首先我們要了解，為什麼人類會有失眠的情況。失眠的原因很多，大致可規劃以下及部分：心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌幹。心腎不交表現為：多夢、心煩、腰膝痠軟；晚上感覺發熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。 一句話就是心裡的屁事太多了，想來想去，睡不著。
再來說一下喝酒對人類的幫助：一、減壓。有時候一整天腦子沒閒著，卻始終理不出頭緒。而且明天的事情還有很多，這個時候如果被朋友叫去喝酒，那叫一個好字。沒喝的時候，覺得明天要乾的事情比登天還難，等喝得差不多了，突然覺得原來的想法特別可笑，“有什麼難的，事情都是人做的，天塌下來有高個頂著。”一副滿不在乎的樣子。
二、解愁。誰都不是聖人，都有想不開的時候，也知道想不開沒用，但就是不得不想，自己控制不了自己。這個時候最好能夠和朋友切磋一下酒藝，沒喝的時候，總覺得自己是天下最不幸的人，等喝完了，感覺自己是最快樂的
三、壯膽。即使再膽大的人也會抹不開的時候，也會有不好意思說的話。沒喝的時候，該說的，想說的，說不出口的。等完喝了，藉著酒勁，不管對面坐的是誰，‘也不管該說不該說的，什麼都敢說什麼都敢做。“愛在你心口難開不可能了，這回什麼都說了。
四去乏：沒喝的時候，大腦發木，無精打采，渾身痠痛，只要喝好了，感到渾身通暢，如果再小夢一會，感覺真不錯。如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。
真相來了：除了適量的運動可以幫助睡眠，可以在氣溫合適時到室外活動，以愉悅身心。適量的喝一點小酒，也是可以起到解壓的作用，對晚上的睡眠是有一定的作用。千萬過度飲酒，要不然一村的人都去你家喝酒。。。。。隔壁老玩開心了
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