抬头笑笑咯J
特别指出的是，张大夫这里所说的肾功能只是现代医学的肾功能，并非传统医学的肾功能。现代医学的肾功能不包括生殖能力和性能力，无所谓强不强，只能说正常和不正常。现代医学的肾脏只是人体的一个主要的排泄器官，同时也是一个内分泌器官，对维持人体的内环境稳定起着重要的作用。
现代医学里的肾脏属于泌尿系统，负责尿液的生成和排泄，泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道及有关的血管和神经组成。肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，维持内环境稳定。下面我列举一下肾脏的具体功能。
1、滤过功能
这是人体代谢产物的主要排泄方式。人体的含氮类废物，比如说尿素氮、肌酐，多由肾小球滤过排出。
2、重吸收功能
肾小球每日滤过的原尿可达180升，但是人体正常尿量在1500ml左右，其中99%的水和很多物质又被肾脏重吸收回人体了。
3、内分泌功能
肾脏还是一个重要的内分泌器官，分泌的激素可以分为血管活性激素和非血管活性激素。血管活性激素作用于肾脏本身，起到调节血流动力学和水盐代谢的作用。非血管活性激素可以作用于全身，比如说造血系统。
以上就是现代医学的肾脏功能，希望您读完了会对您有一些帮助。
张之瀛大夫
肾功能的正常对于人体而言，所具有的意义还是比较大的。尤其是男性朋友，其往往更为关心这方面的问题，那么肾功能较强的人，其会有什么具体的症状表现呢?
1、尿色好。尿液清澈而透明，如果肾不好的话，患者此时就容易出现有尿液的浑浊黄色，且泡沫特多，之所以会存在这样的情况，主要是由于患者朋友的肾功能不好，肾负荷过重而最终引起的。
2、尿频次少。喝同样的水，如果是肾好的人，可能只要上一次厕所就足够了，但是如果是肾功能不好的人，则可能要上两次甚至三次卫生间。此外，如果肾不好的人，其还会有夜尿多的情况，在半夜的时候，可能要起来两三次。
3、体力好。肾功能强的人，可能一口气爬个10几楼都不喘气，但是如果是肾不好的男性，可能爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的，情况严重的，可能连平常走个路，即使没提什么重东西，也会感觉到很费劲。
4、久坐也不会腰酸。肾功能好的人，无论是坐在办公室一天还是坐在家里看电视，即使坐一天也不会觉得很累，但是肾不好的人就做不到这一点，即使只是坐一会就会有腰酸背痛情况的存在，站也不是，坐也不是。
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好肾有哪些标志？
1. 头发乌黑：肾藏精，其华在发。肾不好，头发就会早白，失去光泽，还会出现脱发现象。
2. 皮肤状态好：一颗好肾是美容护肤的前提，肾不好人老得快，皮肤问题也会逐步显现。
3. 听力佳：听觉功能跟肾脏有一定的关系，如经常出现耳鸣、听力下降等情况，可能跟肾虚有关。
4. 骨骼强壮：肾主骨，骨骼主要靠肾精滋养，好肾才能养出好骨。
6. 精神状态好：肾也是身体的排泄器官，它能代谢水分。如果水分不能及时排出，废物就会积聚体内，使人精神不振，易疲劳。
7. 小便功能：肾还跟小便功能有关，这就包括小便次数、颜色、量和对小便的控制，如果都达标的话，就代表肾功能比较好。
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老中医说：肾能力好，有五大身体特征
特征一：毛发浓郁
中医讲“好男一身毛”，肾为先天之本，主骨生髓，其华在发。
当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足。
所以说，男性毛发浓郁旺盛，至少说明身体还是很棒的！
特征二：牙齿坚固
牙齿是肾之本，牙齿的生长是受到肾气的影响，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
特征三：腰好
腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。
特征四：听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
特征五：手脚四季温暖
女孩子手脚冰凉是肾阳虚衰所致，对于男性，也是同样的。
男人最怕被人说肾虚，而肾虚分为两种：肾阴虚，肾阳虚
从三点，简单分辨肾阴虚、肾阳虚
看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
看性功能：阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多。
看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
教你养肾“三字经”
1、揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
2、不憋尿
积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。有尿时就要及时排出。
