防晒有多重要，大家心里都应该有点balance吧，“不白会死星人”范冰冰就说了，她的底线就是白！白！白！
不防晒如果只是单纯变黑也就算了，咱们还可以美其名曰：美黑。But！如果长期不做防晒，皮肤受紫外线损害，会导致难以逆转的光老化！《新英格兰医学杂志》刊登过一个案例，芝加哥一个牛奶送货司机送了30年牛奶，因为左脸靠近车窗朝向太阳，长年累月下来，左脸松弛多皱纹，比右脸显老10岁不止！
so……防晒真的很重要！！！那防晒防晒到底防的是什么？
紫外线！
紫外线分为短波的UVC、中长波的UVB以及长波的UVA。UVC对皮肤的杀伤力最大，不多仙女们可以淡定，这种紫外线已经被地球外层的臭氧层给隔绝了，自然情况是不能拿我们皮肤怎样的。我们需要小心的是穿透臭氧层来到我们身边的UVB和UVA。
UVB：波长280-320纳米的紫外线，能够引起红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红晒伤的元凶。
UVA：波长320-400纳米的紫外线，能够引起皮肤晒黑，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，是晒黑、老化的罪魁祸首。
1、避免太阳直射
最好选择就是别出门！但这几乎是不可能的！我们能做到的是尽量在早晨10 点至下午2点左右太阳的紫外线最强的时候避免暴露在阳光下太久。
2、物理遮挡
既然避免不了外出，那外出记得拿一把太阳伞、一副太阳镜、再来一顶太阳帽……全副武装下来，太阳当空照也无所畏惧！来来来～下面有请行走的白炽灯——范冰冰给大家做一个教科书级别的防晒示范。
范冰冰在剧组就带上大妈式防晒帽，完全遮挡阳光，需要拍照露脸的时候就意思意思露一下。
没啥事儿的时候，反手把帽子一扣，再戴上一副太阳镜，连鬓角都用头发挡住，能认出她来算你厉害！
之前参加《极速前进》也是她也是用生命在防晒的说！长袖衣服，太阳帽、太阳镜，口罩，手套，能不露出一寸肌肤就绝对不露！
3、勤涂防晒霜
防晒当然少不了防晒霜！古力娜扎参加《花儿与少年》即使是被“流放”到非洲这样日晒猛烈的地方，她也没晒黑，甚至还白了一个度，这多少都有她勤奋防晒的功劳。
整个节目下来基本上防晒不离手，走到哪儿，喷到哪儿，脸蛋、脖子、手臂甚至后背，阳光所到之处都要用防晒喷雾喷上一下！
同行的江疏影和宋祖儿都忍不住调侃说，想防晒，躲在娜扎后面就可以了。
关于防晒霜，这里咱们需要记住两个关键词，SPF和PA。买防晒霜的时候，大家都应该有注意到瓶子上会标明ＳＰＦ值和ＰＡ值。SPF指的是阻隔UVB的防晒指数，也就是防止皮肤晒伤、晒红的时间，SPF的指数越高，防护的时间就越长。
防晒霜的具体防晒时间，是根据你本人在日晒下皮肤晒红的时间为基础，乘以SPF值。如果不做任何防护，在太阳底下直晒10分钟后，你的脸就会红的话，SPF值为30的防晒霜可以为你“保驾护航”的时间为：30x10=300分钟，即5个小时，5个小时后你就要补涂防晒霜了。
PA是皮肤防晒黑、老化的指数，阻挡的是UVA，“+”越多则表示防晒越有效，一个加号代表防护时间约为2-4个小时左右，PA++就是4-8个小时，以此叠加。
具体使用怎样的防晒霜，大家可以根据环境来看，如果只是在室内使用选SPF15、PA+的防晒产品就够了；如果在户外活动，就比较适合选择SPF25~SPF35、PA++的防晒产品；如果是到海边，就比较适合SPF35~SPF50、PA+++的防晒产品。
关于防晒霜的其他问题
1.为什么我擦了防晒还是晒黑了？
就如同上面所说的，第一防晒霜有效防护时间是有限的。不是说你早上出门擦好了就可以在外面一直曝晒到晚上。时间到了不补擦一样会晒黑。第二，防晒一定要擦足量，一张脸需要一个硬币的大小。宁可多擦不能少擦，你就挤一个黄豆大小擦全脸，那差不多等于没擦。
2.化了妆怎么补防晒？
最好的建议就是洗掉脸重新擦防晒重新化。当然很多时候条件不允许我们这么做，那么就用带spf值的粉饼补妆就好了，或者用防晒喷雾，直接喷就可以了。
3.带spf的隔离可以代替防晒吗？
不可以，隔离大多都带润色，如果你用个例擦够防晒的量。那你的脸基本也不能看了。。。
4.出门多久开始涂防晒
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。
5.防晒霜要卸妆么？
一般来说，如果防晒霜用的是物理性防晒剂可以不卸，化学性防晒剂则需卸妆。分不清的话可以详细看防晒霜包装上的说明。
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