媽咪廚房說

溼氣重的人，臉上會有哪些信號 一般溼氣重的人，臉上覺得潮溼油膩，而且容易長痘痘，有的人如果體內溼氣特別重臉上還可以看到黑色藍色的斑，像水印一樣，我們通常稱這種癍叫做水斑，眼睛也常常出現黑眼圈，眼袋發沉，頭髮容易油，腦袋經常覺得沉甸甸的，經常有頭暈，蹲下站起來的瞬間眼前發黑，頭暈目眩，食慾也很差，覺得心口悶悶的不舒服，還有就是臉上常常有黑癍，像水印一樣。溼氣重的人大便也不好經常拉肚子，而且拉出啦的便便特別粘膩，沾在馬桶上特別不衝，溼氣重的男人，常有會陰部和陰囊潮溼，女人嚐嚐是白帶量特別多，會陰和陰部也潮溼容易出汗。溼氣重的人還有一個特點特別容易起溼疹，尤其是汗腺多的地方，這種溼疹常常因為瘙癢而用手撓過之後有很多淡黃色的水滲出，並且這種溼疹還不好治，治好了還容易反覆。溼氣重的人這個舌苔呀往往偏厚，偏白，偏水潤甚至有的人一吐舌頭都能看見舌頭溼漉漉的像是要滴水一樣，舌頭兩邊也嚐嚐能看見齒痕，而且睡覺時常見有口水流到枕巾上，最後一點就是溼氣重的往往精神狀態也不好經常容易犯困，而且老覺得自己睡不醒，四肢也經常覺得酸酸的，沉沉的，乏力。

韓冰醫生

身體溼氣重的五大表現

中醫認為，當體內溼氣重的時候，人會有以下的症狀：

1. 頭部沉重四肢乏

溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2. 口中發黏舌苔膩

感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。

3. 胸腹脹滿尿不暢

溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。

溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4. 下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5. 腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

中醫認為，當體內溼氣重的時候，人會有以下的症狀：

39健康網

事實上，每個人體內或多或少都會有溼氣的存在，只是輕重的程度不同而已。如果機體體內溼氣過重，此時能夠產生的不良影響往往還是不少的。對於溼氣重的人而言，其臉上又會出現有什麼信號呢?

首先，其臉上皮膚可能會存在有粗糙的現象。溼氣重多是由於機體脾胃虛，其運化功能較差最終導致的，因而如果機體存在有溼氣重的情況，此時尤其會出現在臉部的肌膚上，這主要是因為機體臉部的肌膚要比身體上的肌膚更細膩，因而更加容易受到溼氣的影響，從而具有更為顯著的表現。

其次，溼氣重的人，其臉上的雀斑可能會有加重甚至是出現長痘痘的現象。由於溼氣重，能夠影響患者身體的新陳代謝，使得機體的廢物無法及時排出，從而導致可色斑加重情況的發生。

一般情況下，身體溼氣重的患者，其臉部肌膚還會較為暗沉。這是由於患者身體的溼氣重，此時外溼困阻脾胃的陽氣，最終造成人體氣血的運行不暢，使得患者肌膚出現了暗沉的情況。當然此時單單憑藉機體臉上的情況，是無法得到較為正確的確診，因而患者們在進行去溼工作的同時，也應當要檢查機體的身體狀況，以觀察是否有併發症的存在。

醫聯媒體

有一句話是“十人九溼”，這是說明多數人都會存在一定的溼氣，只是輕重程度不同而已。一般體內溼氣過重的人，是會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、肥胖，甚至出現腸胃炎現象等症狀。但除了以上這些症狀以外，還可以通過觀察臉上的一些細微的小變化，來確定身體上是否存在溼氣。

通常，臉上出現以下三個信號可以說明身體存在溼氣：

一、臉上皮膚出現粗糙現象。溼氣重多是因為脾胃虛運化功能差所致，而水溼停留體內就會影響到皮膚代謝，導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等。尤其出現在臉部肌膚上，要清楚，臉部肌膚比身體上的肌膚更細膩，更容易受到溼氣的影響。