3、多喝水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。不妨自制一杯茶，给肾脏“洗洗澡”吧！
用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶每日饮用，突出了药食两用的优势。对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
不仅中医认为蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，西医也认为，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
4、不放纵
房事适度，不勉强，不放纵。
5、踮脚尖
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。
经常踮脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。
6、调作息
晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
食万个为什么
6个条件都满足，说明肾功能真的很强
1、皮肤有光泽
这种光泽，不是化妆品画出来的，也不是保健品吃出来的。是肾功能强，皮肤紧致、红润，人不显老。很多年轻人比较操心，劳心劳力，肾气衰退，皮肤晦暗、脸色发黑、眼袋明显，就需要提前补一补了。
2、头发乌黑亮丽
3、听力好
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
4、记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
5、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
6、精神十足
肾脏主管生长发育，如果总是觉得没劲、精力不济，就要检查一下肾功能。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
不想损伤肾功能，要记住4点
1、不要乱服药
一些常用的西药也具有肾毒性，可造成急性肾损伤，如抗肿瘤药，发烧使用解热镇痛药、抗生素。如果身体不舒服，最好及时看医生，不要给自己乱买药。
以为20多岁的年轻人，感冒吃药后仍感到不适，又连吃了三四种感冒药，结果眼睛肿了、小便少了。一查血肌酐值升高，做肾穿确诊为急性肾损伤。
2、不要总憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
3、不要总喝饮料
很多人在夏天，特别喜欢喝饮料，尤其是冰镇的饮料。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
尤其是冰镇饮料，喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。
4、不要不喝水
不喝饮料是不是就不喝水了呢？如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
如果不喜欢喝水，可以经常喝茶，茶有利尿的作用，茶多酚还能延缓衰老，都有利于保护肾脏。
自制蒲公英桂花茶
主要配料：蒲公英叶、龙井、桂花
1.将蒲公英叶摘洗干净，炒制为茶，备用；
2.取新鲜的龙井，炒制后备用；
3.取新鲜的桂花，洗净后晒干，备用。
4.取蒲公英叶2g，龙井0.8g,桂花0.2g制成茶包，每日1~2包泡水喝。（此配比也可根据个人喜好增减）
龙井+桂花
龙井茶含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多，营养丰富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除烦去腻，消炎解毒等功效。
桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
古风二次元
一个人，肾功能强不强，通过以下表现就能看出来！
1、听力清晰。
2、皮肤有光彩。
3、头发乌黑。
4、骨骼强壮。
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、大小便正常的男人
肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道，肛门。人体的大小便顺利正常与否直接受肾功能的影响。尤其是小便是否顺畅、是否有排尿困难、尿滴沥等问题，直接反映了男性肾功能是否健康。如果出现排尿困难，尿不尽等问题，说明男性肾功能不好，或者是得了前列腺增生。
7、不抽烟、不喝酒的男性肾功能更好
抽烟喝酒最伤身体，尤其是没有节制的喝酒对男性肾脏伤害最大。因为酒喝多了，大部分都要通过肝脏和肾脏进行代谢排出体外，那么过量饮酒就容易导致男性肾脏负担过大，严重的会损伤肾脏功能。所以男性要想保持肾功能强大，需要减少抽烟和喝酒的频率，做到节制。
那么，肾功能不好的人，如何增强肾功能呢？
1、南瓜子油：缓解前列腺肿胀、预防前列腺增生，让男人不再受“腺”！
