不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
【豇豆豬肉炒飯】
原料：豇豆一小把、豬瘦肉一小塊、洋蔥一小塊、剩米飯一碗、食用油、生抽醬油；
做法：1、準備各種原材料，米飯是前一天剩下的；2、把豬瘦肉切成小塊，豇豆和洋蔥切碎；3、豬瘦肉用生抽醬油醃一下；4、炒鍋上火燒熱，放入食用油，下洋蔥炒香；5、放進豬肉炒變色；6、再放進豇豆翻炒至熟；
7、再把米飯放進去翻炒均勻；
8、如果喜歡顏色重的話，可以再放點生抽醬油，醬油的鹹味已足夠，所以就不用再放鹽了；
9、豇豆炒飯就做好了，這個炒飯是在醬油炒飯的基礎上發展出來的，我覺得愛吃醬油炒飯的人應該都會喜歡吃這個豇豆炒飯的。
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