子時相當於一年中的冬至， 睡覺養髒最應天時。
熬夜的人都知道，即使晚上八九點鐘的時候很困，但過11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作，其實這是非常不好的習慣，因為這樣做最傷膽了。
中醫認為，子時和一年裡冬至日那天是相對應的。一般來說，冬至的前一天是陰氣最盛、陽氣初升的時刻，因此一些老中醫主張在這一天喝羊肉湯來養陽。羊肉是助生髮的東西，能夠幫助陽氣回升。相對應的，子時就是一天中陰氣最盛、陽氣初長升的時刻，所以這時候養陽也是非常關鍵的，而此時最好的養陽方法就是睡覺。
睡眠對於養陽氣來講至關重要，《黃帝內經》裡有一句話:“ 凡十一藏取決於膽。”“藏”即“髒”，其他臟器都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能生髮起來，人身體就會很好，所以人一定要讓膽氣生髮起來並把它養好。
另外，經過了白天的忙碌，身體已經不能承受過度的負荷，此時應該放鬆心情進入夢鄉。如果這個時候不好好睡覺，其他臟腑遲早也會向你“抗議”，甚至“罷工” 那個時候就算“補牢”也有些晚了，因為“羊”已經“亡”了。
熬夜的人一到11點就精神了，其實這也是膽經生髮的緣故。在十二生肖裡，子為鼠，這時陽氣雖小如老鼠，但異常活躍。這個時候，我們千萬不要就此活躍起來，而要儘量把這一點點陽氣養住， 這樣它才能夠變大，第二天才會有精神，否則陽氣剛升起來就把它耗盡，那麼第二天肯定沒有精神。
所以，無論如何，夜裡11點之前一定要睡覺。當然，這樣說還不太準確，應該是得在11點的時候進入相對沉睡的狀態。如果你入睡非常容易，倒下3分鐘就能睡著，那麼可以臨近11點休息;而如果你需要半個小時才能睡著，那麼就得在22: 30準備了。
有的人覺得夜裡工作質量是最高的，知道了上面的道理，你還會用人體最寶貴的子時來換工作時間嗎?如果你曾經有熬夜的習慣，而知道其中的危害之後想要改正，不妨根據自己的情況定生物鐘，養成最好的睡眠習慣。
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