美国一项医学实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子油，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状，对男性尿频，尿急，排尿困难，夜尿频多有很好的疗效。南瓜子油，可以淋到做好的菜里食用，或者加入酸奶里搅拌食用，也可以直接口服。
2、蒲公英玉米须茶
糖尿病是男性最常见的疾病，一般伴有肥胖等，是导致男性阳痿的一个重要原因。中医认为，玉米须含有多糖和黄酮类成分，对降低血糖有帮助，而蒲公英则能去火消炎，利尿，排毒，用蒲公英和玉米须配制成茶，有降低血糖，预防糖尿病的作用。
3、 紫苏籽油：保护肝脏，调节血脂。
富含欧米伽3脂肪酸的有机紫苏籽油或有机亚麻籽油，这两种植物油中欧米伽3含量都超过了50%，是很好的欧米伽3补充剂，紫苏籽油和亚麻籽油还能降低血脂，清除血液垃圾，保护肝脏。
4、丹芝粉
丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。
养生咨询娜姐
看大家都对肾功能这么关心，我也说说肾功能强的人都有哪些表现。肾对于男性来说，是一个重要的器官，尤其是对男性那方面，如果肾不好，那方面也肯定不行，那么肾功能强的人都有哪些表现呢？看看你中了几个，没中几个。
1、尿色好。尿液清澈透明，而如果肾不好就会出现尿液浑浊黄色，且泡泡特多，此类为男性肾功能不好，肾负荷过重等引起的。
2、尿频次少。喝同样的水，如果是肾好，只要上一次就够了，肾功能不好的人可能要上两次甚至三次卫生间，并且如果肾不好的人夜尿多，半夜要起来两三次那对肾不好的人来说都是正常现象。
3、尿有力。尿时如同喷泉一样，直喷出来，可以射得好远，如果是肾不好，那么就会尿无力，软软的，没有冲力。
4、没有黑眼圈等。肾好的人你看它两眼有神，目光凝聚，但如果肾不好的人会两眼无神，早起两眼浮肿等等。
5、体力好。一口气爬个10几楼都不喘气，而如果肾不好的男性，爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的，就连走个路，没提什么重东西都感觉很费劲。
6、久坐也不会腰酸。无论是坐在办公室一天还是坐在家里看电视，坐一天也不会觉得累，但肾不好的人就做不到，坐一会就腰酸背痛，站也不是，坐也不是。
7、久站也不累。肾好的人站久了也不会觉得累，依然可以腰板顶直，肾不好的人站一小会就腰酸腿软，非要坐下才可以。
8、注意力集中。肾好的人就可以做到注意力很集中，可以专心做事，肾不好的人注意力经常不集中，不能专心做事，想睡觉闭目养神。
9、头发好，乌黑浓密。肾好的人头条特别好，长得粗壮、长得快，又乌黑，而肾不好的人就枯黄、分叉、干燥、掉头发严重。
10、精神好。无论什么时候都是精神抖擞，不犯困，面色光泽，肾不好的人容易犯困，想睡又睡不着，并且半夜易醒，常失眠等等。
11、那方面很厉害。肾好的人那方面都很厉害，很有成就感，一天可以要几次，每次都可以把女人征服，但如果肾不好的人，只能是心有余而力不足了，忘洋兴叹，老婆跟别人跑了。
那么问题来了，如何才能做到一个肾好的男人呢？
1、常泡脚。建议晚九点泡脚最能养肾。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时候，在这个时候泡脚，全身热量会增加，体内血管会跟着扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张工作一天的神经以及劳累一天的肾脏，都可以通过泡脚让身体彻底放松和充分的调节肾脏，人体也会因此感到舒适。
2、不熬夜。熬夜伤身，大家都懂，中医认为，熬夜会消耗身体内的阳气，气由肾生，睡眠可帮助人体恢复阳气，所以要做到不熬夜。
3、戒烟酒。烟和酒对身体的危害就不用我说了吧，大家都知道烟酒对身体的伤害到底有多大，当然也会影响肾功能。
4、节制房事。过于频繁的房事会造成肾脏严重的负担，因为不宜过多的房事，一般一个星期2-3次为宜。
5、吃补肾的食物或营养品。如果因为工作等各方面的原因，上面那些很难做到，可以多吃一些补肾的食物，比如吃动物的肾脏也可以直接补肾，韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳，这些食物补肾效果都挺不错的。食补是一个长期的过程，需要长期补充才有效，另外还可以吃一些滋补品，如人参和玛卡这些，别跟我说你之前吃的人参、玛咖没有用，没有效果，人参补喻为东北三宝，很多中医古籍都有记载，价值众所皆知，但价格相对贵一些，玛卡是来自秘鲁强肾物质，通过化学成份检测表明，主要用于补肾，有抵抗疲劳、提神等作用。你之前吃没用是因为人参和玛卡吸收都不够好，比如目前刚上市的一种“人参玛咖复合菌”效果就不错，通过复合益生菌来解决了人参和玛咖吸收的问题。
现代生活，人们的生活节凑越来越快，随着年龄的增大，很多人的肾脏都开始有毛病，肾会影响人的健康，还会影响到我们的生活，因为肾不好，就会全身乏力，无精打采，影响工作和休息等。喜欢我记得关注哦！
周虎说事
年龄越来越大了，中年男人的夫妻生活渐渐应付不了如狼似虎伴侣，加上工作上的压力，应酬的频繁，身体发福，三高也渐渐登堂入室侵害男人的身体，各种男性疾病也纷纷找上门，尤其是以肾功能为主的更是直线下降，男人感觉身体被掏空，人也后继不足......