二、臉上雀斑加重，出現長痘痘現象。溼氣重影響身體新陳代謝，廢物無法及時排出，黑色素就會沉澱，從而導致色斑加重。毒素垃圾還會堵塞毛孔，引起痘痘等。當然有這樣的情況，也不能排除內分泌紊亂的因素。

三、臉部肌膚暗沉。身體溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢。臉部作為人體血管最密集的部位，氣血不足會明顯出現肌膚暗沉的情況。當然也要清楚，造成氣血不足的因素的確是與溼氣有關，但是也不能排除身體上的其他疾病，有這樣的情況，在去溼的同時，也是需要檢查一下身體狀況的，看是否有併發症的發生。

總之，一旦臉上出現這些信號，首先是需要確定是否是溼氣過重引起的。同時要也要清楚，身體溼氣重，不會僅僅表現在臉部肌膚上，其實是會影響到整個身體狀況的。

家庭醫生在線

臉色發黃、起痘長斑、面泛油光等，都是溼氣在臉上的表現。

夏季天氣炎熱，人們會適當的減少室外活動，更多的是在室內開著空調吃著冷飲，隨著運動量的減少，新陳代謝隨之減緩，體內的水分無法很好的排除，久而久之在體內形成了溼氣。

當體內有溼氣的時候，經常會感覺到疲憊，四肢痠軟，身體發沉，一天中並沒有做什麼但是總是感覺體力不支，沒有什麼精神。

通常看溼氣重不重，我們會首先看舌頭。舌苔很厚一層，發白甚至發黃，看起來很溼滑，那麼說明有溼氣。

還有比較的人的症狀會有面色發黃，皮膚暗黃粗糙，眼袋下垂，甚至會長斑長痘，皮膚泛油光，溼疹氾濫，顯得“面色不好”。體型上會顯得水中肥胖，腹部發脹，在精氣神上顯得無精打采。

健識局

溼氣，是中醫理論當中的一種特定類型的病邪的稱謂，這類病邪具有粘滯重著的特點。大部分人由於脾胃功能不好或愛吃油膩的食物，就很容易出現溼氣重的表現。除了大便粘膩、胃口不佳、陰部潮溼等症狀外，在面部也會有較為明顯的溼氣重的表現。溼邪困厄氣機使氣血運行不暢會使面部失於榮養而面色晦暗。而溼氣困阻與體內還會影響體內津液運行導致皮膚失於濡潤而變得乾燥粗糙。

此外血行與氣機以及津液運行受溼氣所阻，體內邪濁無法排出，加之血瘀容易形成雀斑黃褐斑等皮膚問題。因此，溼氣重的人應當重視運動以幫助祛除溼氣，同時注意飲食，多吃水果蔬菜，避免肥甘厚膩的飲食和大量飲酒從而減少溼氣加重的可能。此外，溼氣重的人還可以經常泡腳、艾灸、拔罐等方式以幫助排溼同時增強正氣以抵禦溼邪侵襲。

KK健康

溼氣重在南方是很常見的身體狀況，與氣候有關，南方雨水多，空氣溼度非常大，生活環境是潮溼的，再加上春、夏、秋時節淋雨或者涉水。

溼氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，並在體內停留，影響氣血的運行，導致氣血不足，氣血不足是萬病之源，所以溼氣重如果不及時除溼，很容易導致其他疾病。

一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的“熱”。

身體受熱之後會出現類似上火的症狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮皮膚油膩.....

