昨天是世界抗癌日，主题是“我们能战胜癌症”。最新发布，全球每年新发癌症病例1400多万，我国每年新发病例429万。据国家癌症中心统计，肺癌仍是我国发生率和死亡率最高的癌症，过去30年间死亡率上升了465%。而其中77%与生活方式相关。通过健康生活方式，至少1/3的癌症可以预防。
春节期间心情可以放松，身体可以放松，但春节期间，恰恰是生活方式发生天翻地覆的改变的时刻，休息，走亲访友，聚会不断，此时恰恰容易护士健康生活方式。因此在春节期间力争做到，健康过大年。
每天走路1小时
每天散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。走路可以消耗热量，可直接预防高脂等引发的癌症。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
至少开窗半小时
春节在家，难免聚会，炒菜吸烟，保持开窗通风，使室内空气流通更新，减少室内污浊空气通过呼吸道进入人体，研究表明，只要每天开窗半个小时，室内装修引发的氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，打开窗户，关闭与居室连接的门。
晒15分钟太阳
在的防癌处方里，晒太阳算是做到了，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天喝茶
每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。不过，茶水不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果，而且太烫增加食道癌风险。
就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。但大蒜素非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此将大蒜碾碎生吃，才能发挥最好的作用。
睡够7小时
春节娱乐活动多，睡眠少，但保证每天充足的睡眠十分重要，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。
少吃高脂高糖饮食
癌细胞喜欢的“食物”就是糖。春节时正好是大吃大喝的时候，高脂高糖高热量的食物摄入较多，增加了胃肠道负担，同时提高了体内致癌物质浓度。
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