昨天是世界抗癌日，主題是“我們能戰勝癌症”。最新發布，全球每年新發癌症病例1400多萬，我國每年新發病例429萬。據國家癌症中心統計，肺癌仍是我國發生率和死亡率最高的癌症，過去30年間死亡率上升了465%。而其中77%與生活方式相關。通過健康生活方式，至少1/3的癌症可以預防。
春節期間心情可以放鬆，身體可以放鬆，但春節期間，恰恰是生活方式發生天翻地覆的改變的時刻，休息，走親訪友，聚會不斷，此時恰恰容易護士健康生活方式。因此在春節期間力爭做到，健康過大年。
每天走路1小時
每天散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。走路可以消耗熱量，可直接預防高脂等引發的癌症。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
至少開窗半小時
春節在家，難免聚會，炒菜吸菸，保持開窗通風，使室內空氣流通更新，減少室內汙濁空氣通過呼吸道進入人體，研究表明，只要每天開窗半個小時，室內裝修引發的氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，打開窗戶，關閉與居室連接的門。
曬15分鐘太陽
在的防癌處方里，曬太陽算是做到了，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天喝茶
每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。不過，茶水不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果，而且太燙增加食道癌風險。
就著蔥蒜來吃飯
大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。但大蒜素非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此將大蒜碾碎生吃，才能發揮最好的作用。
睡夠7小時
春節娛樂活動多，睡眠少，但保證每天充足的睡眠十分重要，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。
少吃高脂高糖飲食
癌細胞喜歡的“食物”就是糖。春節時正好是大吃大喝的時候，高脂高糖高熱量的食物攝入較多，增加了胃腸道負擔，同時提高了體內致癌物質濃度。
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