溼氣重的人，臉上會出現這些情況：

一是皮膚暗沉；

二是容易長粉刺、長斑；

三是皮膚出油且粗糙；

四是容易長溼疹等皮膚病。

溼氣重體現在身體其他方面的症狀有：

一是舌苔白且厚膩，邊緣有鋸齒，

二是肥胖，小肚子大；

三是口臭，女性白帶多、色黃，體味大；

四是大便不成形，溏稀或者便秘；

五是身體發沉，四肢無力，容易疲倦，犯困；

六是食慾不好，消化差，睡眠不深。

溼氣重是一種讓人很不舒服的亞健康狀態，看起來沒病，其實渾身不舒服，我就身受其害，經常處於這種狀態。

當然這也與體質有關，體質弱的人，氣血本來就不好，溼氣更難排出，造成惡性循環。

要怎麼排去溼氣呢？有以下幾個方面：

一、加強鍛鍊，鍛鍊能增強體質，鍛鍊還能排汗，汗水把身體內的溼氣帶走。

二、避免淋雨和身體長時間沾水，洗澡後要擦乾身體，屋內使用除溼器。

三、堅持每天晚上泡腳，泡到微微冒汗，最好是用高桶，泡到腿肚子。

四、經常吃紅豆薏米粥祛溼。

五、溼氣太重的可以學著馬悅凌《不生病的智慧》中的方法做全身艾燻，並注意飲食調理，不過要試著來。

溼氣重不是病，但是卻是亞健康的罪魁禍首，我深有體會，一定要注意除溼氣。

我是用馬悅凌的方法除溼，讓體質得到改善的實例，現在的身體狀況比八年前好多了。

有書課堂

溼氣重，有十大表現，看你中了幾條！

1、齒痕舌

觀察自己的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。

2、舌苔發白

要想知道自己是否溼氣重，請仔細觀察身體如下五個方面：

第一、看食慾。

不吃飯也不覺得餓，吃了一點東西就感覺胃脹,吃的時候有噁心嘔吐的感覺,這些都是溼氣重的表現。

中醫認為，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉化成可利用的營養物質和水，從而為身體代謝提供能量。溼氣在進入人體後最容易傷害到脾，所以脾溼過重會出現食慾不佳,消化不良等情況。

第二、看舌苔和麵色。

如發現自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內有溼氣。此外，面色晦暗、發黃以及眼皮腫也是溼氣重的表現。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難衝下，並且便後總還有排便不盡的感覺，就可以基本判定體內溼氣較重了。小便時尿量很少、排尿不暢也是症狀之一。

第四、看體重。

溼氣重的人很可能在短期內體重明顯增加，出現虛胖的情況,嚴重的甚至會出現下肢水腫等問題。如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣，但體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，這多半就是溼氣重了。

第五,看身體狀態。

身體沉重、渾身痠疼，特別容易疲乏；活動時關節發緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是溼氣重在作怪。

有的人還會表現出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因為“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾與肺的功能相互關聯、相互影響，脾氣受到溼邪的困擾，肺氣也會失去滋養， 就容易出現上述症狀。

二、如何去溼氣？

中醫認為一年分為五個季節，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處於夏秋之 交，是一年中溼氣最盛的時期。

溼邪分為外溼和內溼兩種

外溼多因環境潮溼、涉水淋雨所致，內溼多由過食生冷而致脾陽受損。外溼可內傳臟腑，內溼也可外達肌膚，且溼邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。最典 型的病症有三大類，一是溼邪侵犯脾胃，導致食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、 舌苔白膩等；其次，溼性重濁，“水往低處 流”，故易侵犯人體下 部，表現為水腫、身體沉重或四肢痠痛；三是由十溼性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

中醫祛溼的方法包括化溼、燥溼、利溼、 滲溼等

不同的方法針對不同類型的溼和不同類型的病症。

脾胃病症多用燥溼法。

燥溼藥多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對寒溼和溼熱所致的中焦脾胃病症。

溼熱內蘊多表現為口乾口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥溼。

清熱解表多用化溼法。

化溼藥多為辛溫芳香之品。溼邪在上焦或在表者，表現為怕寒、 低燒、頭重而脹、肢體痠軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚朴花、 藿香等芳香類的藥可以解表化溼，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。

當溼與熱相結合，會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化溼藥與清熱解毒藥並用，代表方劑甘露 消毒丹。熱重於溼者， 病變中心偏重於胃，常選用芳香之品，如藿 香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。溼重於熱者，病變中心偏於脾， 常選用扁豆花、茵陳 蒿、厚朴花等。

小便問題多用利溼法。

利溼藥多性寒，主要用於下焦溼熱病 證，如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。

陽氣被水溼、寒溼所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利溼藥與溫通陽氣 的藥並用，代表方劑五苓散。

滲溼法適宜體虛有溼或溼邪不嚴重的人。

滲溼的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使溼邪從小便排出。

祛溼最根本的是扶陽。

當人體陽氣充足時，溼邪就不會造成影響。因此，要防止溼邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

關鍵字: 健康 生活 哪些