便秘如今不再是老年人的专利，成了很多办公室人群的“常客”，长期久坐，再加上饮食不规律，很容易就出现便秘了，这不，陆小姐就中招了。陆小姐自从开始工作，除了上下班就抑制坐在办公左前，而便秘一直“陪伴”着她，经常是排便用不上力气，总是感觉拉不完。
根据以上分析可以了解到，出现便秘主要的是因为肠道蠕动无力所引起的。对此给出的对策就是以恢复肠道动力为主，可以用以下食疗方法帮助恢复肠道动力。
醋拌圆白菜
制作方法
1、取500g圆白菜，添加少许盐，用开水焯一遍。
2、待放凉之后切成小块，将其水分滤掉。
3、取一杯醋，少许鱼汤，两勺料酒，适量的盐拌在一起，煮后放凉。
4、把备好的圆白菜以及煮制的汤汁装在容器中密封，腌制一天，随后每日去取出部分食用。
白菜中含有较多膳食纤维，配合醋帮助肠道消化及蠕动，便秘即可得到有效的缓解。
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