“我們都是黃種人，皮膚黃點有什麼關係呢？這就說明我是中國人的標誌！”當小編在網上見到網友給自己臉黃找了怎麼好的藉口的時候，實在是非常的佩服。要知道長期的臉色的暗黃，可不能忽視，可能是因為脾虛多導致的，教你三種方法幫助你提亮膚色，告別暗黃的苦惱。
脾是五臟中最不起眼的一個了，也是不會發出疼痛信號的器官，如果進行自測呢？當我們出現了脾虛的時候，最首先的就是看臉。由於脾胃功能失常，導致的營養物質不足，血液減少的現象出現，從而出現了臉色暗黃的症狀出現，如果長時間的不進行處理的話，就會導致“萎黃”。
多數情況之下，脾虛都是因為脾虛導致的氣血運行不暢多導致的。當你發現一個人的臉色發黃，同時，皮膚屬於黯淡無光的情況的話，說明就是脾虛的情況了。
長期的臉色暗黃，會影響整體的美感，如何進行緩解，最主要的就是養好我們的脾，避免脾虛導致的臉色暗黃的情況出現。
6個方法幫助你提高膚色！
粳米蓮子粥
可以當早餐、晚餐都是非常的不錯的，這種粥非常的適合於女性朋友飲用，起到養血益氣，健脾止瀉的功效。對於脾虛所導致的臉色暗黃起到很好的緩解和治療的效果，具有提亮膚色的效果。
紅棗益脾糕
紅棗糕中富含多種的營養成分在其中，具有健脾益胃的效果，非常的適合於脾胃氣虛、腹痛者進行食用，其中紅棗具有補血益氣的功效。經常吃紅棗糕的話，可以改善臉部暗黃，起到提亮膚色的作用。
養成排便的好習慣
每天早晚進行排便的話，是我們最該養成的日常習慣。而不及時的排便或者是便秘的情況下，就會導致廢物和毒素沒有辦法得到很好的排出，從而停留在小腸上面，導致皮膚髮黃粗糙，影響到我們的好臉色。
充足的睡眠
睡眠不足的話，就會導致臉色非常的差，影響到肝臟、進行排毒，不能夠及時的排出毒素，導致髒東西在臉上進行堆積，出現臉色暗黃；每天11點上床睡覺，讓整體的膚色變得好一點。
飲食調理
多吃一些具有補益補血的食材，對於身體能夠起到氣血雙補的情況出現，對於脾胃具有很好的潤澤的效果。有效的預防色素的沉澱，避免臉色暗黃、膚質粗糙的情況出現。例如：紅棗、枸杞、桑葚等。
做好面部的保溼
缺水是導致臉部暗黃老化的主要的真兇，一旦女人過了年齡的時候沒有給皮膚很好的進行補水的話，就會加速老化；適當的給自己做好面部的保溼，讓自己的肌膚補充所需的營養，起到提亮膚色的效果。
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