糌粑的原料是青稞，那么，青稞是怎样来的呢？在藏区至今流传着这样一个动人的故事。那是很早很早以前，藏族地区还没有青稞，人们主要食用肉乳，其饮食单调，不方便，吃多了还感到油腻，多么想找一种更理想的食品。有一天晚上，王子做了一个梦，说在遥远的蛇王洞藏有青稞种子，可是途中有数不尽的艰难险阻、高山大河、狼虫虎豹，妖魔鬼怪，而且，青稞种子有蛇王和其它鬼怪日夜守护，取上它比登天还难。王子谢绝了人们的劝阻，决心取回种子，毅然踏上艰难的路程。王子跨过了九十九道大河，越过了九十九座大山，终于来到了蛇王洞，在神灵的帮助下，他作计谋获得了青稞种子，但被蛇王发现，用魔法将他变成了一只小狗，青稞种子没有丢掉。小狗拼命往回跑，在途中遇见了另一个国王的三公主，可怜而聪明的小狗得到了她的喜欢，日夜不离，成了好朋友。这一天，国王的三个公主择女婿，大公主和二公主毫不犹豫的挑选了最有财势、权势的丈夫，轮到三公主，她却要找一个知心、纯真、善良的丈夫，所以迟迟没在行动。这时，小狗缀她的衣襟，父王又一声连一声人催促着，她心一慌，拌翻在小狗旁，人们耻笑着，她心一慌，拌翻在小狗旁，人们耻笑着，狂笑着，她抱起了围着她叫个不停的小狗，国王脑羞成怒，把她赶出了王宫。她顺着爪印后面，一路上撒下的青稞种子转眼都成熟了她一路收割，一直向前，不知过了多长时间，来到了座豪华的王宫前，只见一个十分英俊萧洒的青年，正笑嘻嘻的朝她走来，她知道这是小狗变的，便激情地扑了过去。第二天，举行了盛大的婚礼王子继位，把青稞种子分给四面八方的百姓播种。从此，藏族地区有了青稞，藏民便吃上了糌粑，生活越来越丰富了。
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