現代生活節奏的加快讓很多年輕人每天早晨寧可多睡一會也不願意用一點時間來吃早餐，這樣的做法其實是非常不健康的，那麼每天堅持吃早餐到底有哪些好處，今天看完你就懂了，把篇文章轉發給你關心的人並告訴TA記得每天都要吃早餐。
早餐提供每日所需能量
經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
不吃早餐容易營養跟不上
早餐所提供的營養素在全天的攝取中佔有很重要的地位。國外的很多專家通過研究發現，如果早餐攝入的營養不足，即使在其他餐次中吃得再好，營養也很難得到補充，嚴重時甚至還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。資料顯示，吃早餐的人，對維生素和礦物質吸收得更好。
不吃早餐容易影響記憶力
不吃早餐容易引起腸胃問題
因為人在睡眠的時候，胃裡仍會分泌少量胃酸，如果不吃單餐，胃酸就會因為沒有食物中和而刺激胃強膜，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等。
不吃早餐容易加速衰老
如果你沒有吃早餐的習慣，那麼你只得動用體內儲存的糖原和蛋白質來供給身體所需的營養物質，時間長了，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
不吃早餐易患膽結石
人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，則容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。調查研究發現患膽結石與長期不食早餐有關。
不吃早餐極易低血糖
不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
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