立夏时节的气候特点
立夏也被人们]称为“
孟夏”，有两层含义，一是指夏天开始，二是指万物至此皆已长大。但是，由于地理原因，全国各地冷暖不均。人夏时间实际上并不一致。立夏时节炎暑将临，气温升高，雷雨增多，是材植物进人旺季生长的一个重要节气。
一般认为，连续5天平均气温高于22℃，始为夏季。但是我国幅员辽阔，南北气候差异很大。
立夏前后，只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。而北方大多数地区如东北、西北部分地区，这日时刚刚踏入春季。
立夏时节的养生旨要
古籍中曾有记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”这时天气逐新转热，植物生长。
这个季节有利于心脏的生理活动，人们在节气相交的时候应该顺应天气的变化。
所以立夏的养生应着重关注对心脏的养护，心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。
在我国古代医学理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季阴阳相互消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联通应。
心属夏气，也就说,夏天这个季节心阳最为旺盛。中医学认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。
平时应当舒展心情，保持安闲的心态，以免暴喜暴怒伤及心阳。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，保持血气通畅。在膳食保养中，这个季节应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
立夏时节的易发疾病
初夏注意预防细菌性疾，一方面是因为夏天是适宜疾杆菌繁殖的季节，另一方面，因为天气逐渐炎热，人们喜欢吃生冷食品易引起肠胃功能乱。
立夏时节的饮食宜忌
宜：
应以清淡易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。
忌：
大鱼大肉和油腻辛辣的食物，不要过早或过多吃生冷的食物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过成的食物,如成鱼、成菜等。
立夏时节养生食材
丝瓜：清热解毒，护肤养颜
丝瓜性凉，味甘，归心、肝、胃经，月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃。
功效：
1.防治坏血病
2.充当健脑食品
丝瓜中富含丰富的B族维生素，对于小儿大脑发育及中老年人的健脑大有益处。
3.清热解毒
用丝瓜作为菜肴或捣汁内服，有清热化痰、凉血解毒之功效。
4.消炎杀菌
丝瓜根能用来消炎杀菌、去腐生肌。
绿豆芽：祛痰去湿，对抗坏血病
绿豆芽适宜胃中积热者食用，如妇女妊娠高血压者，肥胖患者，便秘、痔疮、寻常殖患者。
功效：
1.预防便秘，消化道癌
绿豆芽含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。
2.减低胆固醇，清热解毒
绿豆芽有清楚血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防治心血管病变的作用。中医认为，经常食用绿豆芽可清热解毒、利尿除湿、解酒毒。
3.祛痰去热，清理肠胃
绿豆芽是去痰火湿热的家常菜，凡体质熟痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒厚腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
4.对抗坏血病，口腔溃疡
据说第二次世界大战中，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆芽，竟治愈了困然全军多日的坏血病，这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。绿豆芽中也含有维生素B2，口腔溃疡的人也很适合食用。
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