大鵬巴拉巴拉
去年我三叔感到胸悶，然後我指出很可能是吸菸引起的，不妨戒菸試試。當我勸其戒菸時，三叔也提出：
突然戒菸身體會不會更差？容易患上疾病？（謠言惹的禍）
我是這麼回答他的：“一個抽了大半輩子的菸民會無緣無故戒菸嗎？不會的，你即使整日咳嗽不止加胸悶，也依然會為吸菸找各種藉口。既然如此，那和你一樣的那些老菸民為什麼突然就戒菸了呢？你有沒有想過？”
三叔說：“為什麼？”
我答道：“那是因為他們身體已經快不行了，出現各種嚴重的症狀了，才不得已把多年的“心頭好”給戒掉的。通常出現這些嚴重症狀時，就很可能是大病，戒菸已經遲了，所以會出現戒菸後沒多久就死亡的現象。”
因果關係不是戒菸引起疾病或死亡，而是嚴重症狀或檢查出疾病——戒菸——無法挽回——死亡。
所以戒菸要趁早，早戒早好，別等到出現症狀時再戒，那個時候戒很可能就晚了。
戒菸後會患病？可笑之極。
類似的荒謬邏輯如：某人開車超速行駛在公路上，遇車禍的那一瞬間踩了急剎車，剎出一條車痕。圍觀者分析道：一直超速都沒事啊，幹嘛要踩剎車呢？一踩剎車就出車禍了，都是踩剎車惹的禍。
得出“戒菸更容易生病“結論的人就類似得出“超速正確，遇緊急情況踩剎車就錯誤”的結論。
奇怪的是，對於吸菸者來說，凡是對戒菸不利的，吸菸者都會無腦相信，凡是對戒菸有利的理論，即使再權威，他們都會選擇性不相信。
把“戒菸後會生病”當藉口的吸菸者，眼裡只看見了那些戒菸後被曝出患病的，而完全看不見那麼多老年人戒菸後屁事沒有的例子。
我爺爺就是90歲戒菸的，屁事沒有，身體日益漸好，而我三叔卻會選擇性忽視這個例子，而把謠言當真。
人真的只相信自己願意相信的。
戒菸知道
在現實生活中常常有這樣的說法：煙都抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂！
以年齡劃分戒菸的時間段是完全沒有科學依據的。菸草煙霧中單單致癌物就高達70種；吸菸時間越長，每日吸菸支數越高，危害就越大。科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸菸時間有多長，只要能成功戒菸，就會對身體有益，身體的機能就會改善。英國曆經50年的追蹤研究顯示，戒菸可以增壽，60歲戒菸，預期壽命增加3年以上；50歲戒菸，預期壽命增加6年以上；40歲戒菸，預期壽命增加9年以上；30歲戒菸，預期壽命增加10年以上。
希望大家謹記兩點：戒菸越早越好！任何年齡戒菸都不算遲！即便是對老年吸菸者，戒菸仍然可以減少缺血性心臟病、癌症、呼吸系統疾病等諸多疾病的發生危險，會大大改善老年人的生活質量。
中國疾控中心控煙辦
所謂的戒菸後健康突然變差其實是一個偽命題。這只是身體被搞亂的生理功能恢復的表現。
我們都知道，吸菸對人體是有害的。其罪魁禍首主要在於尼古丁和煙焦油。戒菸後的不適感也和這兩種物質有關。
先說說這尼古丁。
1.神經興奮vs戒菸後犯困
很多人抽菸的有原始動機是為了提神——司機為了駕駛不瞌睡，腦力工作者為了熬夜趕工，打麻將的為了夜裡精力充沛大殺四方......這都是尼古丁的作用引起的。但是隨著長時間的吸菸，與尼古丁結合的受體就會不再敏感，所以吸菸者為了提神必須吸更多的煙，甚至每天必須要吸一定的煙才能維持正常人的神經興奮度。
而戒菸後，失去了尼古丁的刺激，大腦就會長期處於相對遲鈍、抑制的狀態。所以戒菸後的頭幾個月可能會白天犯困，夜裡睡不著。不過不要擔心，這是大腦功能重新調節的過程，經過幾個月就能恢復到正常水平。
2.血管收縮、血壓升高vs戒菸後血壓波動：
尼古丁通過與腎上腺內的受體結合，促使腎上腺素分泌，引起血管收縮和血壓升高。而戒菸後，腎上腺功能逐漸恢復到正常水平，血壓調節功能也需要一個過程回到正常範圍。
3.加快胃腸蠕動vs戒菸後便秘：
尼古丁還可以促進胃腸蠕動，加快糞便的排出。甚至一些菸民為了正常排便，要每天早上一支菸。但是戒菸後，胃腸蠕動就相對緩慢，容易造成便秘。但是這都可以通過運動、增加高纖維食物攝取和多飲水加以糾正，不需要緊張。而且一段時間以後也能恢復正常。
其次是煙焦油
煙焦油中含有多種有害的有機化合物，以蒽醌類和其他雜環化合物為主，對人體有致癌作用，對細胞有損傷作用。呼吸道和口腔黏膜長時間受刺激容易發生角質化，喪失其固有生理功能：
1.口腔黏膜細胞角質化vs戒菸後易口腔潰瘍
長期接觸煙焦油，黏膜細胞由光滑的非角化上皮變成角化上皮。隨著刺激的增強，甚至有一部分患者會發生口腔黏膜上皮鱗狀上皮化乃至於發生癌變——鱗癌。但是如果及時戒菸，細胞就會從角質化上皮恢復到黏膜上皮。這個轉化過程就容易出現口腔黏膜。但是等黏膜功能恢復以後就會好起來。
2.呼吸道自淨能力減弱vs戒菸後咳嗽咳痰
我們的呼吸道每天都會產生痰液，我們也會不自主通過咳嗽把它們排出來，這就實現了呼吸道的自我清潔。而這些依賴於呼吸道粘膜的正常功能——分泌和纖毛擺動。然而焦油的刺激會引起分泌黏膜的退化，使之變成鱗狀上皮，失去分泌和擺動功能。
停止吸菸以後，粘膜上皮細胞開始恢復生理功能，這時候會感覺呼吸道分泌物增多，總是想咳嗽。不必緊張，這種感覺不僅是正常的，而且是短暫的。
菲利普醫生
60歲老漢一天一包煙，戒菸1年後痛苦離世！
