前些天北京時陰時雨，捉摸不定的天氣雖然有些惱人，卻也帶來了絲絲清涼，讓人幾乎忘記了這是炎炎的夏日。
下週即將入伏，從氣象部門瞭解到，週三前北京依然陣雨不斷，從週四起，高溫天再起，京城的“桑拿天”真的要來了。
記者今天早上從市氣象臺瞭解到，悶熱潮溼的天氣還將持續。未來三天本市多降雨天氣，並伴有雷電，局地短時雨強較大，請市民關注臨近預報，出行注意防範，儘量少到山區遊玩。
下週就將入伏，意味著北京將真正啟動“桑拿”模式。
初伏：7月17日—7月26日，10天
中伏：7月27日—8月15日，20天
末伏：8月16日—8月25日，10天
記者瞭解到，未來一週北京的天氣是“雨水+桑拿”的“套餐”，週三前以多雲到陰為主，多伴有雷陣雨，最高氣溫在33攝氏度以下，從週四起雨水收兵，天氣轉晴，最高氣溫將攀升至34攝氏度以上，市民還需做好防暑降溫。
三伏天，高溫會導致中暑，人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，如何有效預防中暑呢？
到了三伏天，總有一種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，其實這是由於脾胃失調造成的。夏天溼氣較重，脾又主溼，而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏，直接影響到脾胃消化功能。
健脾祛溼，早、晚進餐時可以喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等，在熬粥時加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。
很多人在夏天有喝綠豆湯的習慣，綠豆湯解暑效果雖好，但是綠豆性寒，脾胃虛寒的人不能經常喝，這類人群可以選擇喝三豆湯，同樣有清熱解暑、健脾利溼的效果。在三豆湯中，綠豆、赤小豆有清熱利溼的功效，黑豆則可以健脾補腎，對寒涼性也有一定的抵消效果。
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