早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀
饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺
治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方
心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着
水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁
吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言："若要身体安，三分饥和寒"
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