接下來的高溫天，暑溼？暑熱？中暑？
看這一篇就夠了！
這幾天高溫勢頭愈演愈烈
全國各地拉響高溫預警
上海也持續出現第三個高溫了
於是乎
防中暑，防暑溼，防暑熱的帖子滿天飛
可就在昨天門診時
不少病人向我吐槽
what is 暑溼，暑熱？分不清啊
So
我只能使出喝酸梅湯的力氣
敲黑板再來一次
第一，“暑”是夏季的主旋律
就像寒是冬天的主氣
夏天的主氣是暑
夏季讓你生病的主要嫌疑犯是暑
所以
不管是暑溼還是暑熱
它們都姓暑
而且暑邪作案有明顯的時間段
夏至以後，立秋以前
來，看看
夏至以後立秋以前的氣候特點是什麼？
炎熱+潮溼
所以
中醫把暑邪致病的特點總結為
仔細分析一下，你就會發現：
接下來立秋之前
所有養生防病的重點考點難點
不外乎上面這三點啊
先來說說第一點：炎熱
暑為陽邪，其性炎熱
當暑邪傷人的時候
人往往會表現出陽熱的症狀
比如在烈日下暴曬後會出現
發熱，面部紅赤，出大汗，煩渴
嚴重時還會出現人突然昏倒
甚至不省人事，四肢抽搐等
通常我們嘴裡說的防中暑
就是防這種暑熱之邪
那如何對付這種暑熱呢？
最簡單的就是避免長時間在烈日下活動
惹不起還躲不起嘛？
尤其是暑假帶孩子去迪士尼、動物園
玩的麻麻們
真的要注意防中暑
此外
可以適當喝一點清熱解暑的
金銀花露，綠豆湯、酸梅湯等等
其二，因為炎熱
夏天裡人常常會大量流汗
流汗過多勢必會導致人體耗傷大量津液
人一旦出現津液虧損
就會表現出口渴，想喝水，尿赤短少
有些甚至會出現心煩悶亂
排汗的同時也會帶走體內大量的熱量
這種熱量從中醫角度看是“氣”
也就是說，大量出汗會耗（傷）氣
中醫稱為“氣隨汗洩”
所以流汗多了以後
人會覺得無力，心慌（心陰不足）
甚至嚴重時會突然昏到、不省人事
這就是典型的中暑了
到了這步
就是我們說的第二點了
你耗氣傷陰，氣陰兩虧了
這時候怎麼辦呢？
可以上中成藥生脈飲
組成：紅參、麥冬、五味子
紅參可以補氣
麥冬可以養陰清肺生津
五味子可以收斂固澀，益氣生津，止汗
它有益氣復脈，養陰生津的功效
或者也可以用10克西洋參開水泡飲
張錫純曾說過西洋參味甘微苦，性涼
它既能補助氣分，又能補益血分，
真可謂是氣陰雙補
很多人以為冬天才能服用人參
其實夏天用它的機會遠比冬天多得多
尤其是夏天出汗多
容易乏力氣短的人
真的不妨備些西洋參
接下來的第三點就是：暑多夾溼邪
夏天本來就又熱又溼
所以暑邪常常勾搭著溼邪共同犯案
這種夾溼的暑邪簡稱暑溼
同上面講的單純暑邪（暑熱）所致的中暑
會表現出完全不同的症狀
中招暑溼會表現出：
發熱，或長期低熱不退
倦怠困重，胸悶，不欲飲食，噁心嘔吐
腹瀉或便溏不爽，小便短赤等
溼為陰邪
像上面這種夾溼的中暑也稱為“陰暑”
而那種在烈日下
單純暑熱中暑被稱為“陽暑”
中招陰暑就可以上中成藥藿香正氣水
組成：蒼朮，陳皮，厚朴(姜制)
白芷，茯苓，大腹皮，生半夏
甘草浸膏，廣藿香油，紫蘇葉油
我們來分組解方一下
藿香，紫蘇，白芷可以散寒解表
蒼朮，茯苓，大腹皮，厚朴可以運溼止瀉
然後陳皮，生半夏可以行氣燥溼止嘔
最後甘草調和藥性
整個方子解表散寒，化溼理氣和中
也許有人會問：
大熱天的為什麼會要散寒化溼呢？
皮膚是人體跟外界環境的交界
在炎熱的環境下
皮膚毛孔都是打開的
會及時給身體散熱
但現在很多人貪涼啊
24小時在空調間裡
涼氣閉住了毛孔
一方面散熱也散不透
一方面汗也出不透
溼就留在了體內
寒溼會在裡面互相夾雜
以前的人沒有空調
大多都是怕中招暑熱，怕中(陽)暑
現在有了空調
熱是避開了
卻躲不過空調的寒邪和環境裡的溼啊
況且很多人大熱天喜歡吃冷飲
涼菜、冰啤酒、冰西瓜……
於是，脾胃中的寒溼就更重了
所以夏天冰鎮飲料要適量
他們是很容易傷脾胃、助溼氣的
另外不要在渾身是汗的情況下
對著空調吹
那時在引寒溼上門
最後給你總結一下
防暑四件寶
我只能幫你到這了
剩下的靠你自己了
紅薯，白薯，大紫薯
你到底種的哪種“暑”？
【素問軒】
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