一招:150秒视频,教会你运球突破过人

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大家好,我是霍伊。

突破过人是篮球技术中亘古不变的话题,往往一次漂亮的过人动作总能吸引观众的目光,提升篮球比赛的观赏性。

当一名球员具备稳定的运球控制能力,以及一流的运球移动速度时,突破过人其实并不算太难。反而我们只要掌握以下要点,就能够成为一名真正的脚踝终结者。

一、突破基础动作

没有经历过专业训练的普通人,运球突破的时候都会躲着防守者,并且习惯性采用错误的弧线运球动作。而正确的突破动作应该保持直线运球,与防守者发生身体对抗,占据有利的突破位置「空间」。

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运球突破的瞬间,进攻者通常采用外侧手运球,因为外侧手的运球空间宽阔,同时能将防守者生生隔开。并且抬起内侧手卡住防守者,增加运球的稳定性。最后尽量侧身移动,减小自己的突破面和阻力。

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二、突破方向选择

1、有投篮能力

运球突破前我们需要阅读防守,观察防守者的重心和双脚位置。当防守者面对拥有投篮威胁的进攻者,采用左脚在前的防守姿势时,进攻者应该朝着防守者的左脚,即向自身右侧运球突破。如果防守者右脚在前进行防守,进攻者就朝着防守者的右脚,即向自身左侧运球突破。

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总而言之防守者双脚一前一后站立,近距离防守的情况下,进攻者应该朝着防守者前脚侧突破。导致防守者跟防时需要调整脚步,扭转身体进行移动。

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如果防守者采用双脚平行站立的姿势防守,进攻者应该运用试探步破坏防守者的重心,制造双脚一前一后站立的突破机会。

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2、无投篮能力

面对没有投篮能力的进攻者,防守者通常会放掉几步的距离进行防守。此时无论进攻者突破左侧还是右侧,防守者都有足够的时间调整脚步完成跟防。

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所以只有进攻者运球冲击防守者,缩短双方的距离,同时制造出防守者双脚一前一后的站立姿势。再衔接变向动作朝着防守者前脚侧运球突破。


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