宝宝的出生对于每个家庭而言都是天使的降临，每位父母都想从各方面给宝宝最好的。科学的喂养对于宝宝的成长而言是至关重要的。
慢慢的减少母乳喂养，增加辅食是宝宝必定要经历的过程，宝宝的成长是件令人激动的事情，但是顾虑也随之而来...
什么时候开始给宝宝增加辅食好呢？
吃什么辅食好呢
吃多少辅食好呢
……
关于宝宝辅食的那些事儿，
开讲啦！
辅食的重要性你知道吗？
出生之后至满2周岁阶段，构成生命早期1000天关键窗口期中三分之二的时长，该阶段的良好营养和科学喂养是儿童近期和远期健康最重要的保障。
生命早期的营养和喂养对体格生长、智力发育、免疫功能等近期及后续健康持续产生至关重要的影响。
什么时候加辅食？
专家推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄（出生180天）起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。以满足其生长发育对营养的需要。
婴幼儿快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。据估算，对于继续母乳喂养的7~12月龄婴儿，其所需的部分能量，以及部分铁、锌、维生素B6 、维生素C等必须从辅食中获得。因此婴儿满6月龄是必须尽快引入各种营养丰富的事物。
Tips：要随着母乳量减少，逐渐的增加辅食量哦
孩子如何增加辅食
- 7~9个月
- 7~9个月属于辅食添加开始阶段，主要是让婴儿适应新的事物并开始逐渐增加食量。在刚开始阶段，建议在婴儿半饱的时在喂辅食，然后再根据需要哺乳。随着婴儿辅食量的增加，满7月龄时，多数婴儿的辅食可以单独为一餐，随后过度到辅食喂养与哺乳间隔的模式。
- 10~12个月
- 10~12月龄婴儿已经尝试并适应多种种类的食物，在这一阶段应在继续扩大婴儿食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对进食和食物的兴趣。
- 13~24个月
- 13~24月龄幼儿 已经大致尝试过各种家庭日常食物，这一阶段主要是学习自主进食，并逐渐适应家庭的日常饮食。
什么辅食适合孩子？
1、7~9月龄
7~9月龄婴儿需每天保持600ml以上的奶量，并优先添加富铁的食物，如强化铁的婴儿米粉，逐渐达到每天一个蛋黄和50g肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、水果的添加量根据婴儿需要而定。
7~9月婴儿的辅食质地应从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
Tip：再给7~9月龄婴儿引入新的食物时，应特别注意观察是否有食物过敏的现象
2、10~12月龄
10~12月龄婴儿应保持每天600ml的奶量；保证摄入足量的动物性食物，每天一个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类。
继续引入新的食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等，增肌婴儿对不同口味食物和质地的体会减少将来挑食、偏食的风险。
一般在10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的食物，12月龄以后可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的食物。
Tip：建议给孩子准备一些便于用手抓的“手抓食物”，鼓励婴儿尝试自喂
3、13~24月龄
13~24月龄幼儿应维持500ml奶量，每天一个鸡蛋加50~75g肉禽鱼，每天50~100g的谷物类，不能母乳喂养时，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。
Tip：幼儿在满12月龄后应与家人一起进餐，并鼓励幼儿自主进食。
如何制作泥糊状食物
动物性食物
1、肉泥：选用瘦猪肉、牛肉等，洗净后剁碎，或用食品加工机粉碎成肉糜，加适量的水蒸熟或煮烂成泥状。加热前先用研钵或调羹把肉糜研压一下，或在肉糜中加入鸡蛋、淀粉等，可以使肉泥更嫩滑。将肉糜和大米按1:1比例煮烂成粘稠的粥也适合7月龄婴儿食用。
2、肝泥：将猪肝洗净、剖开，用刀在肝面上划出肝泥，或将剔除筋膜后的鸡肝、猪肝等剁碎或粉碎成肝泥，蒸熟或煮熟即可。也可将各种肝脏蒸熟或煮熟后碾碎成肝泥。
3、鱼泥：将鱼洗净、蒸熟或煮熟，然后去皮、去骨，将留下的鱼肉用匙压成泥状即可。
4、虾泥：虾仁剁碎或粉碎成虾泥，蒸熟或煮熟即可。
Tip：以上制成的各种泥糊状的动物性食物可以单独吃，也可以和菜泥等一起加入粥或面条中。
植物性食物
1、菜泥：选择菠菜、青菜等绿叶蔬菜，摘取嫩菜叶。水煮沸后将菜叶放入水中略煮，捞出剁碎或捣烂成泥状。
2、土豆、胡萝卜泥：将土豆、胡萝卜洗净去皮，切成小块后煮烂或蒸熟，用匙压成泥状或捣烂。
3、香蕉泥：香蕉剥皮，用不锈钢匙轻轻刮成泥状或捣烂。
4、苹果泥：将苹果切成两半去核，用匙轻轻刮成泥状。
Tip：以上制作的水果泥可以直接食用。菜泥、土豆泥最好加入适量的植物油，或鱼肉泥混合后喂养。
你问我答
Q:
怎么合理安排婴幼儿的餐次和进餐时间
A:
为培养婴幼儿良好的作息习惯，方便家庭生活，从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。婴幼儿的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加1次喂养。
婴儿满6月龄后应尽量减少夜间喂养。一般7～9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4～6次；10～12月龄婴儿每天辅食喂养2～3次，母乳喂养4次；13～24月龄幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。
婴幼儿注意力持续时间较短，一次进餐时间宜控制在20min以内。进餐过程中应鼓励婴幼儿手抓食物自喂，或学习使用餐具，以增加婴幼儿对食物和进食的兴趣。进餐时看电视、玩玩具等会分散婴幼儿对进食和食物的兴趣，必须加以禁止。
Q:
如何培养婴幼儿自主进食
A:
婴幼儿学会自主进食是其成长过程中的重要一步，需要反复尝试和练习。父母应有意识地利用婴幼儿感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，逐步训练和培养婴幼儿的自主进食能力。
◆7～9月龄婴儿喜欢抓握，喂养时可以让其抓握、玩弄小勺等餐具；
◆10～12月龄婴儿已经能捡起较小的物体，手眼协调熟练，可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等自喂；
◆13月龄幼儿愿意尝试抓握小勺自喂，但大多洒落；
◆18月龄幼儿可以用小勺自喂，但仍有较多洒落；
◆24月龄幼儿能用小勺自主进食并较少洒落。
在婴幼儿学习自主进食的过程中，父母应给与充分的鼓励，并保持耐心。
孩子事情无小事，
就是吃饭这种再平常不过的事情，
我们也必须谨慎！
建议爸妈们要科学育儿，
而不仅仅是照书育儿，
希望这篇文章可以帮助到大家。
你们的宝贝该加辅食了吗？
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让更多父母做足功课~
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