蜂蜜營養豐富又美味，很多人都喜歡喝，但你知道嗎?喝蜂蜜時間不對，泡的方法不正確，等於白喝!
喝蜂蜜的時間
/ 早 上 喝 通 腸 潤 便 ? /
早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。
經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。
正確的做法是，起床後先喝一杯溫開水，一個小時後再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜塗在麵包上同食，不然容易造成腹瀉。
/ 晚 上 喝 助 眠 ? /
蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝。
睡覺之後，人體機能處於休眠狀態，蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。
/ 兩 個 最 佳 時 間 /
下午15:00—16:00
經過下午的工作，身體已經處於比較疲憊的狀態，需要及時補充能量，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。
晚飯後1個小時
飽食之後，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。晚飯後1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。
泡蜂蜜水有講究
/ 水 溫 不 要 超 過 60℃ /
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。
/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /
蜂蜜雖好，但不能多吃，每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙。
/ 先 加 蜂 蜜 還是先 加 水 ? /
有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜後加水，其實先加哪一種都不會影響營養效果，喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜歡先加水就先加水，根據自己的喜好選擇就好。
三招鑑別真蜂蜜
/ 搖 一 搖 /
準備一個乾淨的礦泉水瓶和半杯清水，把兩勺蜂蜜倒入礦泉水瓶中，再把清水倒進去。
蓋緊蓋子，使勁搖晃礦泉水瓶，如果瓶子中出現泡沫，並且保持一段時間，說明是真蜂蜜。
這是因為，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及礦物質，在加水搖晃的過程中，有些物質不溶於水，會泛起泡末。
/ 聞 一 聞 /
真蜂蜜含有花香，買蜂蜜的時候記得聞一聞，如果是帶有淡淡的花香，是真蜂蜜的幾率更大。
/ 嘗 一 嘗 /
蜂蜜香甜，但是真蜂蜜的甜味不是在出現在兩腮，而是在喉嚨感覺到甜味，並且真蜂蜜有辣喉的感覺，因為蜂蜜中含有生物鹼，如果辣喉的感覺比較重，往往是真蜂蜜。
蜂蜜好喝營養，每天一兩勺，身體倍兒棒。
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