人体从20岁开始，血液垃圾便开始逐渐沉积在血管中。随着年龄越大，疾病越多，血脂的升高，身体受到的污染也越严重。随之而来的是身体净化血液的能力变差，最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟，血液中的垃圾毒素就越多。
尤其是50岁以上的人，近80%的人正在饱受血液垃圾的侵扰。血管却是可以帮助我们运输血液，由于很多人对于心血管的健康都不重视，导致患有心血管疾病的人群越来越多。
美国心脏病学会统计，血液垃圾造成每年可导致全世界1500万人死亡！该协会专家指出，及时清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治办法。
比血管垃圾太多，导致血管堵塞更让人忧伤的消息是，血管一旦堵塞、或形成动脉硬化就很难变回去了。所以大家务必在血管堵塞之前，就远离这5个会导致血管生病的坏习惯。
1、预防血管堵塞，远离：动物内脏和油腻食物
说起中国人吃内脏的方法，三天三夜也说不完。善于各式烹饪手法的中国人，对内脏有种独特的喜爱。但动物内脏中的脂肪含量和胆固醇都是非常高的。
当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。建议您从30岁以后，饮食就要逐渐以少油为原则，少吃动物内脏、肥肠、肥肉等高脂肪饮食，少吃薯片炸串等油炸食品。
2、预防血管堵塞，远离：甜食
甜食几乎是所有人都喜欢吃的食物，但是吃甜食过多非但会不利于血糖、尿酸以及体重的控制，还会使血管加大收缩力度，让血压升高，增加我们高血压、心脏病等心血管疾病的发生危险。
所以，每天严格控制自己的食糖类是非常有必要的。那每天控制在多少合适呢？最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每人每天摄入糖的量不要超过50克，最好是在25克以下。
3、预防血管堵塞，远离：高盐食物
我国每天每人食用盐的量都超过了10克，均属于超标状态。长时间下去，食盐中的高渗透压会损伤血管，影响血管的扩张能力，增加高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险。
4、预防血管堵塞，远离：吸烟
吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化。
有些人可能想我先抽几年，等岁数大了再戒烟，实际上，戒烟后要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，然而这只是病变不再进一步恶化，但无法逆转动脉粥样硬化。
5、预防血管堵塞，远离：久坐不动
每天你都是处于一种完全不运动的状态，那么不仅仅是血糖血压会明显的上升，还会让血管的生理功能慢慢下降，甚至是出现动脉冠状粥样硬化的危险。
相对的运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。
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