众所周知，很多孕妈都知道 DHA 对宝宝的智力发育有促进作用。
但是还有一个营养素也能促进宝宝智力发育，而且妈妈们常常会忽略。
它就是：
碘
孕妇对碘的需求约是一般成年人的 2 倍，而孕期碘缺乏可是直接影响了胎儿的大脑和智力发育，会引起胎儿克丁病，影响智力。
这不是危言耸听，WHO（世界卫生组织）在官网上说了：
开玩笑地说，将来可能你的孩子可以考清华北大，结果因为缺碘没考上大学。
所以孕妈们要注意补充碘，最好在从备孕阶段或孕早期就开始。而且根据最新 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕期每天推荐摄入 230 微克。
除了碘，妈妈会漏补很多营养素
孕妈还要补充叶酸、钙、铁、DHA、维生素 B、维生素 C 等营养，每一种营养对胎儿都至关重要，补充的方法也各不相同。
举个例子，补充 DHA 可以选择补剂，也可以选择多吃鱼和鸡蛋；而碘，每天吃 6 克含碘盐就能补充约 110 微克，额外再吃点补剂就能补足量。
在这个阶段，如果没有一个专业的人能指导孕妈科学地补充营养，孕妈很容易漏补很多维生素。让孕妈自己抓瞎补，就像在黑夜里开船，很容易去错的地方甚至触礁翻船。
如果妈妈知道如何在孕期科学地补充营养，让孩子更好的生长发育，这一定会让妈妈感到开心和幸福。
听营养专家的意见
学习孕期如何营养补充
正因为看到太多妈妈营养补充不科学的情况，我决定专门为备孕的妈妈和孕妈量身定制了一套《孕期营养课》。
如果孕妈们学会系统性地补充营养，那么未来就不会为宝宝生长发育的问题而后悔。
长按图片识别二维码
立刻试听了解
▼
这个课关乎自身和宝宝的营养，建议每一个即将当妈或者准备要二宝的妈妈订阅学习，也欢迎妈妈们送给身边的孕妈或正在备孕中的朋友。
超过 200,000 的收听量
孕妈用了觉得超级值
到目前，这门课已经拥有超过 20 万的收听量。不少孕妈听了都觉得超值，还不断分享给身边的朋友。
它具体好在：
1. 每天 10 分钟，就让你比 90% 的孕妈更专业
课程共 14 节音频课程， 一节课 10 分钟，系统掌握孕期饮食要点，掌握钙、DHA、叶酸等关键营养素补充的方法。
只要睡前听一听，你就能击败 90% 以上的有经验的孕妈。
而且能够一眼分辨网上不靠谱的建议，甚至可以让整天要你「忌口」、「多吃」的家人乖乖听你的。
2. 上百道营养餐搭配，天天不重样，营养好吃两不误
针对孕早、中、晚期，我为您准备了 3 套长胎不长肉的营养食谱，配以 6 张营养饮食清单和 5 张常见营养素来源食物参考表。具体到用什么食材，怎么做。
照着这些内容，可以做出上百道孕期营养餐，根本不用劳心劳力上网搜。
以补 DHA 举例：
遇到不喜欢吃的食材也没有关系，食谱中给到了替代方案，对照着营养素参考表做美食，全家都是照顾你饮食最好的营养师。
同时，针对孕期可能出现的便秘、消化不良等 8 大常见问题，我都给到了具体食谱。按着食谱，就可轻松解决孕期烦恼。
3. 网红营养补充剂全分析，照着挑选很省心
市面上大热的营养补充剂都做了营养素含量的分析，什么含量合理，什么含量超标，一目了然。
最后还一一点评，给出中肯的意见。妈妈完全可以根据意见挑选，省心又省力。
想看完整表格
扫二维码订阅课程
直接听第 11 课
▼
4. 专家一对一答疑服务，已连续开展 30 次
很多地方的课程都是「买定离手」，你买了课就没人管你了。但我不是，妈妈们听完课可以在评论区提问，我会集中解答。
很多妈妈从备孕到孕期这么长时间，总会遇到个体的特殊问题，需要更好的解决方法。我这么做消除就是为了妈妈遇到特殊问题的顾虑。
而且开课那么久，我已经进行了 30 次答疑。买了课就好像请了个专家 24 小时守在了身边。
最重要的是，这么好孕期营养课只要 69元，差不多是 1 锅鸡汤的价格。
你只要少喝 1 锅鸡汤，补多了也没用，省下的钱买一门专业的孕期营养课。
这不仅让你孕期过得更轻松，也让宝宝能够获取足够好的营养，生长发育更健康。
毕竟，每个妈妈都希望自己的孩子能健康聪明地来到这个世上！
点击「原文阅读」
了解一下「孕期营养课」
閱讀更多 丁香醫生 的文章
