懷孕後，孕媽媽需要注意的事項有很多。尤其是孕媽的飲食，更需要特別的注意。因為孕期是“一個人吃，兩個人補”，孕媽飲食合理不僅對於自己的健康有利，還能為胎兒的生長髮育提供充足的營養物質。但是，總有些孕媽媽會控制不住自己的“口舌之慾”，喜歡吃一些辛辣刺激、生冷、高糖高鹽高脂肪等垃圾食物，這些食物不僅沒有多少營養，還會導致孕媽體內毒素沉積，威脅孕媽和胎兒的健康。除此之外，在每天呼吸的空氣中也會多多少少含有一些毒素。這些毒素在孕媽體內累積過多就會以各種形式表現出來。懷孕期間，孕媽身體出現這4個症狀，表明體內毒素累計過多，不及時排毒，不僅傷身還傷胎，孕媽要注意！
一、膚色暗淡，容易起紅疹、色斑
懷孕期間，如果孕媽體內毒素過多，不僅會給孕媽的身體帶來不適，還會影響孕媽媽的皮膚。導致皮膚膚色黯淡無光，容易起紅疹、色斑、痘痘、痤瘡。所以，當孕媽媽發現自己的皮膚狀態開始變差，就要提高警惕了，很可能就是你體內已經累積了毒素，如果不及時清理，很可能會加重這些皮膚問題，同時對於胎兒的生長髮育也不利。建議孕媽要調整自己的飲食習慣，飲食儘量清淡，不要吃一些油膩辛辣刺激的食物，減少腸胃負擔。同時，孕媽媽在孕期也不要暴飲暴食，要按時吃飯，少食多餐，並且進行適當的體育鍛煉，這樣就可以預防毒素在體內沉積，也有助於體內有毒素的孕媽及時排毒。
二、口臭
有些孕媽媽會覺得很奇怪，明明自己的未懷孕之前是沒有口臭的症狀的，為什麼懷孕之後就有了呢？其實，孕媽出現口臭的症狀並不是一天造成的，很可能是孕媽孕媽體內毒素沉積過多的表現。引起孕媽口臭的毒素主要是孕媽媽脾胃積熱或者消化不良引起的。如果孕媽媽發現自己有口臭的症狀時就要及時排毒了。建議孕媽在日程生活中要多喝水，多吃一些粗纖維的食物，清淡飲食，合理運動，戒掉吃夜宵的壞習慣，並注意自己的口腔衛生，這樣口臭的症狀就能有所緩解。
三、便秘
如果孕媽媽在孕期出現便秘的症狀時，就該警惕了，很可能就是體內的毒素堆積過多引起的。食物經人體的消化道消化完畢，一些剩餘的食物殘渣會進入人體的大腸內形成糞便，也是人體出毒素的主要方式之一。但是，如果這些食物殘渣一直儲存在孕媽腸道中不能及時被排出體外，就會形成宿便，經過腸內發酵和二次吸收，會導致血液中的毒素增加，從而危害孕媽和胎兒的健康。
四、經常感到疲倦，手足潮溼，免疫力低下
懷孕期間，如果孕媽體內的毒素累積到一定的程度時，身體就會出現疲倦的狀態，並且手腳也會經常出汗，免疫力也會降低，導致孕媽應常生病。所以，當孕媽媽有這些情況時，就應該及時想辦法把身體中的毒素排出體外，最好的辦法就是合理飲食，多吃新鮮的水果蔬菜、粗纖維食物，並且在身體條件允許的情況下適當的進行運動，多喝水。以免這些毒素影響孕媽自身和胎兒的健康。
你在懷孕期間，身體出現這4症狀嗎？有的話要及時調整自己的飲食和生活習慣，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，合理的安排睡眠時間，適當的運動，這樣就會幫助你及早排出體內過多的毒素，保證自身和胎兒的健康。
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