期待週五的雨，
能讓今天涼快一些的小夥伴們，
一早醒來就會失望了。
先看看今天的最高溫度，
依然在30℃以上！
雖然人家溫度高，
但是人家溼度也不低啊！
如果嫌現在的溼度還不夠高，
別急，
預報的今天還有短時陣雨！
這意味這什麼？
水汽騰騰的熱，
也就是熱的2.0版——溼熱！
堅持堅持，
過了今天，
雨就停了，
然後，
就可以陽光明媚、心情暢爽了嗎？
哈哈哈哈哈哈哈哈~
雨走了，太陽來了
高溫也來了啊！
看見沒？
下週工作時間，除了週一35℃
其餘最高溫度全在35℃以上！
而且，
時而多雲時而晴朗，
悶熱和炙熱模式無縫切換，
還沒從蒸籠裡出來呢，
已經看到燜燒鍋和燒烤架了！
沒辦法，天氣君就是這麼任性！
不過，鄭州的小夥伴們，
你們並不孤單，
全省人民和你站在一起！
看看未來三天河南全省的高溫預報：
下週，就進入“三伏”天了。
今年三伏天長達40天。具體初伏、中伏、末伏時間如下：
“三伏”，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，民間百姓所說的“苦夏”也就在此時。“苦夏”難捱，該如何養生呢？
五個訣竅在此拿走不謝！▼
三伏天養生做好“五個一”
01
一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
02
一個午覺
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
03
一杯溫水
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多於1200ml。
04
一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
05
一小時步行
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘-1個小時，以微微出汗為宜。
來源 《鄭州日報》客戶端 河南氣象 央視財經
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