為幫助考生以更加飽滿的狀態迎接高考，小編特意問了我們的一級營養老師，高考前該怎麼吃，媽媽們別給孩子亂吃了。
在考試期間，考生的食譜最好不要做太大的變動，只需葷素搭配得當就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃；
6月7日：高考第一天
早餐：芝麻花捲、鮮牛奶、煮雞蛋1個、清炒油麥菜。
水果：香蕉1根。
午餐：米飯、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花湯。
晚餐：綠豆稀飯、煎餅、醋熘土豆絲、青筍肉絲。
6月8日：高考第二天
早餐：全麥麵包、豆奶、鵪鶉蛋3個、素炒三絲（青筍、香菇、胡蘿蔔）。
水果：蘋果1個。
午餐：米飯、素炒西蘭花、青椒炒雞蛋、青菜豆腐粉絲湯。
晚餐：紫菜小餛飩、花捲、香菇菜心。
如果這幾種食譜不完全符合有些孩子的口味，那麼以下三餐的搭配，也可以根據個人的口味，替換到高考期間的飲食當中，或者從現在開始，就可以為孩子準備這些既營養又美味的三餐了。
早餐：
1、紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁
2、牛奶+蔥麻餅乾+火腿煎蛋
3、全麥麵包+豆漿+幾片蘋果
午餐：
1、糖醋帶魚+炒素菜+海米菜葉湯
2、豬肝肉片+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹
3、土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆湯
晚餐：
1、清燉排骨藕湯+豆豉炒豆腐+拌海蜇絲
2、肉沫豆腐+青椒土豆絲+皮蛋拌豆腐
3、洋蔥爆豬肉+番茄炒雞蛋+拌豇豆
注意：“飲食衛生尤為重要，不要隨便吃小攤上的東西，吃東西前勿忘把手洗乾淨；另外，家長沒必要刻意剝奪孩子的喜好，最好是在不改變原來的飲食結構和習慣的基礎上，儘量科學一點，多注重合理的食物搭配和均衡飲食。
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