相信每个女生做梦都想拥有一双匀称，有线条感，笔直的大长腿，像维密模特那样，可现实是很多女生的腿都不是那么好看，会有很多问题，o型腿，xo型腿或者x型腿，我自己就是xo型腿，小腿肌肉外翻，膝盖内侧突出很严重，矫正了两个月有很大改善，现在腿部肌肉线条变得柔和了，小腿肌肉也不外翻了。废话不多说，就把这些动作分享给你们吧。
这里要提前说一下对于上面说的腿部问题要矫正的话主要矫正的是肌肉的走向，只要肌肉走向对了腿自然就直了，并不是矫正骨头哦，骨头通过锻炼是矫正不了的！！！
第一个动作是两脚相对，大腿用力向下按，腰背要挺直，感受大腿根的拉扯。
2.青蛙趴，吸腹，腰不要塌，容易受伤，大腿向下压，尽力能到哪里就到哪里
3.直腿下压，
腿绷直不要弯，手能碰到哪里就到哪里，也是尽力。
4.腿微微弯曲，注意膝盖不要超过脚尖，后背是直的，向下压，感受大腿后侧的拉伸。
5.侧抬腿，主要锻炼大腿内侧的肌肉，向上抬起，下落的时候不要碰到地面，两边都要做。
最后一个动作啦，臀桥，不用多说了，吸腹！吸腹！吸腹！
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