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湿气重的人，脸上会有哪些信号 一般湿气重的人，脸上觉得潮湿油腻，而且容易长痘痘，有的人如果体内湿气特别重脸上还可以看到黑色蓝色的斑，像水印一样，我们通常称这种癍叫做水斑，眼睛也常常出现黑眼圈，眼袋发沉，头发容易油，脑袋经常觉得沉甸甸的，经常有头晕，蹲下站起来的瞬间眼前发黑，头晕目眩，食欲也很差，觉得心口闷闷的不舒服，还有就是脸上常常有黑癍，像水印一样。湿气重的人大便也不好经常拉肚子，而且拉出啦的便便特别粘腻，沾在马桶上特别不冲，湿气重的男人，常有会阴部和阴囊潮湿，女人尝尝是白带量特别多，会阴和阴部也潮湿容易出汗。湿气重的人还有一个特点特别容易起湿疹，尤其是汗腺多的地方，这种湿疹常常因为瘙痒而用手挠过之后有很多淡黄色的水渗出，并且这种湿疹还不好治，治好了还容易反复。湿气重的人这个舌苔呀往往偏厚，偏白，偏水润甚至有的人一吐舌头都能看见舌头湿漉漉的像是要滴水一样，舌头两边也尝尝能看见齿痕，而且睡觉时常见有口水流到枕巾上，最后一点就是湿气重的往往精神状态也不好经常容易犯困，而且老觉得自己睡不醒，四肢也经常觉得酸酸的，沉沉的，乏力。

韩冰医生

身体湿气重的五大表现

中医认为，当体内湿气重的时候，人会有以下的症状：

1. 头部沉重四肢乏

湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2. 口中发黏舌苔腻

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3. 胸腹胀满尿不畅

湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。

湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4. 下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5. 脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

中医认为，当体内湿气重的时候，人会有以下的症状：

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事实上，每个人体内或多或少都会有湿气的存在，只是轻重的程度不同而已。如果机体体内湿气过重，此时能够产生的不良影响往往还是不少的。对于湿气重的人而言，其脸上又会出现有什么信号呢?

首先，其脸上皮肤可能会存在有粗糙的现象。湿气重多是由于机体脾胃虚，其运化功能较差最终导致的，因而如果机体存在有湿气重的情况，此时尤其会出现在脸部的肌肤上，这主要是因为机体脸部的肌肤要比身体上的肌肤更细腻，因而更加容易受到湿气的影响，从而具有更为显著的表现。

其次，湿气重的人，其脸上的雀斑可能会有加重甚至是出现长痘痘的现象。由于湿气重，能够影响患者身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致可色斑加重情况的发生。

一般情况下，身体湿气重的患者，其脸部肌肤还会较为暗沉。这是由于患者身体的湿气重，此时外湿困阻脾胃的阳气，最终造成人体气血的运行不畅，使得患者肌肤出现了暗沉的情况。当然此时单单凭借机体脸上的情况，是无法得到较为正确的确诊，因而患者们在进行去湿工作的同时，也应当要检查机体的身体状况，以观察是否有并发症的存在。

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有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。一般体内湿气过重的人，是会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等症状。但除了以上这些症状以外，还可以通过观察脸上的一些细微的小变化，来确定身体上是否存在湿气。

通常，脸上出现以下三个信号可以说明身体存在湿气：

一、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。

二、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。

三、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。当然也要清楚，造成气血不足的因素的确是与湿气有关，但是也不能排除身体上的其他疾病，有这样的情况，在去湿的同时，也是需要检查一下身体状况的，看是否有并发症的发生。

总之，一旦脸上出现这些信号，首先是需要确定是否是湿气过重引起的。同时要也要清楚，身体湿气重，不会仅仅表现在脸部肌肤上，其实是会影响到整个身体状况的。

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脸色发黄、起痘长斑、面泛油光等，都是湿气在脸上的表现。

夏季天气炎热，人们会适当的减少室外活动，更多的是在室内开着空调吃着冷饮，随着运动量的减少，新陈代谢随之减缓，体内的水分无法很好的排除，久而久之在体内形成了湿气。

当体内有湿气的时候，经常会感觉到疲惫，四肢酸软，身体发沉，一天中并没有做什么但是总是感觉体力不支，没有什么精神。

通常看湿气重不重，我们会首先看舌头。舌苔很厚一层，发白甚至发黄，看起来很湿滑，那么说明有湿气。

还有比较的人的症状会有面色发黄，皮肤暗黄粗糙，眼袋下垂，甚至会长斑长痘，皮肤泛油光，湿疹泛滥，显得“面色不好”。体型上会显得水中肥胖，腹部发胀，在精气神上显得无精打采。

