免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力低下，是大多數疾病入侵的根源。
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉、過敏等疾病就會反覆發作，甚至可能引發一系列腫瘤癌症，所以千萬不可小視自身免疫力低下。
適用人群
1、抵抗力差：腸胃疾病、感冒、風寒纏身； |
2、皮膚防禦力差：反覆過敏體質； |
3、亞健康：體質虛弱，營養不良、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等； |
4、過度服用抗生素，導致機體免疫功能紊亂，反覆感染； |
5、兒童、老年人群。 |
檢查項目
幽門螺旋桿菌檢測 | 免疫系統出現問題時會影響胃酸分泌，導致幽門螺旋桿菌異常減少，從而引發一系列消化系統疾病； |
淋巴細胞亞群測定 | 判斷體內細胞免疫功能，監測體內免疫調節機制是否運作正常； |
C反應蛋白 | 主要用於風溼病、炎症性感染、急性心梗、惡性腫瘤等疾病的輔助診斷； |
免疫球蛋白檢測 | 主要用於多發性骨髓瘤、類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡、慢性肝炎活動期、腎病綜合徵、淋巴管肉瘤、自身免疫病、原發性無丙種球蛋白血癥、繼發性免疫缺陷、急性肝炎、肝癌、組織損傷、皮膚炎、心急梗死等疾病的檢測； |
體內激素檢測 | 判斷體內激素水平是否正常，檢測內分泌狀況； |
甲肝、乙肝抗體檢查 | 檢查體內是否有乙肝、丙肝抗體； |
微量元素檢測 | 檢測銅、鉛、鎘、鈣、鎂、鐵、鋅七種微量元素在體內的水平，判斷近期營養情況； |
艾滋、梅毒檢測 | 檢測是否有梅毒、艾滋病病毒存在； |
結核桿菌測定 | 檢查體內是否有結核桿菌抗體，科學預測罹患結核病的風險； |
高發腫瘤標誌物檢測 | 主要用於篩查原發性幹細胞肝癌，對胰腺癌、結腸癌、肺癌、乳腺癌、膽道癌、腸道癌、甲狀腺癌、胃癌、結/直腸癌、非小細胞癌及N母細胞瘤、小細胞肺癌、腎臟神經母細胞瘤、神經內分泌細胞腫瘤等高發性腫瘤都能在早期進行檢測，實現腫瘤的早期診斷； |
超聲檢測 | 檢測肝、膽、心臟、腎臟等臟器的功能狀況，判斷是否存在罹患器質性疾病的風險； |
男性前列腺泌尿系統檢測 | 對常見男科疾病進行綜合排查，包括罹患前列腺癌、前列腺炎等疾病的風險進行科學的預測； |
女性婦科、生殖系統檢測 | 對常見女性婦科疾病進行綜合排查，包括罹患乳腺腫瘤、卵巢囊腫，內分泌失調引起的月經不調、子宮肌瘤等疾病的風險進行科學的預測； |
超敏C反應蛋白 | 由肝細胞合成(1-19mg/天)存在於人的血清、腦脊液、胸腹水等多種體液中是炎性淋巴因子(白介素-6、白介素-1、腫瘤壞死因子)刺激肝臟和上皮細胞產生的急性相蛋白，是非特異性免疫機制的一部分。相對分子質量為115，000～140，000。 |
美國 《預防》 雜誌總結出免疫力最差的 10 種人。
1.交際圈子太狹窄
友誼是增強免疫力的一味 “良藥”。研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過 6 個的人抵抗感冒病毒的能力提高 4 倍。
2.平日欠下“睡眠債”
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡 7~8 小時的人，每天只睡 4 小時的人，血液裡的流感抗體只有前者的 50%。
3.凡事老往壞處想
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現，預測整個學期學習過程的學生，體內的免疫數量增多。
4.有話憋在肚子裡
研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛鍊的好處差不多。
5.頂著重壓過日子
人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
6.隨身物品不齊備
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說，簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。
7.外出常以車代步
有車一族越來越多，大約 25 %的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長 2 倍。專家稱，每天進行 30 分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
8.朋友是個大煙鬼
僅僅自己戒菸還不夠。統計表明，美國每年有 3000 名非吸菸人員死於肺癌， 30 萬兒童患呼吸道感染，二手菸對健康的影響毋須多言。
9.過分依賴抗生素
一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
10.不容易被逗笑
幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
增強免疫力的10種方法
同時，根據美國《預防》雜誌的報道，研究顯示有 10 種方法，可以捍衛人體的免疫系統，使其發揮出最佳的功能。預防疾病最好的方法是增強免疫力。
1.好好睡一覺
睡眠不良可以使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠， T 細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不過一定要睡 8 小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。2.每天運動30分鐘
美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動 30~45 分鐘，每週 5 天，持續 12 周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1 小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
3.按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙的釋放（例如腎上腺皮質素就會對免疫系統造成傷害）。一項研究發現，每天接受 45 分鐘的按摩， 1 個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
4.適當吃些人參
專家指出，人參含有人參苷，可以強化免疫功能。
5.適量服用維生素
每天服用 200 毫克維生素 C 和 200 國際單位維生素E。每天攝取 200~500 毫克的維生素C， 有助於身體發揮抵抗力。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，其數量和活力都和維生素 C 有關。此外，每天只要吃 200 國際單位的維生素 E， 就可以加強對抗傳染病的能力。超過 65 歲的人，服用維生素 E 8 個月後，免疫反應明顯改善，回覆到相當於 40 歲上下的狀況。
6.不要亂用抗生素
有些感染如流行性感冒是由病毒引起的。有消息說，服用抗生素不但無效，甚至會減少人體內某些負責免疫系統的荷爾蒙。除非確定遭到細菌感染，不要服用抗生素。
7.每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的 B 細胞，增加細菌感染的機會。因此專家建議，即使有實驗證實喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。
8.交三五知己
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好。有研究顯示，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙對免疫細胞功能的影響。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要得多。
9.經常歡笑並參加藝術活動
笑可以減少壓力荷爾蒙。據說笑能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。經常聽音樂可以增加人體中對抗感染及癌症的抗體數量。不管喜歡哪一種音樂，只要能讓聽者輕鬆愉快，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究顯示，經常參加文娛活動的人比起呆在家裡的同事，壽命通常較長。
10.每天花5分鐘做白日夢
每天 5 分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。美國德州大學的教授指出，經常做白日夢有利於精神放鬆，免疫系統的損耗也就隨之降低。
閱讀更多 太極療 的文章