中医讲究“望、闻、问、切”，一般资深的老中医，通过一照面就可以看出一个让你身体的大致情况。先来看看，肾功能强的男人都有哪些特征呢？
1、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”中医认为，一个人的肾功能强壮，他的头发和体毛都很旺盛。
2、牙齿好
肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;五八，肾气衰，发堕齿槁;由此可见牙齿的生长是受到肾气的影响。
3、腰好
中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。
4、听力好
中医理论中讲“肾开窍于耳”，耳朵的听力功能之所以能够正常，依赖于精、髓、血和气的滋养，而肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝之母，肝藏血。
5、耳朵大
中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。
6、手脚四季温暖暖和的男人
女孩子大多手脚冰冷，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉。
7、大小便正常的男人
肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道，肛门。人体的大小便顺利正常与否直接受肾功能的影响。
8、乌黑、光泽的头发
有以上特征的男人呢，也不要大意，很多坏习惯都会伤害肾功能。
日常有损肾功能的习惯
1、喝水少
2、久坐、憋尿
3、口重，吃的过咸
4、熬夜
5、纵欲过度
6、滥服止痛药
7、大量喝啤酒
8、吃太多肉
想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，最好每天锻炼身体，不抽烟喝酒、不熬夜，以免损害身体健康。
俗话说的好，药补不如食补，先天条件不够，后天食疗来凑。吃什么能提高肾功能呢？
1、苏子油
苏子油富含α-亚麻酸，它是构成脑黄金DHA和血管清道夫EPA的基础物质，有助于促进脑细胞活力，提高记忆力和改善脑力疲劳。
最重要的是，经常食用苏子油，α-亚麻酸有助于清除血液中坏的胆固醇，软化血管，促进血液流动。对于年长的人因为血液流动减慢，组织器官充血异常，有很好的预防和改善作用。
2、牡蛎，虾，贝类
锌是人体新陈代谢，生长发育所必须的元素，并且男人的精液里面含有大量的锌，男人在青春期之后，就应该经常的补充锌，缺锌会直接影响到精子的质量与数量。
牡蛎，虾，贝类，紫菜，猪肝都是富含锌的食物，一般男人每天吃两个牡蛎就能提供一整天所需的锌了。
3、饭瓜油
科学家研究发现，饭瓜油（窝瓜油）中有一种植物甾醇，类似男性荷尔蒙，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。更重要的是，经常食用饭瓜油，还有助于增强男性功能。
4、黑色食物
常吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等黑色的食物。比如黑豆被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利尿、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
5、蒲公英菊花茶
用蒲公英、金银花、胎菊做成蒲公英菊花茶，每日泡水作为日常的饮品，可清热解毒、利尿消炎，清肝利胆。
佳客相过诗能下酒
每天都硬是睡不着，算不算肾好
工地领袖
中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。
肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题，应及时就医。
