第一門：睡眠之門—— 神門
神門者何？乃是我們手腕的一個神穴也，神門穴經常被認為是人體自帶的安眠和安神定魄的大藥，專治壓力大導致的失眠和心神不寧。比如當你焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。
所以呢，神門這扇門，本質就是一個安定心神的門戶。人的心神多重要啊，有時候都勝過吃飯睡覺了。
神門穴的位置，位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。通俗的說，就是緊挨著手腕的小指延伸下來的交叉點。
神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，臨床驗證以下10種疾病或症狀，艾灸神門穴就能輕鬆搞定，太神奇了！一定要學會。遇到以下情況都可以來找神門穴刮，灸。
1、心痛、心悸，可以刮灸神門穴
神門穴能調節心臟功能，治療心臟相關疾病如：心痛、心煩、心悸等。艾灸神門穴，就能緩解心痛、心悸等症狀。
2、焦慮、心神不寧，刮拭神門穴
能夠即刻緩解心神不寧的問題。
3、防暈車，按揉神門穴
如果出現暈車症狀，不妨按按神門穴，它可以幫助將過多血液補到腸胃：腸胃安定，氣血充足，暈車症狀也就自然消失了。
4、睡不著、失眠，灸神門穴
艾灸此穴有洩心火、和脾胃，可以增加睏意，起到寧心安神的作用。如果睡不著，建議今晚就試試。
5、消化不良、便秘，灸神門
中醫五行中，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以灸神門可以讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，緩解便秘。
6、胸悶，也要艾灸神門穴
神門是心神出入之門戶，體表和體內的心經氣血在此交會，艾灸神門穴有助於保護人的神氣，因此也能保護心臟。
7、更年期，神門穴是救星
更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題，透過艾灸神門穴有助於改善。
8、多灸神門穴，預防老年痴呆
50歲以後可以多灸神門穴預防老年痴呆。因為心主神志，聰不聰明就要看心的功能，多灸神門穴可以大補心氣，心氣足了，老年痴呆的機會也就少了。平時看電視或等車的時候，可以抽空艾灸神門穴，非常方便。
9、胃食道逆流，神門穴能緩解
壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此艾灸有助平衡自律神經的神門穴，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。
10、平衡自律神經，早晚按神門
守護好神門，只要自己有意就做得到，因為平時沒時間艾灸就按摩神門穴，可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。一般在晚間睡前按壓神門穴效果最好。
第二門：生命之門——命門
命門可以說是我們的生命之門，何以為命門？《難經·三十六難》說道：“命門者，諸神精之所舍，元氣之所繫也，故男子以藏精，女子以系胞”。
命門在哪裡？歷代醫家莫衷一是。但是隨著中醫理論的不斷髮展，“腎為命門”一說逐漸佔據上風。正如《難經本義》就說：“是腎之兩者，其實則一爾”。大多數的人的理解所謂命門，指的是我們的雙腎，其實也沒有錯。
中醫人常把命門稱為是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，所以中醫一直強調這個命門穴有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
《景嶽全書》中言：“命門為元氣之根，為水火之宅。五臟之陰氣，非此不能滋。五臟之陽氣，非此不能發”。所以，一定要守護好命門，我們就可以不斷地提振、滋補一身的陽氣和陰氣。尤其是對腎陽虛衰證的人來說，溫煦我們的命門，至關重要。
平時，可以用我們手沿命門穴上20釐米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，當然自己這樣做，有點困難，尤其是柔韌度不好的，所以呢，這個方法可以在兩人間進行。堅持睡前1-3分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體健康了，家庭也更加和諧幸福了。有條件的話還可以經常艾灸命門穴；補腎養命，補生命之火。
第三門：全身之門——鬼門
什麼是鬼門？《中醫大辭典》是這樣的解釋，鬼門者，汗孔也。鬼這個字，從前通“魄”字。在五臟裡面，哪一個藏魄呢？答案是肺。當我們的肺通過宣降氣化，可以讓汗水從汗孔裡流出來。所以說，古人將汗孔，和肺聯繫在一起，於是就有了“鬼門”一說。所以說，這鬼門，又相當於“魄門、肺門”。
這樣一解釋，大家應該明白了，這個鬼門是全身都有，是身體最大的門，你可能都數不過來，身體有多少毛孔，就有多少鬼門。所以是最重要的門戶。那麼，這個鬼們到底有什麼養生價值呢？
價值太大了，這個鬼門，我們首先要“關好”它。因為只有關好了“鬼門”，外面的風寒溼邪才不會輕易通過汗孔襲擊我們身體。因為這是身體對抗外邪的第一道門戶，所以說鬼門，就相當於我們自家大院的鐵門。拴好它，外賊進不來。相反，大鬼小鬼就全都殺將進來。
在中醫理論中，一些肺系疾病，譬如外感風寒、外感風熱等無不是病邪襲表犯肺而來。因此，咱們中醫才講究“固表”，不讓外邪進來。這個“固”字，就意味著，我們要把“鬼門”牢牢關好。
那麼，我們如何來固表呢？
推薦一個最經典的本草方子，就是用中藥黃芪。黃芪，性味甘，微溫，入脾肺經，可以補氣昇陽、益衛固表。脾肺氣虛，經常感冒、冒虛汗、渾身乏力、氣短懶言的人，用之最妙。取9克泡水代茶飲即可。
⊙溫馨提示：希望此文章能幫助到您及家人！歡迎在評論區發表不同的意見。
閱讀更多 營養健康養生勵志課堂 的文章
