小彪渣
脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛弱，陰寒內盛所表現的各種證候。包括脾陽虛和胃陽虛，脾陽虛可見腹脹納少、脘腹疼痛、喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀且量多、舌淡胖嫩舌、苔白潤脈沉遲等。
胃陽虛表現為胃脘時有疼痛，伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，嘔吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈遲或弦。脾胃虛寒的主要病因是飲食不節制、經常吃冷飲、食生冷的瓜果或寒涼藥吃的過多損失脾胃陽氣等。
要想不用服藥，食療的方子也很多，下面就向大家介紹4個比較實用可改善脾胃虛寒的食療方法。
1， 豬肚1個，胡椒適量，將胡椒放入豬肚內，用線縫合，放鍋內煮熟後去胡椒，把豬肚切碎再加入一些調料，空腹服分3-4次吃。喝湯吃豬肚。
2， 狗肉1斤，桂皮，茴香各適量，先把狗肉加茶油、黃酒放鍋裡炒幾分鐘，然後放入桂皮、茴香、食鹽加水煮至狗肉熟透為止，喝湯吃狗肉，分2-3次吃完。
3，羊肉，高良薑各適量，用法同上。
4，用肉桂和花椒各30克，煎水泡腳。每次泡5-10分鐘，每日1-2次，連用1個星期。
脾胃虛寒的人平時宜多吃溫性的食物，如羊肉、狗肉、草魚、雞肉、荔枝、板栗、蘋果、櫻桃、枇杷、韭菜、花椒、肉桂、乾薑、生薑、紅棗、山藥、紅糖等等。不宜吃大寒的西瓜和各種冰凍的飲料，少吃綠豆、絲瓜、冬瓜、豆腐、荸薺等涼性食品，並注意腹部保溫，冬天腹部要裹緊一些。
神農架下養生
脾胃虛寒，不一定只存在於中老年人身上，年輕人也一樣會有此症狀，特別是女性。我就是很好的範例，從年輕時就脾胃虛寒，不好吃涼東西，不敢讓胃受到一點的涼氣，每年秋天的夜晚，都不敢騎別出門，回來之後，肚子就變成皮球了，鼓鼓的。這種狀況持續了幾年，後來我就非常注意調理了，現在是好多了。吃東西也不怕涼了。
脾胃虛寒，主要是中醫術語，脾胃是後天之本，是人體維護健康長壽的關鍵。在《脾胃論》中，”內傷脾胃，百病由生”即許多疾病的根源，都在於飲食不利，損傷脾胃之氣，是之不能運化水谷精微來營養靜脈，滋養臟腑和護身抗病。
脾胃虛寒，是指脾胃受風、寒邪的侵入，致使脾胃之陽氣損傷。主要表現為:喜溫欲按，腹中冷痛，四肢不溫，久瀉、久痢，婦女白帶清稀，小腹冷痛，舌質淡，蒼白，脈沉無力。
要想改善脾胃虛寒，需要注意幾點:
①要防止外邪侵襲，比如，突遇天氣變冷，要注意動來抵禦寒邪。天冷多添衣等。
②不貪涼，少吃冷飲，夏天少用空調，遇到偏涼性的食物，一定要搭配偏熱性的食物一起吃。
③多增加體育運動，增強身體素質，讓身體微微排汗，排出寒氣。
④少喝茶，最好以發酵茶為主。
改善脾胃虛寒食療方:
生薑燉羊肉
冬季，可以常吃一些生薑燉羊肉，吃肉喝湯，三個月即可有好轉。
紅糖薑茶
秋冬季節，可以喝紅糖薑茶，喝兩季，可以改善。
暖脾法
用較厚的紗布袋，裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三指橫處，有溫中散寒之效。
李愛琴營養師
超然智者
目前這些年，氣候的因素，生活環境的改變，生活方式的變化，溼寒問題開始佔上風。
比如，室內空調，減少了夏天既其它各季節的自然調節，讓人只在一個範圍很小的溫度下長期生活。夏天增加了寒氣，冬天增加了熱氣。
比如，冰箱、冷飲，大大降低了夏天進口食物的溫度，增加了腹部的寒涼之氣。
比如，以前的技術不發達，體力勞動、露天勞動比較多，體能消耗大，現在越來越多的室內辦公室工作，活動量減少。
比如，車輛代步，以前走路、乘公交，現在私家車多了，運動量進一步減少。
諸如此類，都是身體寒涼之氣增加的源頭。
再加上飲食的變化，以前肉少油少蔬菜多糧食多雜糧多，現在肉多油多水果多菜少糧食少雜糧少。
飲食的改變也增加體內的溼熱之氣，身體受阻以後，寒溼之氣膠結。
現在的脾胃寒溼，很多已經不是單純的脾胃問題，而是生活方式的綜合問題。
增加活動/運動，增加出汗，減少空調使用，避免/減少吃冷飲類食品，減少油肉量，增加雜糧蔬菜，但要避免偏食，均衡飲食。再加上中醫調理，可望得到根本改善。
踏雪無痕5141815
免寒涼，多溫熱，少辛辣，保健康！
首先，要讓脾胃免受寒涼侵襲。因此，要十分注意胃部的保暖。尤其是冬季，更要注意胃部保暖，避免寒涼的侵襲。同時，在天熱時也不可貪食冰棍、雪糕、冰鎮飲料等寒涼食品。
日常要注意多喝暖胃的紅茶，不喝涼茶或者是性涼的茶葉。
其次，要少食或者是不食辛辣刺激食物，尤其是酒、辣椒等，避免給胃造成不必要的刺激。要多食用溫補脾胃的羊肉。
老春開聊
脾胃虛寒，消化不好，可以從生活飲食上來調理指導意見穿衣注意保暖，飲食上多吃熱的飯菜，可以選一些溫補脾胃的食物，如羊肉，雞肉，狗肉，辣椒，蒜，姜，蔥，桃子，大棗，栗子，桂圓，小米，山藥，紅薯，南瓜等，可以溫養脾胃，驅散寒邪。另外注意少喝冷飲。特別是夏天，要注意少喝冷飲
