豆浆一直都是我喜欢的，它可以做出不同的风味，又不像牛奶那样含脂肪量高。平时我还是喝豆浆多余牛奶，特别是减肥健身期间，医生是不让喝牛奶的。小编曾经有1个半月减了快20斤的记录，那段时间就是锻炼，早上喝豆浆不喝牛奶的。现在依然喜欢喝豆浆，尤其特别喜欢南瓜豆浆。
黄豆含有丰富的植物蛋白，有“植物奶牛”之称，其中所含氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收，可以提高人体免疫力。
有一次做菜剩了一块南瓜，就想干脆放豆浆里一起煮再打碎，南瓜豆浆就诞生了。南瓜加入到豆浆中，豆浆更营养，南瓜本身的甜味在豆浆中充分释放，豆浆也淡淡的甜味，口感更好，更具风味！而且颜色也特别诱人，所以特别喜欢。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜能护胃粘膜，帮助消化，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。家人胃不好，所以我更喜欢做南瓜豆浆，常喝可以养胃。
为了增强保健作用，我又增加了红枣。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、养血安神、补血之功效。常食红枣会令面色红润。老年人食用，能增强体质、延缓衰老；上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪。记得我高考的时候，早上就是喝的这款豆浆，那天考试一点都不紧张，题目都是之前做过的，思路也特别清晰，后来成绩出来，居然物理考到了99分呢。我自己都出乎意料呢。早上有20多分钟，南瓜豆浆就做好了。也可以提前预约就更方便了。现在做法分享给大家。希望大家都能常喝，身体更健康！
南瓜红枣豆浆
原料：黄豆100克南瓜100克红枣8粒
做法：
1.准备食材，黄豆、红枣洗净，南瓜去皮去瓤
2.红枣去核
3.南瓜切小块
4.南瓜、红枣、黄豆放入破壁机，加入足量水至最高水位线
5.选择五谷豆浆功能，直至程序结束，香浓细腻的南瓜红枣豆浆就做好了。因为有红枣和南瓜，豆浆甜甜的，口感特别好。
小贴士：
红枣一定要去核，一方面对机器好，另外红枣核比较燥。
喜欢mature11的文章，一定要关注我哦，同时点赞、转发分享给更多的人。您有什么问题，欢迎留言一起讨论。
閱讀更多 mature11 的文章
