小彪渣
脾胃虚寒是指脾胃阳气虚弱，阴寒内盛所表现的各种证候。包括脾阳虚和胃阳虚，脾阳虚可见腹胀纳少、脘腹疼痛、喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀且量多、舌淡胖嫩舌、苔白润脉沉迟等。
胃阳虚表现为胃脘时有疼痛，伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，呕吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉迟或弦。脾胃虚寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮、食生冷的瓜果或寒凉药吃的过多损失脾胃阳气等。
要想不用服药，食疗的方子也很多，下面就向大家介绍4个比较实用可改善脾胃虚寒的食疗方法。
1， 猪肚1个，胡椒适量，将胡椒放入猪肚内，用线缝合，放锅内煮熟后去胡椒，把猪肚切碎再加入一些调料，空腹服分3-4次吃。喝汤吃猪肚。
2， 狗肉1斤，桂皮，茴香各适量，先把狗肉加茶油、黄酒放锅里炒几分钟，然后放入桂皮、茴香、食盐加水煮至狗肉熟透为止，喝汤吃狗肉，分2-3次吃完。
3，羊肉，高良姜各适量，用法同上。
4，用肉桂和花椒各30克，煎水泡脚。每次泡5-10分钟，每日1-2次，连用1个星期。
脾胃虚寒的人平时宜多吃温性的食物，如羊肉、狗肉、草鱼、鸡肉、荔枝、板栗、苹果、樱桃、枇杷、韭菜、花椒、肉桂、干姜、生姜、红枣、山药、红糖等等。不宜吃大寒的西瓜和各种冰冻的饮料，少吃绿豆、丝瓜、冬瓜、豆腐、荸荠等凉性食品，并注意腹部保温，冬天腹部要裹紧一些。
神农架下养生
脾胃虚寒，不一定只存在于中老年人身上，年轻人也一样会有此症状，特别是女性。我就是很好的范例，从年轻时就脾胃虚寒，不好吃凉东西，不敢让胃受到一点的凉气，每年秋天的夜晚，都不敢骑别出门，回来之后，肚子就变成皮球了，鼓鼓的。这种状况持续了几年，后来我就非常注意调理了，现在是好多了。吃东西也不怕凉了。
脾胃虚寒，主要是中医术语，脾胃是后天之本，是人体维护健康长寿的关键。在《脾胃论》中，”内伤脾胃，百病由生”即许多疾病的根源，都在于饮食不利，损伤脾胃之气，是之不能运化水谷精微来营养静脉，滋养脏腑和护身抗病。
脾胃虚寒，是指脾胃受风、寒邪的侵入，致使脾胃之阳气损伤。主要表现为:喜温欲按，腹中冷痛，四肢不温，久泻、久痢，妇女白带清稀，小腹冷痛，舌质淡，苍白，脉沉无力。
要想改善脾胃虚寒，需要注意几点:
①要防止外邪侵袭，比如，突遇天气变冷，要注意动来抵御寒邪。天冷多添衣等。
②不贪凉，少吃冷饮，夏天少用空调，遇到偏凉性的食物，一定要搭配偏热性的食物一起吃。
③多增加体育运动，增强身体素质，让身体微微排汗，排出寒气。
④少喝茶，最好以发酵茶为主。
改善脾胃虚寒食疗方:
生姜炖羊肉
冬季，可以常吃一些生姜炖羊肉，吃肉喝汤，三个月即可有好转。
红糖姜茶
秋冬季节，可以喝红糖姜茶，喝两季，可以改善。
暖脾法
用较厚的纱布袋，装炒热的食盐100克，置于脐上三指横处，有温中散寒之效。
李爱琴营养师
超然智者
目前这些年，气候的因素，生活环境的改变，生活方式的变化，湿寒问题开始占上风。
比如，室内空调，减少了夏天既其它各季节的自然调节，让人只在一个范围很小的温度下长期生活。夏天增加了寒气，冬天增加了热气。
比如，冰箱、冷饮，大大降低了夏天进口食物的温度，增加了腹部的寒凉之气。
比如，以前的技术不发达，体力劳动、露天劳动比较多，体能消耗大，现在越来越多的室内办公室工作，活动量减少。
比如，车辆代步，以前走路、乘公交，现在私家车多了，运动量进一步减少。
诸如此类，都是身体寒凉之气增加的源头。
再加上饮食的变化，以前肉少油少蔬菜多粮食多杂粮多，现在肉多油多水果多菜少粮食少杂粮少。
饮食的改变也增加体内的湿热之气，身体受阻以后，寒湿之气胶结。
现在的脾胃寒湿，很多已经不是单纯的脾胃问题，而是生活方式的综合问题。
增加活动/运动，增加出汗，减少空调使用，避免/减少吃冷饮类食品，减少油肉量，增加杂粮蔬菜，但要避免偏食，均衡饮食。再加上中医调理，可望得到根本改善。
踏雪无痕5141815
免寒凉，多温热，少辛辣，保健康！
首先，要让脾胃免受寒凉侵袭。因此，要十分注意胃部的保暖。尤其是冬季，更要注意胃部保暖，避免寒凉的侵袭。同时，在天热时也不可贪食冰棍、雪糕、冰镇饮料等寒凉食品。
日常要注意多喝暖胃的红茶，不喝凉茶或者是性凉的茶叶。
其次，要少食或者是不食辛辣刺激食物，尤其是酒、辣椒等，避免给胃造成不必要的刺激。要多食用温补脾胃的羊肉。
老春开聊
脾胃虚寒，消化不好，可以从生活饮食上来调理指导意见穿衣注意保暖，饮食上多吃热的饭菜，可以选一些温补脾胃的食物，如羊肉，鸡肉，狗肉，辣椒，蒜，姜，葱，桃子，大枣，栗子，桂圆，小米，山药，红薯，南瓜等，可以温养脾胃，驱散寒邪。另外注意少喝冷饮。特别是夏天，要注意少喝冷饮
