公馆雯子
正常人减肥食谱的一天的能量的极限低能是1100千卡（保证健康的情况下）。事实上，一般如果是我来配的话，我会选择在1400到1500千卡，这样比较保险。而按照你这套食谱。一个黄瓜加一个鸡蛋的能量加起来不过100千卡。短期一两天的没问题的，甚至七天以内的，对大多数健康人也是能生存的。这主要靠消耗体内原本储存的能量来满足，这段时间，你的体重正常是会降的，这其中会产生多少的副作用？说实话，我真说不好。
而且这里面还有一个不容忽略的问题，那就是你还喝荷叶茶。这样更会让你对食物营养成分的吸收率降低。我真的很难相信，有人能把这种吃法坚持一个月。
除了能量之外，我们不能忽视的一个问题，你这套吃法，人体必需的营养素缺乏的量实在太大了。尤其是蛋白质，连最低标准的一半都达不到。
在这里呢，我给你推崇一些相对健康又确实有效的减肥方式。我最推崇的是5+2轻断食，这是一种能够长期坚持的饮食方式。一般一个月了，会见中5到10斤左右，你可以在网上好好的搜索一下。或者是在我的文章当中搜索也可以。四个月下来20到40斤，我觉得对你而言绝对够了。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）
营养海贼团
您这样的减肥方式是很危险的，虽然不考虑健康后果的话，这种方式可能的确能够瘦下来。一个黄瓜的热量大概只有20kcal，一个鸡蛋大概有80kcal，两种食物加起来总热量可能就只有100kcal左右，可以说连一个人每天的基础代谢的能量都提供不了，和谈还要做其他工作学习和运动。一个成年女性大概每天需要热量1800~2200kcal，一个成年男性大概一天需要2200~2800kcal，可以说连零头都没达到。一般来说，7700大卡能够瘦2斤，理论上来说，仅一个月就能瘦20斤左右，这瘦的速度过快，可能还会造成皮肤松弛，过量堆积瘦纹，并不美观。
只有营养师知道
这样的减重方式极度不科学！这样不说坚持四个月了，一个月后你的身体状况将会出现重大健康问题！得不偿失，奉劝还是不要这样做！
并且人体在极度饥饿状态，将会更倾向于高能量、低营养价值的食品如高糖、高油的食物摄入，一旦恢复饮食，将可能会摄入更多的能量，不仅减少的体重会恢复反而体重增加得更快！
至于能减少多少体重，每个人的基础体重、基础代谢率等都不一样，对节食的反应也不一样，能够减轻的体重不定！
小医生陈鹏
你有多胖呢？那我用我的亲身经历告诉你！我今年用了四个月瘦掉了六十斤！办法就是每天一个鸡蛋一根黄瓜！但是我不是四个月一直这样吃！而是一个月里抽出来十天这样吃！要连着吃十天鸡蛋黄瓜！后面的二十天争吵吃！记住晚上不吃饭！四个月每天晚上都是不可以吃的！当然了偶尔也是可以吃一次的！我基本没有运动！就是节食多喝水！我曾经200斤！现在140斤！还在继续！但是已经开始运动了！因为光靠节食太慢了！加油吧！或者你不想减的太快！那就记住一点不吃晚饭！你一个月瘦个六七斤是绝对没问题的！希望可以帮到你！
岁月静好83862566
女人永远多一斤肉，全世界的女人都在减肥。
实在惭愧，我也在减肥。虽然没有越减越肥，但是肉肉一斤一两也没减下来。
在此，先讲一个小笑话:
一美女骑马减肥，骑了一个月后，问老公:"我瘦了吗？"
老公答曰:"瘦了，马瘦了。"
奉劝这个减肥的美女题主，别瞎折腾了。健康就是美，健康就是福。
还什么"不考虑健康后果"，没有健康了，减的再美也没有意义！
想减肥，送六字真经:管住嘴，迈开腿！
七色花666
亲，我产后两个月半后跳郑多燕小红帽的减肥操，就晚上一跳不吃宵夜，五十天瘦了9斤。
卡儿karen
可以给你推荐一个安全有效的健身方案，让你身体更加面条，也更加健康！
如果你需要可以找我谢谢😜
古灵精怪的你
每天只吃一个黄瓜和一个鸡蛋，只喝荷叶茶，减肥是肯定能减的，就怕能不能活过四个月。我同事两百多斤，也是减肥三四个月，顿顿吃凉拌蔬菜水里串串不放油和盐，生吃。看得我都没食欲了。瘦到190斤后很难减了，现在又反弹到210斤了。这样人会受不了的，有一个健康的体重才是最好的。
水易日辰
四个月?会不会太长远了，一个星期一个星期来还是可以的，不过像这样的节食减肥对身体不好，吃不消的，也不容易坚持，一旦恢复还会反弹，我也在减肥，少吃多餐，少盐少油，低热量，首先不会让自己觉得太饿，这样容易坚持
悅5928980
为什么？一个黄瓜、一个鸡蛋、喝一点茶只是一顿早餐而已。还有两餐你怎么能坚持下去呢？这不是要把命当游戏。
既然谁告诉你四个月大概瘦多少斤？一个人这样简直无法生活下去了。如果是你想减肥的话，一天三餐也少不了，只不过不吃油腻的东西，和一些补品的东西，这样四个月下来可以减少六斤左右。
一个人生活了大半辈子了，两三个月瘦了多少斤，这样心里面还是有一个数的。长期这样则下去的话，一年时间又能瘦多少斤呢？如果你的生活水平在提高呢？一年时间或半年时间你又要长多少斤呢？
生活需要自理，不是为了钱吗？但是命最重要，保护自己才是最安全的选择！不是为了减肥对自己的惩罚，但是人的身体健康最重要。
