咱們男人也許不理解女性朋友姨媽痛時的痛苦，會覺得有那麼誇張嗎？實際上，女人痛經不亞於一次闌尾炎，結石，她疼痛位置在子宮，陣痛，斷續，跟腸胃炎的痛感有得一拼，嚴重者疼痛等級僅次於生孩子。

所以說，女人不易，男人實屬應加倍疼惜妻子。而痛經的女性朋友們，關於痛經的背後，你瞭解嗎？

關於痛經

姨媽痛得要死要活在床上直打滾，想必一些朋友經歷過吧？其實痛經很常見，但並不正常。痛經的疾病根源在於子宮的病變、經期鐵元素的流失以及彌補不及時，通常以缺鐵、缺鐵性貧血為結果。

女性月經期間流失的礦物質，以血漿蛋白37%和鐵32%為主，如果週而復始地循環，不注意補鐵則容易缺鐵貧血。我們看見，某些女性不會有痛經，而一些女性經常會痛經、或者月經不正常、經期延期或者提前、經量過多或者過少。實際上，就是缺不缺鐵的因素。

常理下，我們建議女性朋友是經期前、經期後補充鐵劑，長期食物攝入微元量鐵。如果是已經產生缺鐵性貧血的朋友、備孕朋友、孕期朋友，現在開始就要注意補鐵生血，以免一些頭暈頭沉、記憶力下降等疾病症狀影響身心健康，甚至危害胎兒智力健康。

婦科醫生：關於痛經不得不說的4個忠告

1、補鐵意識

月經不調者，痛經者，應當在經期前一週、經期後開始持續一週補充鐵劑，嚴重者可以服用補鐵片久一點，而貧血者不要間斷。鐵劑分有刺激性與無刺激性，一般建議服用無刺激性的乳酸亞鐵。補鐵生血的同時也要注重滋陰補血，最好搭配吃些阿膠，若不懂購買安全阿膠或如何熬製，則可以選擇性購買乳酸亞鐵阿膠片這些成型食品，有補鐵補血補氣血三效之用，補鐵血、通氣血幫助減少痛經次數。

2、飲食習慣

經期忌吃生冷食物，日常少吃生冷食物、油炸食物、麻辣食物、垃圾食品。夏天，咱女生都特別愛吃冰激凌、喝冰果汁、冰奶茶，一定要注意了！平時多吃一些熬煮的甜品，如黑豆、紅豆、八寶湯等等，以及每週吃鐵含量豐富高的食物大概3、4次，如豬肝鴨肝等動物肝臟類，如果不食內臟的話，可以多吃牛肉、瘦肉、羊肉等紅顏色的肉以及一些櫻桃、桃子。