受到工作壓力的影響或是飲食不正常、睡眠不足的影響。都容易使我們身體上火。直接的影響就是口氣變差，也就是口臭的出現。另外，上火現象也會導致口腔潰瘍.使人疼痛難耐生活遭遇不便。不妨多攝取一些涼性的蔬菜。幫助消除身體中的火氣，有效清熱解毒。如此可幫助您恢復清新的口氣，並獲得神清氣爽的感覺。
白糖苦瓜泥
有效清毒去火，可治療上火引發的牙痛症狀。
材料：苦瓜1根，白糖適量
做法：
1、將苦瓜洗乾淨，搗爛成泥。
2、加入白糖混合攪拌，放兩小時。
3、兩小時過後將水過濾掉，直接食用苦瓜泥即可。
白蘿蔔飲
白蘿蔔具有消毒的作用，可有效消除因為便秘引起的口臭。
材料：白蘿蔔半根
做法：
①將白蘿蔔去皮，切成小塊。
②將白蘿蔔放入果汁機中打成汁.飲用時加入適量冷開水混合即可。
綜合蔬菜汁
每天至少飲用一次混合蔬菜汁，可有效清火去毒，治療口腔潰瘍。
材料：胡蘿蔔1根、黃瓜1根、青辣椒1個、菠菜50克
做法：
1、將所有材料洗乾淨，切成塊狀與段狀。
2、放入果汁機中打成蔬萊汁即可飲用。
白菜根紅棗水
白菜根水可有效治療口腔潰瘍等口腔疾病。
材料：白菜根70克、蒜苗20克、紅棗10顆
做法：
①將白菜根洗乾淨、切段。將蒜苗與紅棗洗乾淨。
②將所有材料放入鍋中，加入適量清水煎煮，每天飲用兩次。
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