李老漢是個很能幹的人，他沒什麼本事，但有力氣，為了供養兩個兒子上學，年輕時總是一個人打兩份工，幾十年了從沒像人家一樣好吃愛喝的，唯一算是奢侈的愛好就是抽菸。以前抽菸是為了提神，後來兩個孩子相繼大學畢業，家裡條件寬裕了，李老漢的煙也沒戒，按李老漢的說法，這麼多年，香菸已經成為了一個夥伴，離不開了。
超過50歲的人不適合戒菸嗎？
像李老漢這樣戒菸後反而發現肺癌的例子不少，就有人以此推斷老人家戒菸不好，這完全是斷章取義。在我國，成人吸菸率近30年來一直居高不下。諸如“中老年人戒菸弊大於利”“老年人戒菸可致早死”的謬誤盛傳，甚至在部分醫務人員中亦有流傳，嚴重影響許多中老年吸菸者戒菸的積極性。
研究結果表明，吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險，即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。而像李老漢這種情況正是因為戒菸太晚才導致腫瘤惡變無法挽救的，如果能及早戒菸，還是趁早戒掉吧！
突然戒菸後為什麼反而感覺身體不好了？
有時突然戒菸後，身體反而感覺會很不好，不要誤會，這絕不是戒菸這一行為本身引起的，而是堆積在你身體裡的尼古丁搗的鬼。所謂戒菸難就難在這裡。
吸菸的慾望和行為是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁在菸草中的含量為0.5%~8%，主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸菸者體內的尼古丁維持在一個恆定水平，機體已適應了這種狀態。因此，一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
所以，很多痛下決心戒菸的人停止吸菸後數沒幾個小時就開始想吸菸，不吸就會坐立不安、煩燥、手足無措，甚至出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、睡眠障礙等。這些狀況都會加重戒菸者對香菸的渴求。
戒菸後要注意給身體排毒
1、排毒果汁
材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）。
成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎症；薄荷葉擁有精緻馨香並且可以幫助消化，也有助你清新口氣。
2、排毒好油
材料：蘇子油5ml、酸奶100ml，飯後半小時食用。
吸菸吸進的毒素在體內24小時以內就會進入血液，參與身體血液循環，形成血液毒素垃圾，影響身體健康，所以在排毒這件事上，要尤其注意排血毒，血管毒素過多可能引發心腦血管疾病，這些都是嚴重危害我們健康的。
蘇子油富含omega-3多不飽和脂肪酸，可有效清除血液垃圾，降血脂，對預防心腦血管疾病十分有益，而酸奶是調節腸道環境的最佳選擇，兩者搭配可形成水溶性脂蛋白，可被身體更好地吸收，也雙管齊下，血毒、腸毒一起排。
戒菸後要注意養肺
1、活血補氣茶——五加棗仁茯苓茶。
五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成的五加棗仁茯苓茶很適合吸菸者用來活血補氣，提高身體免疫力。
一般吸菸的人都會肺活量降低，表現出氣短的現象，同時吸菸又會影響血管狀態，讓血液流的緩慢，形成血栓，誘發心血管疾病，這些都可以通過喝五加棗仁茶來緩解。五加葉既生血又補氣，五加葉有擴張血管，改善大腦血量，對血壓具有雙向調節作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血作用。還可提高人體的氧氣吸收量（抗氧能力是維他命E的5倍）。
2、滋養清肺湯——川貝雪梨豬肺湯。
做法：取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
豬肺屬於食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。川貝入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。雪梨也是常用來止咳潤肺的水果。
君子傲試天下
為什麼要勸人戒菸呢？我家裡七個菸民，我爸從十七歲開始抽菸，今年八十七了，身體壯的像頭牛，連感冒都沒有過，以前都抽白紙或舊報紙卷的菸絲，而我教書的大伯四十歲以前都沒沾過煙反而體弱多病，後來也學著抽菸，現在都九十四歲了，自從抽上煙後幾乎沒患過什麼病，村裡抽菸與沒抽菸的壽命對比，沒抽菸的沒幾個能活上八十歲的，八十歲以上的都是老菸民，所以，煙對人體健康沒有影響！ 
你不懂，這是概率，不是每個戒菸的都會出事，但確實戒菸戒出惡症的不少，一般有二十年煙齡以上每天一包煙以上的不要突然就戒菸，應該慢慢減下來最後保持在每天5根就可以了，這是維持量，。這個道理很簡單，每個人個體不同，你聽說過有一個易患癌症群體嗎？身體對煙有依賴後突然戒斷引起身體內激變激活某些因子，如是癌細胞被激活你哭都來不及。
