公館雯子
正常人減肥食譜的一天的能量的極限低能是1100千卡（保證健康的情況下）。事實上，一般如果是我來配的話，我會選擇在1400到1500千卡，這樣比較保險。而按照你這套食譜。一個黃瓜加一個雞蛋的能量加起來不過100千卡。短期一兩天的沒問題的，甚至七天以內的，對大多數健康人也是能生存的。這主要靠消耗體內原本儲存的能量來滿足，這段時間，你的體重正常是會降的，這其中會產生多少的副作用？說實話，我真說不好。
而且這裡面還有一個不容忽略的問題，那就是你還喝荷葉茶。這樣更會讓你對食物營養成分的吸收率降低。我真的很難相信，有人能把這種吃法堅持一個月。
除了能量之外，我們不能忽視的一個問題，你這套吃法，人體必需的營養素缺乏的量實在太大了。尤其是蛋白質，連最低標準的一半都達不到。
在這裡呢，我給你推崇一些相對健康又確實有效的減肥方式。我最推崇的是5+2輕斷食，這是一種能夠長期堅持的飲食方式。一般一個月了，會見中5到10斤左右，你可以在網上好好的搜索一下。或者是在我的文章當中搜索也可以。四個月下來20到40斤，我覺得對你而言絕對夠了。
營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）
營養海賊團
您這樣的減肥方式是很危險的，雖然不考慮健康後果的話，這種方式可能的確能夠瘦下來。一個黃瓜的熱量大概只有20kcal，一個雞蛋大概有80kcal，兩種食物加起來總熱量可能就只有100kcal左右，可以說連一個人每天的基礎代謝的能量都提供不了，和談還要做其他工作學習和運動。一個成年女性大概每天需要熱量1800~2200kcal，一個成年男性大概一天需要2200~2800kcal，可以說連零頭都沒達到。一般來說，7700大卡能夠瘦2斤，理論上來說，僅一個月就能瘦20斤左右，這瘦的速度過快，可能還會造成皮膚鬆弛，過量堆積瘦紋，並不美觀。
只有營養師知道
這樣的減重方式極度不科學！這樣不說堅持四個月了，一個月後你的身體狀況將會出現重大健康問題！得不償失，奉勸還是不要這樣做！
並且人體在極度飢餓狀態，將會更傾向於高能量、低營養價值的食品如高糖、高油的食物攝入，一旦恢復飲食，將可能會攝入更多的能量，不僅減少的體重會恢復反而體重增加得更快！
至於能減少多少體重，每個人的基礎體重、基礎代謝率等都不一樣，對節食的反應也不一樣，能夠減輕的體重不定！
小醫生陳鵬
你有多胖呢？那我用我的親身經歷告訴你！我今年用了四個月瘦掉了六十斤！辦法就是每天一個雞蛋一根黃瓜！但是我不是四個月一直這樣吃！而是一個月裡抽出來十天這樣吃！要連著吃十天雞蛋黃瓜！後面的二十天爭吵吃！記住晚上不吃飯！四個月每天晚上都是不可以吃的！當然了偶爾也是可以吃一次的！我基本沒有運動！就是節食多喝水！我曾經200斤！現在140斤！還在繼續！但是已經開始運動了！因為光靠節食太慢了！加油吧！或者你不想減的太快！那就記住一點不吃晚飯！你一個月瘦個六七斤是絕對沒問題的！希望可以幫到你！
歲月靜好83862566
女人永遠多一斤肉，全世界的女人都在減肥。
實在慚愧，我也在減肥。雖然沒有越減越肥，但是肉肉一斤一兩也沒減下來。
在此，先講一個小笑話:
一美女騎馬減肥，騎了一個月後，問老公:"我瘦了嗎？"
老公答曰:"瘦了，馬瘦了。"
奉勸這個減肥的美女題主，別瞎折騰了。健康就是美，健康就是福。
還什麼"不考慮健康後果"，沒有健康了，減的再美也沒有意義！
想減肥，送六字真經:管住嘴，邁開腿！
七色花666
親，我產後兩個月半後跳鄭多燕小紅帽的減肥操，就晚上一跳不吃宵夜，五十天瘦了9斤。
卡兒karen
可以給你推薦一個安全有效的健身方案，讓你身體更加麵條，也更加健康！
如果你需要可以找我謝謝😜
古靈精怪的你
每天只吃一個黃瓜和一個雞蛋，只喝荷葉茶，減肥是肯定能減的，就怕能不能活過四個月。我同事兩百多斤，也是減肥三四個月，頓頓吃涼拌蔬菜水裡串串不放油和鹽，生吃。看得我都沒食慾了。瘦到190斤後很難減了，現在又反彈到210斤了。這樣人會受不了的，有一個健康的體重才是最好的。
水易日辰
四個月?會不會太長遠了，一個星期一個星期來還是可以的，不過像這樣的節食減肥對身體不好，吃不消的，也不容易堅持，一旦恢復還會反彈，我也在減肥，少吃多餐，少鹽少油，低熱量，首先不會讓自己覺得太餓，這樣容易堅持
悅5928980
為什麼？一個黃瓜、一個雞蛋、喝一點茶只是一頓早餐而已。還有兩餐你怎麼能堅持下去呢？這不是要把命當遊戲。
既然誰告訴你四個月大概瘦多少斤？一個人這樣簡直無法生活下去了。如果是你想減肥的話，一天三餐也少不了，只不過不吃油膩的東西，和一些補品的東西，這樣四個月下來可以減少六斤左右。
一個人生活了大半輩子了，兩三個月瘦了多少斤，這樣心裡面還是有一個數的。長期這樣則下去的話，一年時間又能瘦多少斤呢？如果你的生活水平在提高呢？一年時間或半年時間你又要長多少斤呢？
生活需要自理，不是為了錢嗎？但是命最重要，保護自己才是最安全的選擇！不是為了減肥對自己的懲罰，但是人的身體健康最重要。
