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經常打鼾的原因
睡眠性呼吸暫停綜合症
有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打呼嚕相比，此種程度要最為嚴重。
肥胖
肥胖者因為身體內大量的脂肪沉積，特別是在面部、頸部的脂肪沉積能夠導致體內的軟顎和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪，這樣會導致上呼吸道變窄導致打呼嚕。而且睡覺打呼嚕的人比較容易肥胖。
咽喉部位疾病
咽喉部位的疾病也會導致打呼嚕。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，從而讓呼吸不暢產生鼾聲。
鼻子內部異常
鼻內部異常是引起打呼嚕的原因。如鼻中隔偏曲、鼻息肉肥大等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打呼嚕。
緩解經常打鼾的方法
睡前放鬆身心
因為現代生活各種壓力會很大，常常我們在睡覺之前都會處於精神緊繃的情況，也很容易出現打鼾現象的。所以當我們在忙碌一天的時候，在睡覺之前就需要先放鬆一下自己，可以泡泡腳，洗個熱水澡，或者聽些輕音樂，這樣可以讓我們睡得香，並且不會打鼾。
運動減肥
選個適合自己的枕頭
並不是所有的枕頭都適合每一個人，很多時候就是因為枕頭不適合而導致呼吸受到阻礙，所以當我們選擇一個合適的枕頭，就可以改善因為呼吸不順暢而導致打鼾的情況。
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