命門穴位於後背兩腎 之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對的區域，為人體的長壽大穴。其功能包括腎陰和腎陽兩方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門大衰的病與腎陽不足證多屬一致，補命門的藥物又 多具有補腎陽的作用。
命門穴
鍛鍊命門穴可強腎固本，溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣，延緩人體衰老，並對陽痿、脊強、遺精、腰痛、腎寒陽衰， 四肢睏乏、行走無力、腿部水腫、 耳部疾病等症有良好的治療作用。
一般來講，命門穴的保健方法有兩種：
一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發交為度，然後將兩掌接熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可.
二是採陽消陰法：方法是背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時問約15分鐘。
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