吸菸固然不好，奉獻不會吸菸的朋友千萬別學，但長期吸菸的兄弟雖然有些人是亞健康，然而身體個機能已適應，所以長壽的吸菸者也不少見，如果強行戒掉，引起各機能急極反應，立即就掛掉也是有的，所以戒不戒菸各人自願，不要以你的好惡對待吸菸人群。
春日盛宴
與非或非gy
吸菸有害健康，這是常識，人們都知道，但是你這個問題沒有科學根據，完全是巧合，這個跟年齡有關，年齡大了就容易得一些病跟你戒菸無關，戒菸後你的咳嗽沒有了，說你戒對了，肺部感染髮燒是你平時不注意感冒引起的這很正常啊！一般痛風50歲以上的老人都容易得這病
笑仙坊
社會上有一種說法，吸菸者不宜戒菸，一旦戒菸反而易患肺癌 。其實，這是菸民們拒絕戒菸的一種託辭，是毫無道理的。世界衛生組織的資料指出，英國是一個肺癌發病率高的國家。
經10多年觀察，英國醫生中的大部分人戒了煙，其肺癌的發病率與死亡率明顯下降，但一般吸菸人群的肺癌發病率與死亡率卻在繼續升高。據統計英國醫生的肺癌死亡率降低30％以上，而同期一般吸菸人群的死亡率上升20％。可見，戒菸可加速肺癌發生是無稽之談。
戒菸是當務之急。戒菸的關鍵在於決心，只要"看破紅塵"，就一定會把煙戒掉。吸菸不多、煙齡不長、煙癮不重的青年人，可以斷然戒菸。煙齡長而吸菸量大的人，可以採取逐日減量法，2周左右停止吸菸。吸菸的人在戒菸之後，都感到精神煥發，食慾增進，睡眠改善，咳嗽、咳痰大為減少。工作效率隨之大為提高。
《世界衛生畫報》將戒菸防癌的益處歸納為：
①戒菸10-15年後與不吸菸者的壽命相等；
②戒菸10～15年後與不吸菸者肺癌、喉癌、口腔癌的發病率相同；
③戒菸7年後與不吸菸者的膀胱癌的發 病率相當；
④戒菸同時戒酒防癌的效果明顯。
專家提醒，還有一種情況值得警惕。“有些長年抽菸的人，突然有天不想抽菸了甚至對香菸產生厭惡感，那最好趕緊去做檢查，看是否已形成肺癌。”近年來發現肺癌會分泌出一種物質讓人對香菸失去依賴感和興趣，因此“老煙槍”突然對煙失去興趣，需要警惕並立即進行相關檢查。
那麼要愛惜自己和身邊人的身體健康，除了減少甚至杜絕吸菸，我們在日常飲食中也要注意多吃一些適合菸民的食物。
蘇子油
長期抽菸會導致膽固醇和脂肪沉積量加大，造成血管堵塞，大腦的供血量減少。長期抽菸會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇子油。
它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。
蒲公英根茶
茶能利尿解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出。可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g做成金蒲菊茶每天飲用。蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸菸而增加的自由基。金銀花有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。
蒲公英綠茶
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸菸者作為日常代茶飲是不錯的選擇！
戒菸成功同時又會讓你信心倍增,煙都能戒掉,還有什麼不能做成的嗎,加油!
馬大叔的內涵
就本人觀點來說我覺得戒菸是不分年齡的，大家都知道吸菸的危害有多大。菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。給大家看一組吸菸不吸菸肺的對比。
吸菸對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸菸的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液裡。吸菸會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。不是說多大年齡的人不適合戒菸，只是說要想戒菸就一定得堅持到底。復吸的危害比一直吸菸的毒量更大。希望大家想戒菸的時候找到合適的方法以及找到一種精神上的替代品，吸菸真的是有害健康😣
下面給大家說幾種戒菸後的好處
1、頭腦清醒了：
與不吸菸的人相比，有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
2、肺部清爽：
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。
3、心臟供血充足：
比起吃藥，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
4、口氣更清新：
很多吸菸的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒菸之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。
5、皮膚正常代謝：
香菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。戒菸後，皮膚代謝恢復正常。
