今年冬天以来，流感高发，对宝宝们的抵抗力又是个不小的考验。
前两天遛娃的时候，跟小区里的几位妈妈聊起来，发现中招的宝宝不少：
“今天我小儿子抽血，想哭却一直忍着，一动不动，看得我好心疼……”
“我家大宝也生病了，我妈想把妹妹带回老家，我开始不肯，可是但是看到哥哥整夜整夜地咳，唉，真怕把妹妹也传染了，赶紧买车票让她们回去！”
一次流感，让多少宝宝受罪，让多少妈妈看着遭罪的宝宝心疼流泪……
究竟要怎么做才能降低宝宝生病的几率呢？
我身边正好有几位儿科医生朋友，我就此咨询，他们答复说：
除了宝宝生病后正确护理，及时去医院之外，流感重在预防，关键还在于孩子自身的免疫力。
而孩子容易患流感，通常是因为免疫力低下造成的。很多家长不知道，维持人体免疫系统的运行与微量元素锌密切相关。
锌元素是人体所必需的微量元素之一，参与人体内200多种酶的合成，维持免疫功能。
缺锌时将导致人体免疫细胞增殖减少，免疫器官胸腺的活力降低，抵抗力下降后，就容易受到病毒感染。
然而据最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率竟高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌。
有的妈妈还有疑问，为什么会有这么多孩子缺锌呢？
宝宝处于快速生长发育期，对微量元素锌需求较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋黄、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
最好的治疗是预防，家长要及时发现孩子缺锌症状，当孩子免疫力低下时要进行锌元素的补充，防止抵抗力的进一步下降。
那怎么才能知道孩子是不是缺锌？
1.挑食、厌食、异食癖，孩子没有饥饿感，不会主动进食；
2.生长发育缓慢：身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤；
3.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等
4.视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光
5.多动、反应慢，注意力不集中
6.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)，外伤伤口口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等。
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明可能缺锌了，这就要及时带上宝宝去医院检查，及时处理宝宝的缺锌问题。
孩子缺锌了怎么办？
一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。家长平时要多给孩子吃富含锌的食物，6个月以上的宝宝要及时添加富锌的辅食。
另外，出现严重缺锌症状的宝宝，还需配合补充营养补充剂。
适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对孩子肠胃没有刺激；同时口感好，宝宝也容易接受，坚持服用可以帮助增强孩子免疫力。
宝宝平常可以吃哪些富含锌的食物？
含锌丰富的食物主要是海产品，如牡蛎、贝类、虾、鱼类等，特别是带壳的海产品；
动物内脏、瘦肉的含锌量也比较高，比如猪肝、牛肉、羊肉。
坚果类食物也含锌较高，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等。
总体来说，植物性食物含量很少，其中小麦胚芽、大豆、苹果的含锌量相对较高，也可以多给孩子吃点豆制品。
温馨提示：
除了饮食调理，我们还可以通过培养宝宝良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和适当的运动，来提高孩子的抵抗力，降低流感病毒的侵袭。
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于流感高发季怎么提高孩子抵抗力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。
如果还有其他疑问，欢迎大家留言讨论。
閱讀更多 環球親子幫 的文章
