銀振冰
糖尿病患者經常有口渴、喝水多、排尿多的表現，為了減少排尿，不少患者認為應該限制喝水。
那麼飲水對糖尿病人有什麼好處呢？
喝水有助於糖尿病人體內代謝廢物的排洩，有效預防酮症酸中毒。喝水還有助於降低血液粘度，改善血液循環，從而降低心腦血管疾病的發病率。
糖尿病人什麼時候喝水好？
1.晨起一杯水。早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸和緩解血液粘稠的作用。
2.白天2小時一杯水。白天的工作和生活消耗了大量的水分和能量，血糖易升高、身體易厭倦。每2小時喝一杯水，不僅能補水緩解血糖升高，還能緩解疲勞。
3.睡前1小時喝一小杯水。睡前喝一杯水能夠防血稠，降低心臟病突發的危險。
糖尿病人喝水的幾點要領
1.保證飲水量足夠。糖尿病人的飲水量可與正常人一樣，每天約需要2500毫升的水，除了日常飲食中所含的部分水外，還需要額外補充1600~2000毫升（200毫升的杯子8~10杯）的水。
2.水的種類有選擇。以白開水為主，茶水也可以，如綠茶、苦蕎茶、白茶等，像豆漿、牛奶也是可以的。但大部分飲料裡面都含有糖分，不適宜糖友們補充水分。
3.水的溫度要適宜。以20~30℃為宜，不能太燙，以免燙傷糖友口腔及消化道黏膜，引起潰瘍，甚至感染，而水太冷則易引起腸胃不適。
最後要說的是，糖友們不要等到口渴了才喝水。因為當人感覺渴的時候，身體已經很缺水了，一般每天的飲水次數最好達到6次以上。
糖人健康網
寫這篇文章之前查了下與糖尿病吃喝相關的資料，總體來說講吃的多，喝的少。今天我們就聊聊糖尿病患者應如何飲水的話題。
（一）喝多、喝少是個問題
中國營養學會推薦成人每人每天飲水量:男性1700ml，女性1500ml，這是一個基礎推薦量，糖尿病人應根據天氣與活動情況適量增加到2000ml或者更多，可以通過觀察尿色判斷喝水多少，正常尿液為無色或淡黃色，如果是很深的黃色，說明你的飲水量是不足的。
（二）茶水，果汁做個選擇
我們都知道白開水是對身體最好的飲品，對糖尿病患者也不例外。但總喝白開水也太過平淡，生活總得有點滋味不是。
（1）鼓勵喝茶，但不要經常喝濃茶。綠茶，白茶，紅茶都是不錯的選擇，根據自身的品味與習慣，選擇適合自己的茶，以茶代水。但前提是我們說的茶水是茶葉沏的茶水，而不是市場售賣的茶飲料。茶飲料中要麼含糖，要麼茶葉提取物，含量不足。茶葉中有茶多酚，兒茶素等抗氧化物質，是茶飲料中沒有的。
（2）不鼓勵經常喝果汁，但可以喝蔬菜汁。本文提到的果汁和蔬菜汁，都是指自己壓榨，不是售賣的那種。水果中大都含有果糖，果糖雖不需胰島素的幫助就可以直接吸收入血，但水果也是有熱量的，如果一個蘋果吃起來需要5分鐘或者更久，一個蘋果榨的汁兒喝起來可能只需要50秒，還會流失一些遇熱分解的營養素，經常咀嚼可以鍛鍊牙齒，以及各器官的配合，吸收更多的營養素，所以直接吃水果更有益健康。對於蔬菜吃得不夠量的糖友可以考慮榨些蔬菜汁補充營養，就是味道不如果汁好喝。
（三）飲料、酒精來個了斷
（1）嚴格限制飲料攝入，不論哪種功效的飲料，糖尿病患者都要少喝或者不喝。一瓶600ml的含糖飲料，可以為人體提供約50g的糖，其他像運動飲料，植物蛋白飲料，乳飲料也都存在高糖或高鹽的隱患，都不適合糖尿病患者飲用。
最後總結下糖尿病人飲水推薦（按優先順序排列）:白開水——淡茶水——不含糖咖啡——自榨蔬菜汁——自榨水果汁。
（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）
營養百事通
對於糖尿病患者而言，多喝水有助於其體內代謝廢物的排洩，降低機體的血液粘度，最終改善機體的血液循環。既然喝水有這麼多的好處，那麼糖尿病病人應當如何飲水好呢？
