想必不少人都聽說過糖尿病 的“威力”，其實糖尿病不可怕，最致命的是糖尿病帶來的諸多併發症，讓人痛不欲生。而我們都知道糖尿病是無法治癒的，多數患者只能終生服藥，因此一旦患上就是是相當痛苦的。但其實，遠離糖尿病也並非不可能。
預防糖尿病的方法
方法一，運動
好的生活方式可以讓糖尿病的患病風險降低一半，無論體重多少，以及後來的體重是否有減輕，運動的益處都是非常明顯的。
運動的時候我們可以選擇一些有氧的、強度低的，例如散步，慢跑等，都是很不錯的消耗血液之中糖分的方法。可以在晚飯後二十分鐘之後進行。
方法二，調整飲食
雖然說單靠調整飲食就可以調整糖尿病患病風險的證據是十分有限的，但是還是有一些證據證明多食用綠色食物、減少含糖食物的攝入，是可以降低糖尿病風險的，總的來說我們還是需要控制飲食，避免攝入過多的糖分，可以避免肥胖的同時，還能降低糖尿病風險。
患上糖尿病怎麼辦？一種維生素要及時補
那麼如果不幸患上糖尿病，也不要太過擔憂，除了堅持運動、調整飲食之外，還要遵醫囑用藥，相信血糖就能穩定在正常範圍。另外，如果血液內的維生素D含量低，也會增加糖尿病的風險，因此每天適當的維生素D也是必須的。
糖尿病主要的危害是血液的葡萄糖含量不平穩，而過高的血糖會給機體帶來一系列的危害，諸多靶器官會受到嚴重的損害，例如腎臟，眼睛以及足部神經血管等等，糖尿病後期患者將會併發嚴重的疾病，最終導致器官功能性衰竭，而如果發生了糖尿病足，也是讓患者痛不欲生的，甚至會有截肢的可能。
綜上所述，糖尿病對所有人來說是一個“大災難”，想治好它極為困難，我們最首先要做的就是預防它，讓血糖保持在一個穩定的範圍，這樣你就會離糖尿病越來越遠。
分享到:
閱讀更多 39健康網 的文章
