怀孕后，孕妈妈需要注意的事项有很多。尤其是孕妈的饮食，更需要特别的注意。因为孕期是“一个人吃，两个人补”，孕妈饮食合理不仅对于自己的健康有利，还能为胎儿的生长发育提供充足的营养物质。但是，总有些孕妈妈会控制不住自己的“口舌之欲”，喜欢吃一些辛辣刺激、生冷、高糖高盐高脂肪等垃圾食物，这些食物不仅没有多少营养，还会导致孕妈体内毒素沉积，威胁孕妈和胎儿的健康。除此之外，在每天呼吸的空气中也会多多少少含有一些毒素。这些毒素在孕妈体内累积过多就会以各种形式表现出来。怀孕期间，孕妈身体出现这4个症状，表明体内毒素累计过多，不及时排毒，不仅伤身还伤胎，孕妈要注意！
一、肤色暗淡，容易起红疹、色斑
怀孕期间，如果孕妈体内毒素过多，不仅会给孕妈的身体带来不适，还会影响孕妈妈的皮肤。导致皮肤肤色黯淡无光，容易起红疹、色斑、痘痘、痤疮。所以，当孕妈妈发现自己的皮肤状态开始变差，就要提高警惕了，很可能就是你体内已经累积了毒素，如果不及时清理，很可能会加重这些皮肤问题，同时对于胎儿的生长发育也不利。建议孕妈要调整自己的饮食习惯，饮食尽量清淡，不要吃一些油腻辛辣刺激的食物，减少肠胃负担。同时，孕妈妈在孕期也不要暴饮暴食，要按时吃饭，少食多餐，并且进行适当的体育锻炼，这样就可以预防毒素在体内沉积，也有助于体内有毒素的孕妈及时排毒。
二、口臭
有些孕妈妈会觉得很奇怪，明明自己的未怀孕之前是没有口臭的症状的，为什么怀孕之后就有了呢？其实，孕妈出现口臭的症状并不是一天造成的，很可能是孕妈孕妈体内毒素沉积过多的表现。引起孕妈口臭的毒素主要是孕妈妈脾胃积热或者消化不良引起的。如果孕妈妈发现自己有口臭的症状时就要及时排毒了。建议孕妈在日程生活中要多喝水，多吃一些粗纤维的食物，清淡饮食，合理运动，戒掉吃夜宵的坏习惯，并注意自己的口腔卫生，这样口臭的症状就能有所缓解。
三、便秘
如果孕妈妈在孕期出现便秘的症状时，就该警惕了，很可能就是体内的毒素堆积过多引起的。食物经人体的消化道消化完毕，一些剩余的食物残渣会进入人体的大肠内形成粪便，也是人体出毒素的主要方式之一。但是，如果这些食物残渣一直储存在孕妈肠道中不能及时被排出体外，就会形成宿便，经过肠内发酵和二次吸收，会导致血液中的毒素增加，从而危害孕妈和胎儿的健康。
四、经常感到疲倦，手足潮湿，免疫力低下
怀孕期间，如果孕妈体内的毒素累积到一定的程度时，身体就会出现疲倦的状态，并且手脚也会经常出汗，免疫力也会降低，导致孕妈应常生病。所以，当孕妈妈有这些情况时，就应该及时想办法把身体中的毒素排出体外，最好的办法就是合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜、粗纤维食物，并且在身体条件允许的情况下适当的进行运动，多喝水。以免这些毒素影响孕妈自身和胎儿的健康。
你在怀孕期间，身体出现这4症状吗？有的话要及时调整自己的饮食和生活习惯，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，合理的安排睡眠时间，适当的运动，这样就会帮助你及早排出体内过多的毒素，保证自身和胎儿的健康。
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