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湿气，是中医理论当中的一种特定类型的病邪的称谓，这类病邪具有粘滞重着的特点。大部分人由于脾胃功能不好或爱吃油腻的食物，就很容易出现湿气重的表现。除了大便粘腻、胃口不佳、阴部潮湿等症状外，在面部也会有较为明显的湿气重的表现。湿邪困厄气机使气血运行不畅会使面部失于荣养而面色晦暗。而湿气困阻与体内还会影响体内津液运行导致皮肤失于濡润而变得干燥粗糙。

此外血行与气机以及津液运行受湿气所阻，体内邪浊无法排出，加之血瘀容易形成雀斑黄褐斑等皮肤问题。因此，湿气重的人应当重视运动以帮助祛除湿气，同时注意饮食，多吃水果蔬菜，避免肥甘厚腻的饮食和大量饮酒从而减少湿气加重的可能。此外，湿气重的人还可以经常泡脚、艾灸、拔罐等方式以帮助排湿同时增强正气以抵御湿邪侵袭。

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湿气重在南方是很常见的身体状况，与气候有关，南方雨水多，空气湿度非常大，生活环境是潮湿的，再加上春、夏、秋时节淋雨或者涉水。

湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，并在体内停留，影响气血的运行，导致气血不足，气血不足是万病之源，所以湿气重如果不及时除湿，很容易导致其他疾病。

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。

身体受热之后会出现类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻.....

湿气重的人，脸上会出现这些情况：

一是皮肤暗沉；

二是容易长粉刺、长斑；

三是皮肤出油且粗糙；

四是容易长湿疹等皮肤病。

湿气重体现在身体其他方面的症状有：

一是舌苔白且厚腻，边缘有锯齿，

二是肥胖，小肚子大；

三是口臭，女性白带多、色黄，体味大；

四是大便不成形，溏稀或者便秘；

五是身体发沉，四肢无力，容易疲倦，犯困；

六是食欲不好，消化差，睡眠不深。

湿气重是一种让人很不舒服的亚健康状态，看起来没病，其实浑身不舒服，我就身受其害，经常处于这种状态。

当然这也与体质有关，体质弱的人，气血本来就不好，湿气更难排出，造成恶性循环。

要怎么排去湿气呢？有以下几个方面：

一、加强锻炼，锻炼能增强体质，锻炼还能排汗，汗水把身体内的湿气带走。

二、避免淋雨和身体长时间沾水，洗澡后要擦干身体，屋内使用除湿器。

三、坚持每天晚上泡脚，泡到微微冒汗，最好是用高桶，泡到腿肚子。

四、经常吃红豆薏米粥祛湿。

五、湿气太重的可以学着马悦凌《不生病的智慧》中的方法做全身艾熏，并注意饮食调理，不过要试着来。

湿气重不是病，但是却是亚健康的罪魁祸首，我深有体会，一定要注意除湿气。

我是用马悦凌的方法除湿，让体质得到改善的实例，现在的身体状况比八年前好多了。

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湿气重，有十大表现，看你中了几条！

1、齿痕舌

观察自己的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

2、舌苔发白

要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下五个方面：

第一、看食欲。

不吃饭也不觉得饿，吃了一点东西就感觉胃胀,吃的时候有恶心呕吐的感觉,这些都是湿气重的表现。

中医认为，脾主消化吸收，我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水，从而为身体代谢提供能量。湿气在进入人体后最容易伤害到脾，所以脾湿过重会出现食欲不佳,消化不良等情况。

第二、看舌苔和面色。

如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀烂，或者大便基本成形但比较软，黏在马桶上用水很难冲下，并且便后总还有排便不尽的感觉，就可以基本判定体内湿气较重了。小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一。

第四、看体重。

湿气重的人很可能在短期内体重明显增加，出现虚胖的情况,严重的甚至会出现下肢水肿等问题。如果感觉自己的饮食、作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，这多半就是湿气重了。

第五,看身体状态。

身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏；活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。

有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况。这是因为“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相互关联、相互影响，脾气受到湿邪的困扰，肺气也会失去滋养， 就容易出现上述症状。

二、如何去湿气？

中医认为一年分为五个季节，除春、夏、 秋、冬外，还有一个长 夏。长夏处于夏秋之 交，是一年中湿气最盛的时期。

湿邪分为外湿和内湿两种

外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与 风、寒、暑、热、温、毒等 邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典 型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、 舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处 流”，故易侵犯人体下 部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。

中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、 渗湿等

不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。

脾胃病症多用燥湿法。

燥湿药多具苦味，药性有寒温之别， 分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。

湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄 腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。

清热解表多用化湿法。

化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、 低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、 藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。

当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露 消毒丹。热重于湿者， 病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿 香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾， 常选用扁豆花、茵陈 蒿、厚朴花等。

小便问题多用利湿法。

利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病 证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。

阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气 的药并用，代表方剂五苓散。

渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。

渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。

祛湿最根本的是扶阳。

当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

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