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为什么姜汤能减肥呢？主要是因为温水能够温暖肠胃。用温水温暖肠胃，提高它们生成热量的能力，全身就会更加温暖。这样血流加快，脂肪就会进一步燃烧。另外，温水还可以排出体内残留的废弃物，通便效果好。还有人易疲劳和抑郁的症状都得到了改善。
温水真的是好处多多。而提高温水减肥效果的就是姜。姜能够进一步提高温水生成热量的能力，进一步燃烧脂肪。如果觉得白天带在身上不太方便，那么就把早晨的咖啡戒掉，换成姜汤吧。身体会马上有反应的。
姜汤的制作方法1把水（净水器的水、超市卖的软水等）、2~3片姜，放在水壶里，大火加热。
2水沸腾后拿开壶盖让热气散出来。
3在2的状态下再次沸腾5~10分钟，关火。水温是50~60℃，比体温稍微高一点
用姜汤减肥应该怎么喝？①用5~10分钟慢慢喝完1杯水。早晨起来马上喝一杯，午饭一杯，午饭后30分钟一杯，晚饭一杯，晚饭后30分钟一杯，一共分四次，每次200ml，一共喝800ml。注意喝其他的饮品也应该是温的。尽量不要喝咖啡和酒。
② 一天最多喝800ml。
③ 白天可以带上水杯喝（推荐用可以保温6小时以上、70℃的保温杯）
注意喝其他的饮品也应该是温的。尽量不要喝咖啡和酒。
有胃溃疡、胃炎等问题的人喝温水即可，不要喝姜汤。
不喜欢吃姜的人可以不放
最少坚持1周
如果不喜欢姜，可以尝试一下这些“食材”！柠檬汁&盐
柠檬和盐具有净化作用。在1杯温水中加入几滴柠檬（也可以1片柠檬）、一小把盐，可以改善大便的干燥和粘稠。
无花果干
可以在1杯温水中放入2~4个无花果干，一边吃一边喝水。大便较硬或者便秘的人喝这个会有利于排便。
关于姜汤Q&AQ
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A
我会觉得温水不好喝，是不是我有问题呢？坚持一个周，喝起来就会觉得甜甜的。想减肥的人很有可能一开始觉得温水很难喝。但是，坚持一周，会慢慢觉得有点甜。如果即使这样还是想加点甜味，那就放1粒冰糖。 Q
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A
减肥的时候，除了温水还能喝什么？还可以喝大麦茶、不含咖啡因的药草茶。 一定不要喝冰饮。可以喝温的大麦茶和不含咖啡因的药草茶。莲村先生说：“如果喝超过2L的水，有可能会流失肠胃中的营养物质。”所以要注意不能喝多了。Q
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A
不能用微波炉或者电热水器吗？如果是再次加热可以用。一定要烧水，而不是电热水器。烧水除了加热还有加强风的要素。如果是再次加热温水，可以用微波炉或者电热水器。但是，不要喝放了一晚上的温水。Q
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A
运动前也可以咕咚咕咚喝水吗？可以喝1杯。在健身房运动前喝1杯也可以。喝多了会影响运动，所以要注意。莲村先生说：“饭后30分钟喝一杯温水，再去散步比较好。” Q
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A
我觉得温水还是很热，可以凉了再喝吗？要比体温稍微高一点。如果有的人觉得太烫了不能喝，那就比体温稍微高一点，大概30~40℃的时候再喝。但是，如果放入凉水或者冰水让温度急速降下来，那好不容易做的温水就浪费了，所以要让它自然凉下来。
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