首先要保證飲水量足夠。事實上，糖尿病人的飲水量可與正常人一樣，一般情況下，其每天大約需要2500毫升的水，除了日常飲食中所含的部分水外，往往還需要額外補充1600~2000毫升的水。對於水的種類其實有多種選擇選擇。在生活中，其要以白開水為主，當然茶水也是較為適宜的，如綠茶、苦蕎茶、白茶等，而豆漿和牛奶等也是不錯的選擇。需要注意的是，大部分飲料裡面都含有糖分，因而此時並不適宜糖友們進行水分的補充。
除此之外，還要注意把握水的溫度適宜。一般以20~30℃為宜，注意不能太燙，以免燙傷糖友的口腔及消化道黏膜，最終引起潰瘍甚至感染情況的發生，而如果水的溫度太低太冷，則容易引起機體腸胃不適的狀況。
最後，糖尿病患者還要注意的是，千萬不要等到口渴了才選擇喝水。因為當人感覺渴的時候，此時身體其實已經處於一個很缺水的狀態了，一般建議其每天進行飲水的次數最好達到6次以上，才是比較理想的。
擅長：從事全科醫學臨床工作21年，診治範圍包括糖尿病、冠心病、婦兒常見病以及日常體檢綜合分析和處理。
醫聯媒體
具備典型糖尿病症狀的糖尿病患者存在多飲、多食、多尿、體重減輕的三多一少症狀。很多患者錯誤以為糖尿病患者排尿增多是因為飲水增多造成的，於是就人為減少飲水量，想通過此舉來降低排尿量。其實這是一種大錯特錯的想法。今天我們就來說說糖尿病患者應該如何飲水。
同時對於很多老年糖尿病患者來說，很多情況下血液可能處於高凝狀態，再加上有效循環血量降低就可能發生腦梗塞等血栓事件。而有效的補充水分才能保持有效的循環血容量，從一個側面可以起到降低血栓事件發生的作用。所以對於老年糖尿病患者來說只要沒有心力衰竭等需要嚴格限制飲水量的疾病，不建議控制飲水量。
一般普通成年人每天的需水量為2 000~2 500 毫升，包含飲水、食物中的水和內生水。2016中國居民膳食指南中提出，正常成人每天需7~8 杯(也就一共1500~1700 毫升)水，提倡飲用白開水。對於普通糖尿病患者飲水量可以等同於普通成年人。
更多健康資訊，請關注張之瀛大夫。
張之瀛大夫
對於糖尿病患者來說，飲水是必不可少的，但是飲水也需要一個科學的方法。
《中國居民膳食指南》2016版指出。每人每天的喝水量在1500到1700毫升。在這一條上，糖尿病患者可遵循這個原則，而且糖尿病患者喝水的量，要比這個數字稍稍多一些，會要好。
多喝水，不僅能夠緩解口渴的症狀，多喝水還能夠增加血液容量，降低血糖的濃度。多喝水還可以增加飽腹感，能夠更好的控制飲食的量。多喝水還能夠促進腸蠕動，防止便秘的產生。
除非是嚴重合並糖尿病腎功能不全的人，在醫生的醫囑下，要少喝水，除此以外，糖尿病患者應該是儘量的多喝水。
特別是在生病，像是感冒發燒的時候，或者是同時伴有高尿酸血癥，高脂血症的情況下，或者是夏天在高溫作業，大汗淋漓的時候，更要增加喝水的量。
但是不要一次性喝水過多，喝水講究的是少量多次。每次200毫升為宜。
每天早上空腹喝一杯水。晚上睡覺前半個小時喝一杯水。餐前半個小時喝一杯水。其他的時間也可以靈活的多喝水，要保證水量的攝入充足，每天至少八杯水。
對於水的選擇，最好的就是白開水。既能通過煮沸將水消毒，還是最經濟實惠的。
儘量不要在餐前，餐中或者餐後大量飲水，這樣會影響食物的消化吸收。
實在不愛喝白水，也可以喝一些淡茶水，檸檬片水，或者是枸杞水，這些都可以來代替普通的白水。
實在愛營養
你好，糖尿病患者不應限制飲水!水不含熱量，飲水多不會影響血糖控制；
有人說飲水多會導致多尿，進而少飲水防止多尿，這種觀點是錯誤的。首先要明白糖尿病為什麼出現多尿，這是因為血糖升高從腎臟排出過多的糖，從而帶走大量的水分形成多尿；
多尿導致體內水分丟失，血液濃縮，粘稠度增高，刺激中樞系統出現口渴而多飲，對於人體來說是一種保護性反射。糖尿病患者如限制飲水，會造成血液濃縮，過多的血糖和血液中有毒的廢物不能從尿中排除，這樣做會危害身體健康。
糖尿病患者經常有口渴、喝水多、排尿多的表現，為了減少排尿，不少患者認為應該限制喝水。
