現在的人每人至少一部智能手機，從小孩到老人，都成了長時間低頭族。無疑，這給眼睛帶來了巨大傷害。一進入夏天以後，季節原因加上生活習慣的繼續保持，會讓眼睛變得更加乾澀、發癢、看東西模糊不清。
你可知道，這是我們的身體在提醒你：初夏時節，趕緊養肝！
中醫認為，夏季肝氣旺盛而升發。夏季氣溫高，陽氣驟升引動體內熱氣，加之人的工作壓力大，易出現精神緊張，又容易上火。
所以初夏時節，大家要吃多點補血益氣和緩解精神壓力的食物；此外，夏季人體水分流失快，要及時補水，飲食要以清淡為主；此外，隨著氣溫逐漸升高，肝火旺盛，工作壓力大的人要養肝。
初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等症狀。怎麼養肝呢？
第一，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。
常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
第二，遠離酒和藥。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
第三，喝茶也能起到養肝護肝的保健作用。
1、菊花蜜飲
養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸。
菊花50克、加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。
2、薄荷菊花茶
作用：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起衝飲效果更佳。
薄荷3錢、菊花2錢。薄荷、菊花一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
第四，讓眼睛動起來。
不僅人體需要做運動，我們的眼睛也需要。通過三種方式，能很好的讓眼睛動起來。
1、養眼神：用眼40～50分鐘之後，應儘可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放鬆休息。
2、按眼穴：工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，改善眼睛營養供應。
3、眺遠景：可到室外邊放鬆眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。
眼睛是心靈的窗戶，愛護好我們的眼睛，去發現更多更美好的一切和精彩。
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