夏至已过，也即将迎来一年中最热的日子，如何才能让宝宝在这样的天气睡个好觉，也成为了摆在妈妈们面前的一道重要命题！宝宝的睡眠质量十分重要，很大一部分决定了脑部发育和身体发育，下面就让七个小妙招来轻松解决宝妈难题吧！
1.睡前洗个热水澡
一整天的玩耍会让宝宝非常疲累，在睡前洗个热水澡，能让宝宝身体得到舒缓，大大提高睡眠质量。
用温水给宝宝洗澡为宜，水温保持在33度-34度左右最佳，过高过低的温度，都会给宝宝娇嫩的皮肤带来刺激，甚至会使得宝宝着凉感冒。一般少用沐浴露。因为夏天天气炎热，洗澡频次较多，经常使用沐浴露容易刺激宝宝娇嫩的皮肤。
2.调节室内温度
可以打开消暑的“神器”——空调，将室内温度调节到适宜的温度上，在夏日空调房间里，怎么能让宝宝睡得更舒服、更香呢？
注意空调出风口，一定不要对着宝宝直吹。要不然，宝宝很容易生病着凉的。
空调房内的室温需保持在 26℃～28℃ 左右，宝宝会睡得更香甜；需要做好室内保湿，如果使用加湿器，需要每日换水定时清洗；定时开窗开门通风，保持房间内空气流通。
3.合理盖被子很重要
若是妈妈们已经将睡眠环境调整到最佳状态，那么，宝宝睡觉应该如何穿盖呢？
妈妈们可以通过摸宝宝的后背、前胸或小肚子来判断。若是摸起来温暖干燥就是刚好合适，如果湿哒哒有汗就是盖厚了，就需要换个薄点的被子。
很多宝宝睡觉能在床上来回滚很多圈，半夜半小时要醒来给娃盖一次被子的妈妈真得太辛苦。在夏季的空调房中，穿上了睡袋，保护好了宝宝的小肚子不受凉，宝宝可以随便翻身，妈妈也能睡个好觉，一举两得！
4.准备吸汗柔软的寝具
宝宝皮肤很薄，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席，但是一定得记得常换洗，要不然一些病菌很容易滋生。
5.穿着舒适的婴儿服
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。
纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
6.避免蚊虫的侵扰
夏季蚊虫比较多，若是蚊子一直呆在在宝宝耳边嗡嗡叫，确实很难睡得好。
在宝宝睡觉时，为了避免蚊虫侵扰，妈妈可以给宝宝的小床配上一张透气性较好的蚊帐，或者插上无色无味的电蚊香，但要注意蚊香不要离宝宝太近。
另外，妈妈们也可以在宝宝身上、被子枕头上涂抹一些驱蚊剂，或者在给宝宝洗澡的时候滴上适量的花露水，这样对祛除蚊虫也有一定功效。
7.晚餐不宜过饱
A.晚餐不宜吃过饱：宝宝睡前吃太饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，肚子会胀得难受，翻来覆去难以入睡。
B.少食难消化食物：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。
如果晚餐摄入了较多的食物，可以适当活动再睡觉，这样宝宝才会睡得更香。
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