wonderglow Face Primer妝前乳和Filmstar Bronze＆Glow妝前乳，能提升膚質透明度，讓皮膚底層發光。
具體使用方法就是先使用美容油來滋潤皮膚打底，接著塗遮瑕膏隱蓋皮膚的小瑕疵並均勻膚色，然後搽上前面說的那些妝前乳來創造無瑕的發光美肌。
運用裸色調的底妝和粉底打底，讓肌膚健康、自然，然後在腮部、下巴、眼下三角區、鼻峰打上高光。
如何透過健康保養“白到發光”？
我們常說的要多鍛鍊身體，促進身體新陳代謝，也要注重改善腸道健康，就像是幫房子大掃除或是電腦重裝，通過更新清理細胞來減少體內酸度和毒素，多吃益生菌去除體內的雜質。身體進入最佳狀態，正是讓皮膚髮光、心情大好的最重要的基礎，當然這是需要持之以恆的。
來自紐約的時尚觀察，喜歡此篇的你別忘了點贊+關注我哦
蔡百萬
皮膚膚色不好有兩種因素，一種是黑色素的影響，一種是暗沉。需要分別對待。
防曬減少黑色素沉澱
避免黑色素增多最關鍵的就是要防曬。人在嬰兒時期的膚色基本就是一個人所能達到的最白程度了，這是由基因決定的，無法後天更改。所有後來膚色的改變，都是護膚習慣和皮膚黑色素對紫外線反應的差別形成的。想要減少黑色素在表皮的沉澱，就要避免紫外線刺激。所以一年四季的防曬是必須的。
很多人只有夏天或者說熱天才防曬，這是一大誤區。事實上，一年四季的紫外線強度根本差不了多少，紫外線強度與溫度無關。高原地區都不會很熱，但是是紫外線最強烈的地區。我們一定不要受到溫度的誤導。
刷酸更新皮膚表層
所有美白類的化妝品，無論是精華還是面霜，都是通過各種酸性化學物質加速了皮膚表皮的代謝。用酸腐蝕掉老的，新長出來的就更加白嫩了。美白產品對班點普遍無用，就是這個原因。酸只作用在表層，而各種原因導致的斑點都往往源自皮膚底層。
不同人對不同酸性物質的反應會有差別，可以通過嘗試找到對自己最有用的那種。學會分析化妝品的成分表，瞭解什麼是真正有用的成分，能夠避免被營銷廣告欺騙，少花冤枉錢。
氣色靠生活習慣
有的人並不是皮膚不白，而是膚色暗沉，這往往是身體不夠好的一種表現。事實上，我們花大價錢買的各種護膚品頂多只能影響皮膚狀況的5%！剩下的95%都是由我們的生活狀態決定的。
作息，飲食，運動習慣，這些影響身體基本健康水平的因素也是影響皮膚健康程度和膚色、特別是氣色的最重要因素。想要皮膚光澤有彈性，透出白皙紅潤的顏色，從調整自己的生活習慣做起吧！
LP的美學
拒絕美白針美白丸，真正靠譜的美白方法在這！
俗話說“一白遮三醜”，減肥是女人的終身事業，但美白同時也是女人的終身事業。
炎炎夏日又來了，太陽公公也發起了的猛烈進攻，那些容易“招黑”體質的小仙女還是不可避免地黑了。
要知道，白回來至少要好幾個冬天啊~
所以當小仙女曬黑之後，一照鏡子，就會心痛地捶地，因為醜不想見到自己了！
另外一種小仙女則淡定多了，因為怎麼曬都不黑，反而有些人還越曬越白，真是令人羨慕嫉妒恨，所以我也吃了不少什麼美白丸之類的，無奈還是不起作用，我還是一個小黑姑娘。
所以為了大家不要像我一樣成為小黑，我就推薦一些我曾經嘗試過的方法：
1⃣️每日一個西紅柿
在水果和蔬菜中，🍅西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以至少每天保證吃一個西紅柿
滿足一天的維生素C而西紅柿中的維生素C不僅有美白功效，而且對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用，並且可增加人體抗癌能力。
2⃣️每日一杯牛奶
從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。
而牛奶🥛的補鈣效果優於任何一種食物。牛奶特別含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂，使皮膚光滑柔軟白嫩，從而起到護膚美容作用。
3⃣️常吃白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。
維生素C能抑制黑色素合成。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4⃣️多喝果汁
有最新研究報告，橘子、檸檬等水果富含維生素C，🍹
而且研究人員發現，水果外皮才是美白祛斑的主要成分，所以有些國家的愛美人士，會把果皮打進果汁中，使果汁更有美白效果。
看到這麼簡單的美白方法，肯定有女生會說，我每樣都試過了但還是白不了。
其實膚質是和基因有關係的，就像化妝也要分乾性和油性膚質。
所以想要快速美白，可以通過基因檢測去檢測一下自己皮膚，瞭解自己的膚質情況，做好針對性的美白措施。
其實最後，想要美白，不僅要靠吃，而且也要行動起來。
每次出門一定要塗好🧴防曬霜；帶好🌂遮陽傘；平時如果有條件的話，可以多敷🥒青瓜面膜，使自己的皮膚光滑又美白。
