週末和幾個閨蜜聚會，因為文文的預產期快到了，所以我們不知不覺聊到了生寶寶。
娜娜說起當時自己生寶寶時，宮口開到三指的時候竟然不再開了，但是一陣一陣的宮縮讓自己都想放棄了，幸虧碰到了好大夫，一直在勸慰她，還給她注射了催產素，過了三個小時才平安生下女兒。
文文說自己快緊張死了，提起順產，就覺得渾身疼。有沒有讓順產時間縮短，自己也可以少受點罪得方法呢？
其實孕媽“順轉剖”往往是在等待宮口全開的過程中，因為宮口要擴張，所面臨的宮縮會越來越強，時間也會越來越緊密，疼痛也會越來越嚴重。此時的孕媽如果意志不夠堅定，可能就會放棄順產。
所以，要想順產少受罪，主要是縮短開宮口的時間，新手孕媽可以試試這5種方法：
1、堅持適度運動
在孕期，孕媽最好每天保證15--30分鐘的運動時間，可以散步，瑜伽等運動為主，避免長時間的坐著不動或者站著不動。運動可以使全身肌肉得到鍛鍊，促進血液流通，在生產時更有利。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水營養豐富，潤腸通便，可以軟化大便，通過腸道刺激子宮收縮，加快分娩速度，臨產時喝蜂蜜水還可以緩解生產時的疼痛。
3、學會順產呼吸
我們經常在電視劇中看到，孕媽生產時，產科醫生都會讓孕媽跟著宮縮的節奏呼氣或者吸氣。孕媽可以通過吹蠟燭的火苗練習拉瑪澤呼吸法，對準燃燒的蠟燭，大口吸氣，小口慢慢呼氣，使蠟燭得火苗不熄滅。臨產時，過度緊張會使產程變慢，所以孕媽還必須學會轉移注意力，放鬆身體。
4、打催產素
打催產針是常見的催生手段，一般沒有臨產反應的孕媽，注射過催產素之後幾小時就會出現臨盆反應。如果孕媽已經開了宮口，像娜娜一樣，打了催產素就會加速宮口全開的時間，對於一些藥效明顯的孕媽，有的只需要十來分鐘。
各位媽媽們，你們的宮口全開過程是怎麼過來的？留言分享一下經驗吧！
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