炎熱的夏天，本來睡眠質量就比較差，加上三伏天氣的來臨，更是讓人心神不寧。翻來覆去睡不著，有可能是肝火太旺的緣故。
夏天最容易肝火旺。
因為中醫認為，肝為人體剛髒，主藏血，入夜後，魂入肝，人就進入了正常的睡眠。由於夏天天氣炎熱，人們的飲食不規律，經常吸菸喝酒，造成人們肝氣不順，進而睡眠不佳。
肝火旺有哪些具體表現？
（1）失眠
多由惱怒傷肝、思慮過度等引起失眠之症。
（2）長痘、口腔潰瘍
肝是重要的排毒器官，所以出現肝火旺盛時，由於排毒功能下降，毒素積累，往往會在人的面部表現出來。
更嚴重的可能會引發口腔潰瘍，口角潰爛等等。
（3）頭痛多汗
肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等症狀的出現。
對於肝火太旺，我們應該對肝進行調理，改變不良的生活習慣，儘量避開菸酒這些刺激肝脾的東西，保持心態平和，除此之外，我們還要常吃一些疏肝清熱的食物，對保養我們的肝很有幫助。
肝火易旺，喝1款茶水就行，降肝火身體棒
枸杞仰甘茶：取決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞各6克，一起放入鍋中加水熬煮，至開之後，帶涼飲茶水。一天兩次左右。
次茶方由決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根5種藥食同源的食材組成，都具有很好的保肝之功效，長期飲用對養肝護肝是非常有益的。
菊苣能有效的清除肝臟脂肪和毒素，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵；蒲公英被稱為“天然抗生素”，通肝經，可以祛火，消炎；白茅根具有清肝解毒、消除黃疸的作用；枸杞經過藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能。
如果食材難找，還有不想自己動手的，建議直接買同樣配方的茶包泡水喝。
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