现如今，人们对于养生保健越来越关注，很多人也想要更好的养生，但是养生的方法对于每个来说都不是
千篇一律的，因为每个人的体质不同，所以要因人而定。
寒性体质是比较常见的一种，它有自己独特的身体表现，大家可以对照一下自身身体状况对比一下：
1、上厕所时有残尿感，尿量很少，晚上常常往厕所跑，甚至有的时候可能会出现排尿困难，下腹部有抵抗感。
2、身体寒冷，特别是下肢，到了秋天，冬天晚上就冷的睡不着。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务，长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
4、易上火，头晕，口渴，一到傍晚，脚就有些肿胀。时常有疲劳，倦怠感。
寒性体质的人可能会比其他人更怕冷一些，特别是在冬天时候会比较难过，晚上怎么睡觉脚都不会热。那么对于寒性体质的人群我们应该怎么样去调理呢？
1、经常敲打胆经
不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实和下半身血液不畅有很大的关系，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。可以平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧凹陷处，进行推拉式按压，按到有酸痛感即可。
2、腹部热敷
对于寒性体质的人来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部，冬天出行可以在腹部贴上暖宝宝。
3、足部按摩
寒从脚起，做好足部按摩能够有效加快血液循环，足部的不少穴位对应不少器官，按压能够有效促进血液循环。、
4、多吃富富含维生素的食物
手脚冰冷与末梢血液循环有密切关联，而补充维生素E，有助于扩张血管 ，让末梢血液流通顺畅，坚持一段时间，能够收获不错的效果，维生素E广泛分布在动植物油脂，蛋黄，牛奶，水果等食物中，玉米油，花生油中含量更丰富。
5、热水泡脚
每天晚上9点是泡脚的最佳时间，此时人体进入每天的排毒期，泡脚可以加速血液循环，有效排出毒素，体寒的人可以在泡脚水中加入少许艾叶或者姜片，更能驱散寒气。
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