為了減肥，減少熱量攝入，不吃主食或者只吃少量的主食，用大量的水果取代主食和蔬菜，相信幾乎所有的女生都有這樣的經歷。
減肥就要減少熱量的攝入，可是又饞肉，怎麼辦呢？那就不吃主食，把主食的熱量分配給瘦肉，這樣就可以多吃一點肉，又不會增加熱量的攝入，是不是感覺自己棒棒噠？
飯吃得少了容易便秘，或者本身就容易便秘，怎麼辦？也有辦法，多吃水果，第二天大便爽爽噠，水果又含有多種維生素，可以補充身體所需。
可是你考慮過脾胃的意見嗎？他有沒有給你提出抗議？
每次吃完飯都會感覺瞌睡連天，感覺沒有吃很多東西卻會出現肚子很脹 ，這是脾胃在抗議了。
每天感覺身體被掏空，全身都沒有力氣，沉重無比，走路總是慢吞吞的，稍微走快一點就會上氣不接下氣，如果再上幾層樓，那就是在攀登珠穆朗瑪峰，就差背個氧氣瓶了。
可是這些和瘦肉水果又有什麼關係呢？
因為相同重量的食物，穀類主要轉化成葡萄糖吸收，瘦肉主要轉化成氨基酸來吸收，相比較來說，人體利用氨基酸裡面的能量要比利用葡萄糖裡面的能量消耗更多地體力，這些體力都是由脾胃來付出的。
同時要把瘦肉變成氨基酸，還要藉助肝臟，膽汁，胰液，胃腸要做出更多地運動等等。所以總體來說消化同樣的肉要比消化同樣的五穀，多消耗更多地能量，這些工作都是由脾胃來做的。
水果雖然主要成分是糖，但是水果主要是多糖，是不能被人快速吸收的，想要吸收這些糖，同樣需要脾胃先把他們轉化成腸道能直接吸收的葡萄糖。
另外水果總體是偏寒溼的，雖然水果也會分寒熱，但是這個寒熱是在水果裡面分，不是在所有的食物整體裡面分，所以除了龍眼之類是熱性之外，絕大多數還是偏寒溼的（即使是溫性水果）
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主食全部都是平性的，即使分寒熱也是在平性裡面分，水果是不一樣的，即使是溫性的水果，也最多算平性食物，還溼性大。這就造成了水果對脾胃的消耗也比較大。
為了吸收這些能量，脾胃就需要加班加點的工作，把脾胃都累壞了，這就好比為了能夠點著這些溼柴，把自己家的紅木傢俱全都劈了去引火一樣，完全得不償失。
反過來看食物裡面最好吸收的就是主食，消耗能量最小，最容易吸收。相信大家都知道糖尿病人，在西醫的飲食指導裡面是儘量不喝稀飯的，或者即使是喝也要少量，多次，和其他食物混合著喝，原因就是稀飯能夠極快速的提高血糖，因為它吸收的太快了，這就可以反應粗來，主食是最養脾胃的。
在過去農村的人家，家裡面會說養著雞，養著鴨，養著狗，養著貓，但是都是說喂著牛，喂著馬，喂著騾子，區別就在於喂的都得幹活，養的都不用幹活。
所以我們說的養脾胃，養身體，都包含著不幹活的成分，就是要讓脾胃得到休息，不要過於勞累，才能把脾胃調整好。脾胃好了何愁不能減肥。
在中醫路上砥礪前行
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